ভিডিও: R-r-r-r-irritate
2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02
কল্পনা করুন: শুক্রবার রাতে, কাজের দিন শেষ হওয়ার আধা ঘন্টা আগে, বস পুরো বিভাগটি জড়ো করে এবং ঘোষণা করে যে তাকে সপ্তাহান্তে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। এবং আপনি এত কিছু করতে যাচ্ছিলেন! এবং পরিষ্কার, এবং ধোয়া, এবং রান্না, এবং আমার মায়ের কাছে যান। এবং শিশুরা এক মাস ধরে চিৎকার করছে এবং চিড়িয়াখানায় যেতে বলছে! কিন্তু আপত্তি করা অর্থহীন। মেজাজ নষ্ট হয়ে গেছে। পুরো পৃথিবী একটি কালো আলোতে দেখা যাচ্ছে। বাড়িতে পৌঁছে, আপনি অবিলম্বে লক্ষ্য করেন যে বিড়ালটি আবার ওয়ালপেপার ছিঁড়ে ফেলছে, স্বামী আলু কিনেনি, বাচ্চারা পুরো অ্যাপার্টমেন্টে কাপড় এবং ব্রিফকেস ফেলে দিয়েছে। সবকিছু ষড়যন্ত্র বলে মনে হচ্ছে। একটি কলঙ্ক অনিবার্য …
অথবা একটি শিশু কম্পিউটারে বসে তার পরবর্তী সাম্রাজ্য তৈরি করছে। এবং তারপর আমার মা পেস্টার: "আপনি কি আপনার বাড়ির কাজ করেছেন, ঘর পরিষ্কার করেছেন, এবং রুটি খেতে গিয়েছেন? না? তাই, এগিয়ে যান, কম্পিউটার বন্ধ করুন, যতটা আপনি আপনার চোখ নষ্ট করতে পারেন, ব্যবসায় নেমে পড়ুন।" এবং শিশুটি গৃহীত হয়, এবং তার আত্মায় এটি বৃদ্ধি পায় এবং জমা হয়: এরা ভুল বাবা -মা। আচ্ছা, এটা কি? যেন এই সব আধা ঘন্টার মধ্যে করা যায় না। তারা জীবনে হস্তক্ষেপ করে। বুঝিনি. বিরক্তিকর, এক কথায়।
এবং এমন একটি আপত্তিকর জিনিস রয়েছে: আপনি এবং আপনার স্বামী একবার থিয়েটারে যাচ্ছেন। তারা একটি ফ্যাশনেবল বাদ্যযন্ত্রের টিকিট পেয়েছে, তারা মোটা অঙ্কের টাকা দিয়েছে। আমার দাদীর সাথে একমত হয়েছিল যে তিনি সন্তানের সাথে বসবেন। এবং আপনার দাদিকে নিয়ে যান এবং অসুস্থ হয়ে পড়েন - এবং ঘর থেকে বের হওয়ার ঠিক এক ঘণ্টা আগে। এবং সবকিছু ভেঙ্গে যায়। এটা ভাল যে টিকিটগুলি হারিয়ে যায়নি - একজন প্রতিবেশী থিয়েটারে গিয়েছিল, সে নিlessসন্তান, সে ধরা পড়ে দৌড়ে গেল।
জ্বালা কাকে বলে সবাই জানে। প্রত্যেকেই এই সবচেয়ে অপ্রীতিকর অবস্থার সম্মুখীন হয়েছিল, প্রত্যেকেই কোনও না কোনওভাবে এটির বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করেছিল। কিছু লোক উপশমকারী পান করে, অন্যরা নিজেদেরকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করে এবং অন্যরা "গরম হাতে" এটিকে ব্যাহত করে, চতুর্থ কোনওভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নেয় … কিন্তু এটি বারবার দেখা দেয়, বৃদ্ধি পায় এবং আমাদের বাঁচতে বাধা দেয়। তাহলে এই বিরক্তি কি? এটি কোথা থেকে আসে এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়?
পথে বাধা আছে
জ্বালা একটি বাধা, একটি বাধা একটি প্রতিক্রিয়া। যদি আপনি কিছু করার ইচ্ছা করেন, বা কিছু পান, অথবা এমন কোন নির্দিষ্ট ঘটনা আশা করেন যা "কোন কারণে" ঘটেনি, যেখানে মানুষ বা ঘটনা বাধা হিসেবে কাজ করে, জ্বালা দেখা দেয়। এটি জ্বালাও কারণ মানুষ, জিনিস বা পরিস্থিতি প্রদত্ত পরিস্থিতির জন্য ক্ষতিকারক হিসাবে কাজ করে। নিজের দ্বারা, তারা এমন নয়, তবে আপনাকে কেবল একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি তৈরি করতে হবে যেখানে আপনি আগ্রহী হন যাতে এটি না ঘটে - ব্যাং! এই যে, হ্যালো, দয়া করে!
কখনও কখনও আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন, "জ্বালা এত অপ্রকাশ্য কেন?" "এটা কেন এত ঘৃণ্য আচরণ করছে?" "কেন তাকে মোকাবেলা করা এত কঠিন?"
