60 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের মূত্রত্যাগের সাথে কী করবেন

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

এই ধরনের রোগের সাথে প্রস্রাব মূত্রনালী দিয়ে এমন ফ্রিকোয়েন্সি এবং এত পরিমাণে যায় যে এটি একটি গুরুতর চিকিৎসা বা সামাজিক সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। Years০ বছর পর মহিলাদের মূত্রনালীর অসংযম সাধারণত অনেক মাস, কখনও কখনও এমনকি কয়েক বছর পর্যন্ত স্থায়ী হয়, যা পেশাদার হিসাবে দৈনন্দিন জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে। লোক প্রতিকারের মাধ্যমে চিকিত্সা অবস্থার উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারে।

মূত্রত্যাগের ঝুঁকির কারণ

মূত্রনালীর অসংযমতা সহ বেশিরভাগ মানুষ নারী (প্রায় 60-70 শতাংশ)। এটি এই সত্যকে পরিবর্তন করে না যে পুরুষরাও এই রোগে ভুগতে পারে।

সমাজে একটি মিথ প্রচলিত আছে যে প্রস্রাবের অসংযমতা বার্ধক্যের একটি সূচক। বার্ধক্য এই কর্মহীনতার কারণ হওয়া উচিত নয়, তবে মূত্রনালীতে বয়স-সম্পর্কিত শারীরবৃত্তীয় বা কার্যকরী পরিবর্তনগুলি বয়স্কদের পদ্ধতিগত রোগ থেকে উদ্ভূত হয়। প্রস্রাবের অসংযম বয়স্কদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়।

প্রস্রাবের অসংযমের ধরণ এবং অস্বস্তির তীব্রতার উপর চিকিৎসা নির্ভর করে। মূত্রনালীর অসংযমের জন্য ভেষজ effectiveষধ কার্যকর নয়, এবং তাদের মধ্যে কিছু (যেমন মূত্রবর্ধক) 60 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের মূত্রত্যাগের সমস্যাকে আরও খারাপ করতে পারে। লোক প্রতিকারের সাথে চিকিত্সা একটি ভাল ফলাফল দেয়।

মূত্রত্যাগের ধরন যাই হোক না কেন, জীবনধারা পরিবর্তনও উপকারী:

• অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন খরচ হ্রাস;
• স্থূলতার ক্ষেত্রে ওজন হ্রাস;
• এমন পরিস্থিতিতে তরল গ্রহণ সীমিত করা যেখানে আমরা প্রস্রাব প্রবাহের সমস্যাগুলি এড়াতে বা কমাতে চাই (উদাহরণস্বরূপ, কোনও সামাজিক অনুষ্ঠানের আগে, রাতে ইত্যাদি)।

বয়স্ক রোগীদের জন্য সাধারণ পরামর্শ

60 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের স্ট্রেস প্রস্রাবের অসংযমের সাথে, শ্রোণী তল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, যা সমস্যার সমাধানও করতে পারে। লোক প্রতিকারের সাথে চিকিত্সা ছাড়াও, তথাকথিত কেগেল ব্যায়াম (অর্থাৎ, শ্রোণী তলার পেশীতে অভিনয় করা) এটিতে সহায়তা করে।

এই ব্যায়ামগুলি করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে এবং তাদের কোনও বিশেষ শর্তের প্রয়োজন নেই। নিয়মিত ব্যায়াম করা গুরুত্বপূর্ণ, দিনে কমপক্ষে times বার এবং মোট কমপক্ষে months মাস। শুধুমাত্র এই সময়ের পরে আপনি উন্নতি আশা করতে পারেন।

ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ পাওয়া যায় না, তবে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক এবং ভেষজ মূত্রবর্ধক pharmaষধ ফার্মেসী থেকে পাওয়া যায়। এইভাবে, মূত্রাশয় থেকে প্রস্রাব প্রায়শই সরানো হয় এবং সেইজন্য কম ঘন ঘন। ওভার-দ্য-কাউন্টার মূত্রনালীর অসংযম illsষধ একটি স্থায়ী নয় এবং অনেক ক্ষেত্রে কার্যকর সমাধান।

ভেষজ usuallyষধগুলিতে সাধারণত ক্র্যানবেরি থাকে এবং প্রধানত মহিলাদের জন্য, বয়স্কদের জন্য। Years০ বছর পরে মহিলাদের মূত্রত্যাগের অসুখের জন্য, লোক প্রতিকারগুলি ভেষজ যেমন ড্যান্ডেলিয়ন, নেটেল, লিন্ডেন এবং গ্রিন টি দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। তারা সব কাউন্টারে বিক্রি হয়।