আসলে, এই প্রশ্নগুলির উত্তর বেশ সহজ। খিটখিটে একটি আক্রমণাত্মক কাজের দিকে একটি পদক্ষেপ যেখানে পরিস্থিতি গ্রহণ করা হয় না, কিন্তু এটি প্রভাবিত করার কোন উপায় নেই। খিটখিটেতা আগ্রাসনের দিকে নিয়ে যেতে পারে, কিন্তু এই ক্ষেত্রে, একটি নিয়ম হিসাবে, যে বাধা এবং যে বস্তুতে আমরা আমাদের আগ্রাসন নিক্ষেপ করার জন্য প্রস্তুত তা মিলে যায় না! হ্যাঁ, হ্যাঁ, সাধারণত সেই ব্যক্তিরা যারা কেবল তার শিকার হওয়ার ভূমিকায় পড়ার জন্য উপযুক্ত, এবং "উদযাপন" এর অপরাধীদের মোটেও নয়। আপনার বসকে চিৎকার করা অসম্ভব, আপনার সহকর্মীদের কাছে এবং আপনার স্ত্রীর কাছে এটি সহজ। অতএব, বিরক্তিকরতা এমন ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে যারা কোনও ব্যক্তির সমস্যাগুলির জন্য কোনভাবেই দায়ী নয়।
খিটখিটে আরো একটি কদর্য সম্পত্তি আছে, যা সরাসরি বাধা সৃষ্টি করতে অক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত।এই সম্পত্তিটি অবিলম্বে নয়, বরং এমন একটি ইভেন্টের কিছু সময় পরে যেখানে স্বার্থ লঙ্ঘন করা হয়েছিল। এটি দশ মিনিটের মধ্যে, এক ঘন্টার মধ্যে বা এমনকি প্রতি অন্য দিনে ঘটতে পারে। এবং "গরম হাতের নিচে" আপনি পাবেন সম্পূর্ণ ভিন্ন মানুষ, পরিস্থিতি, পরিবেশ।
এবং অতএব, বিরক্তিকরতা প্রায়শই বিদেশী কিছু হিসাবে অনুভূত হয় যা আমাদের মধ্যে সতর্কতা ছাড়াই এবং কোন স্পষ্ট কারণ ছাড়াই উদ্ভূত হয়: একটি বিরক্তিকর উপদ্রব, একটি খারাপ ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, একটি হস্তক্ষেপকারী অনুভূতি যা আপনি একবার এবং সর্বদা পরিত্রাণ পেতে চান। কিন্তু, যেমন আপনি ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছেন, এটি অসম্ভব। একদিকে, আমরা আমাদের পথে আসা কোনো বাধায় আমাদের মুষ্টি নিক্ষেপ করতে পারি না। অন্যদিকে, আমাদের স্বার্থ বাধাগ্রস্ত, বাধাগ্রস্ত হলে আমরা উদাসীন থাকতে পারি না। যখন এই দুটি অবস্থাই উপস্থিত থাকে, তখন জ্বালা দেখা দেয়।
যাকে আমি ভালবাসি তাকে আমি প্রহার করি
প্রধান জিনিস যা সবার আগে শিখতে হবে: সবকিছু বিরক্তিকর হতে পারে! কোন নিয়ম এবং কোন ব্যতিক্রম নেই। এটা মনে হতে পারে যে প্যারাডক্সিক্যাল, আমাদের নিকটতম এবং প্রিয়তমটি আমাদের প্রথম স্থানে জ্বালাতন করতে পারে - প্রাথমিকভাবে এই কারণে যে আমাদের খোলা মুখোমুখি হওয়ার উপর নিষেধাজ্ঞা রয়েছে: যে দাদিকে হার্ট অ্যাটাকের সাথে পতিত হয়েছিল তাকে বলার সাহস তার কি? তুমি থিয়েটারে যাওনি! এটা নিছক এক ধরনের নিন্দা!
যাইহোক, একভাবে, বিরক্তির প্রতিক্রিয়া একটি মূল্যবোধের মানদণ্ড হিসাবে কাজ করতে পারে: যেহেতু একজন ব্যক্তি আপনার সাথে যোগাযোগ করার সময় বিরক্ত হয়, তার মানে তার স্পষ্টভাবে আপনার বিরোধিতা করার সুযোগ নেই। এইভাবে, তিনি হয় দুর্বল বোধ করেন বা আপনার আবেগকে আরও আক্রমণাত্মক উপায়ে প্রকাশ করার জন্য আপনার সাথে খুব ভাল আচরণ করেন।
বাধা খুঁজে বের করুন
খিটখিটে সব সময়ই চোখে পড়ে, ধরা পড়ে। এক সেকেন্ডের জন্য কল্পনা করুন যে কিছু আপনাকে আঘাত করছে, কিন্তু আপনি এই ব্যথার উৎস খুঁজে পাচ্ছেন না। এই ক্ষেত্রে, পুরো পরিবেশ তাত্ক্ষণিকভাবে একটি সম্ভাব্য বিপজ্জনক অবস্থায় পরিণত হবে। জ্বালাপোড়ার ক্ষেত্রে, সবকিছু একই রকম: পথে হঠাৎ করে তৈরি হওয়া বাধা খুঁজে না পাওয়া, বা এটি সম্পর্কে জানা, কিন্তু সমস্ত সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়াগুলিকে দমন করে, আমরা ধীরে ধীরে আবিষ্কার করি যে আমাদের চারপাশের সবকিছু বৈরী, নির্দয় এবং মন্দ হয়ে গেছে। জ্বালার আসল কারণটি বোঝা এখানে খুব গুরুত্বপূর্ণ। জ্বালা হওয়ার প্রথম লক্ষণগুলি দেখা মাত্র নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আসলে কী আমাকে থামিয়েছে ?!
আশেপাশে তাকান এবং আপনার পথে যে বাধাটি উপস্থিত হয়েছিল তা সন্ধান করুন, তবে আপনার চেতনা অতিক্রম করেছেন। জ্বালার প্রকৃত উৎস খুঁজে পাওয়া একই রকম, যদি আপনি ব্যথার উৎস খুঁজে পান: পরিস্থিতি তাত্ক্ষণিকভাবে ছেড়ে দেওয়া হয়।
আশেপাশের পুরো পরিবেশ নিরাপদ, সাধারণ, অ-প্রতিকূল হয়ে ওঠে। অবশ্যই, মূল কারণ ছাড়া। তার খরচে, আপনি চিন্তা করতে পারেন এবং কিছু বুদ্ধিমান সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আপনার অবচেতনে সরাসরি কথা বলুন। আপনি যতটা সম্ভব আপনার মন থেকে যে বাধাগুলি দূর করেন সেগুলি সম্পর্কে জানতে ভয় পাবেন না। আপনি এবং আপনার স্বামী যদি সত্যিই ক্লাবে যেতে চান, এবং শিশুটি অসুস্থ, তাহলে এটি বিরক্তিকর হতে পারে। আপনি লজ্জিত হবেন এবং এর জন্য নিজেকে দায়ী করবেন, যদিও বাস্তবে এটি আপনার দোষ নয়। শুধু বুঝে নিন যে এই ক্ষেত্রে শিশুটি আপনার নিজের স্বার্থে বাধা হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনেক ক্ষেত্রে, এটি অবিলম্বে পরিস্থিতি হ্রাস করে।
এই বাড়ির প্রধান কে?
একটি নিয়ম হিসাবে, যেসব পরিস্থিতি আমরা নিয়ন্ত্রণ করি না বা যেগুলো অপ্রত্যাশিতভাবে উদ্ভূত হয় তার কারণে জ্বালা হয়। এই ক্ষেত্রে, উপায় দ্বারা, সিদ্ধান্ত আপনি এমনকি আপনি নিজেকে বোঝার জন্য ব্যবহার করা হয় না, কিন্তু ব্যক্তিত্বের একটি নির্দিষ্ট অংশ দ্বারা যে বিরোধিতার কোন সম্ভাবনা অস্বীকার করে বা তাদের আশাহীন মনে করে। ক্রিয়াটি যান্ত্রিকভাবে, স্বতaneস্ফূর্তভাবে পরিচালিত হয়। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আমি এটি সম্পর্কে কেমন অনুভব করছি? যদি এই সব কাজ করে আমি কি করতে যাচ্ছি? পরিস্থিতি পরিবর্তিত হলে আমি কীভাবে আমার পরবর্তী পদক্ষেপগুলি পরিকল্পনা করব? জিজ্ঞাসা করুন! আপনি সবচেয়ে মূল্যবান তথ্য পাবেন যা আপনাকে মর্যাদার সাথে এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে।
আমি ইচ্ছা করতাম কোথায় খড় দিতে হবে …
সাধারণ পরিস্থিতিগুলির একটি তালিকা তৈরি করার চেষ্টা করুন যা আপনি প্রভাবিত করতে পারবেন না। আচ্ছা, আপনি যদি কোনো বন্ধুর সাথে দেখা করতে আসেন তবে আপনি তাকে প্রত্যাখ্যান করতে পারবেন না এবং আপনার একটি জরুরি ব্যবসা আছে। অথবা আপনি যখন প্রয়োজন হয় তখনও আপনার কণ্ঠস্বর বাড়ানো সম্ভব মনে করেন না - আপনি নিজের জন্য কীভাবে দাঁড়াবেন তা জানেন না। আপনি আপনার রুটির টুকরোর জন্য আপনার বসের সাথে লড়াই করার সাহস পাবেন না। সমস্ত নিষেধাজ্ঞা, নিষিদ্ধতা, বিধিনিষেধ খুঁজুন। এগুলি আপনার বিরক্তির কারণ হতে পারে যা অপ্রতিরোধ্য বলে মনে হয়। এটা সত্য নয়। জ্বালা সবসময় একটি জ্বালা আছে! এবং আজ যদি আপনি আপনার সাধারণ বিরক্তিকর এবং সংঘটিত ঘটনাগুলির উপর নতুন করে নজর দেন, তাহলে এটি বেশ সম্ভব যে আগামীকাল তারা আর আপনাকে ছোট টুকরো টুকরো করবে না।