মূত্রত্যাগহীন মানুষের জন্য সুপারিশকৃত খাদ্যতালিকাগত ভিটামিন, সেইসাথে মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদান রয়েছে।

কেগেল ব্যায়াম - বাড়িতে এগুলি কীভাবে করবেন

তারা একই পেশী ব্যবহার করে যা প্রস্রাব ধরে রাখতে ব্যবহৃত হয়। এটি এই বিশ্রী অবস্থা মোকাবেলা করার জন্য ব্যায়ামকে একটি মূল উপায় করে তোলে। এগুলি দরকারী, বিশেষত মূত্রত্যাগের প্রাথমিক পর্যায়ে এবং অস্ত্রোপচারের পরে, শ্রোণী তল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে।

আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে ব্যাখ্যা করবেন কিভাবে এবং কতবার কেগেল ব্যায়াম করতে হবে। নিয়মিত ব্যায়ামের 6-12 সপ্তাহ পরে আপনি একটি উন্নতি লক্ষ্য করবেন। পছন্দসই প্রভাব বজায় রাখতে, ওয়ার্কআউটগুলি বাধা দেওয়া উচিত নয়।

আপনার মূত্রাশয়কে প্রশিক্ষণ দিন

এটা কঠিন মনে হতে পারে, কিন্তু আপনার মূত্রাশয় প্রশিক্ষণ অনেক ধৈর্য প্রয়োজন।বাথরুমে যাওয়ার প্রয়োজনীয়তা কীভাবে স্থগিত করা যায় তা শিখতে হবে। প্রথমে, 10 মিনিটের জন্য প্রস্রাব বিলম্ব করার চেষ্টা করুন এবং ধীরে ধীরে এই সময়টি 20 মিনিটে বাড়ান। কিছুক্ষণ পরে, আপনি টয়লেটে পরবর্তী পরিদর্শনগুলির মধ্যে ব্যবধান 4 ঘন্টা পর্যন্ত বাড়িয়ে তুলবেন! টয়লেট ভিজিটের রেকর্ড রাখুন। এটি আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে আপনার মূত্রাশয় প্রশিক্ষণ নিরীক্ষণ করতে সাহায্য করবে।

প্রস্রাবের অসংযমের ক্ষেত্রে, চিকিত্সা মূত্রাশয়ের পর্যাপ্ত "প্রশিক্ষণ" নিয়ে গঠিত, যা কম ঘন ঘন চাপের দিকে পরিচালিত করে এবং আপনাকে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়, অর্থাৎ প্রস্রাবের প্রয়োজন নিয়ন্ত্রণ করে।

মূত্রাশয় প্রশিক্ষণ যথেষ্ট কার্যকর না হলে ওষুধ (যেমন অক্সিবুটিনিন) ব্যবহার করা হয়। এই ওষুধগুলির গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে এবং চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে ব্যবহার করা উচিত।

ধুমপান ত্যাগ কর

ধূমপান ছাড়ার একটি ভাল কারণ খুঁজছেন? সম্ভবত মূত্রনালীর অসংযম সমস্যার জন্য এটি একটি "প্রতিষেধক" হতে পারে এমন তথ্য আপনাকে বিশ্বাস করবে। নিকোটিন মূত্রাশয়কে জ্বালাতন করে, যা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে।

তদুপরি, ধূমপায়ীরা ধূমপায়ীদের তুলনায় প্রায়শই কাশি করে এবং এই দীর্ঘস্থায়ী কাশি মূত্রাশয়ের উপর চাপ সৃষ্টিকারী অন্যতম কারণ, যা মূত্রত্যাগের অসংযমের কারণ।

বোনাস

এই নিবন্ধের উপসংহারগুলি নিম্নরূপ:

1. 60০ বছর বয়সের পর মূত্রত্যাগের জন্য, কেগেল ব্যায়াম বাড়িতে উপকারী।
2. Herষধি bsষধি এবং তাদের infusions একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা সুপারিশ ডোজ কঠোরভাবে ব্যবহার করা উচিত।
3. প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি স্বাভাবিক করার জন্য, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ একটি খাদ্য মেনে চলা ভাল।