পেঁচা এবং লার্কের মধ্যে 6 অপ্রত্যাশিত পার্থক্য

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

ঘুমের সময় এবং দৈর্ঘ্য লার্ক এবং পেঁচা উভয় সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে।

সকাল বা সন্ধ্যার সময় পছন্দসই কার্যকলাপ ক্রোনোটাইপ দ্বারা নির্ধারিত হয়। লার্কস তাড়াতাড়ি বিছানায় যায় এবং তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠে, দিনের শুরুতে তাদের সর্বোচ্চ কার্যকলাপের সাথে। অন্যদিকে, পেঁচা বিছানায় যেতে পছন্দ করে এবং পরে উঠতে পছন্দ করে। সাধারণত এই ধরনের লোকেরা দুপুরের কাছাকাছি জীবনে আসে।

আপনার ক্রোনোটাইপ আপনার ব্যক্তিত্ব, জীবনধারা এবং এমনকি স্বাস্থ্য সহ আপনার জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। ভুলে যাবেন না যে মানুষের পৃথক পার্থক্য রয়েছে, তাই আচরণের নিদর্শনগুলির ডেটা খুব সাধারণীকৃত। আপনার ক্রোনোটাইপের সমস্ত বৈশিষ্ট্য আপনার সাথে মিলবে না। তবুও, আসুন আমাদের ঘুমের সময়সূচী আমাদের সম্পর্কে কী বলে তা খুঁজে বের করি এবং এটি আমাদের সুবিধার জন্য ব্যবহার করি।

123 আরএফ / আনাস্তাসিয়া নেলেন

1. চিকিৎসা সূচক

লার্কদের হৃদস্পন্দন ধীর, কম ওজন এবং পেঁচা থেকে 50% কম অ্যাপনিয়া থাকে। অন্যদিকে, পেঁচাগুলি ভাল কোলেস্টেরলের নিম্ন স্তরে থাকে, প্রায়শই নাক ডাকে এবং স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের উচ্চ মাত্রা দেখায়। পেঁচা বেশি উদ্বিগ্ন এবং হতাশাগ্রস্ত হয়, মনোযোগের ঘাটতিজনিত রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, বেশি ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ করে এবং আসক্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। লার্কস স্ট্রেস প্রতিরোধে ভাল এবং কৃত্রিম উদ্দীপকের প্রতি আসক্ত না হয়ে জীবন নিয়ে আরও সন্তুষ্ট। অন্যদিকে, পেঁচা দিনের বেলা মনোযোগী থাকতে ভাল, যখন বিকেলে লার্কগুলি বেশি বিভ্রান্ত হয়।

2. খাওয়ার অভ্যাস

লার্করা পেঁচার চেয়ে ঘুম থেকে ওঠার আগে সকালের নাস্তা খেয়ে থাকে, যারা দেরিতে খেতে পছন্দ করে। রাত 8 টার পর, পেঁচা লার্কের চেয়ে দ্বিগুণ ক্যালোরি গ্রহণ করে, তবে, এই খাবারগুলি পূর্ণতার পূর্ণ অনুভূতি দেয় না, কারণ লেপটিন হরমোনের নিম্ন মাত্রা খাবারের সাথে তৃপ্তির অনুভূতি হ্রাস করে। ফলস্বরূপ, পেঁচাগুলি প্রায়শই অতিরিক্ত খায়, যা স্থূলতা এবং ওজনজনিত সমস্যার দিকে পরিচালিত করে।

123RF / olegdudko

উপরন্তু, পেঁচা দেরিতে জেগে থাকে, কিন্তু এখনও কাজের জন্য তাড়াতাড়ি উঠতে হয়, তাই তারা প্রায়ই ঘুমের অভাবে ভোগে। ঘুমের অভাব লেপটিন এবং ঘ্রেলিনের ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে, হরমোন যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। এটি কার্বোহাইড্রেট এবং শর্করা সমৃদ্ধ খাবার অতিরিক্ত খায়।

3. ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য

লার্কস পরিকল্পনা করা এবং তাদের সাথে লেগে থাকা ভাল। এই ধরণের মানুষদের বিষণ্ণতা এবং কম বিক্ষিপ্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম। লার্কদের আরও ভাল আত্ম-নিয়ন্ত্রণ রয়েছে এবং তারা আনন্দ স্থগিত করতে পারে।

অন্যদিকে, পেঁচাগুলি সাধারণত মজাদার-প্রেমময়, এগুলি আরও আবেগপ্রবণ এবং ঝুঁকিপূর্ণ। পেঁচা সাধারণত বেশি সৃজনশীল হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে পেঁচার সবচেয়ে ভাল জ্ঞানীয় ক্ষমতা থাকার সম্ভাবনা বেশি কিন্তু সবচেয়ে খারাপ একাডেমিক অর্জন। অন্যদিকে, লার্কস দরিদ্র জ্ঞানীয় ক্ষমতার সাথে স্কুলে ভাল পারফর্ম করে।

123 আরএফ / ক্যাথি ইউলেট

4. ক্যারিয়ার পরিকল্পনা

লার্কস একটি আরো traditionalতিহ্যগত জীবনধারা দিকে ঝোঁক, যখন পেঁচা একটি বোহেমিয়ান মত বসবাস করার সম্ভাবনা বেশি।

আধুনিক ব্যবসায়িক বিশ্ব লার্কদের দিকে বেশি ঝুঁকছে। যখন পেঁচা একটি সাধারণ ফার্মে কাজ করে, যেখানে প্রাথমিক পরিকল্পনা এবং মিটিং একটি নিয়ম, উত্পাদনশীলতা এবং কাজের সম্পর্ক ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এটি কম আত্মসম্মান এবং জীবনের প্রতি অসন্তোষ গঠনের দিকে পরিচালিত করে।

কথোপকথনটিও সত্য, যখন একজন প্রারম্ভিক রাইজার ঝুঁকিপূর্ণ, নিশাচর জীবনযাত্রার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার চেষ্টা করেন, তখন তিনি ক্লান্তি এবং দরিদ্র চিন্তায় ভুগবেন - একই প্রভাব আত্মবিশ্বাস এবং সাধারণ অসন্তোষের উপর।

5. ডিএনএ

গবেষণা এখনও চলছে, কিন্তু কিছু ফলাফল দেখায় যে ক্রোনোটাইপ ডিএনএ -র উপর নির্ভরশীল। Period3 জিন, বা PER3, ক্রোনোটাইপ গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। PER3 জিন চার বা পাঁচ বার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে। X এবং Y ক্রোমোজোম ছাড়া সব জিন জোড়া হয়। প্রায় 10% লোকের PER3 (5/5) এর 5 টি পুনরাবৃত্তির দুটি সেট রয়েছে, যা প্রাথমিক জীবনযাপনের জন্য আকাঙ্ক্ষার দিকে পরিচালিত করে।প্রায় 50% মানুষের PER3 জিনের 4 টি পুনরাবৃত্তির দুটি সেট (4/4) রয়েছে, যা "পেঁচা" ক্রোনোটাইপ নির্ধারণ করে। বাকি %০% মিশ্র ধরনের।

123RF / ktsdesign

6. biorhythms পরিবর্তন

যদিও সকালে বা সন্ধ্যায় কাজের জন্য পছন্দগুলি জিনগতভাবে সহজাত, পরিস্থিতি মোটেও সহজ নয়। আপনার দৈনিক biorhythms - আপনার জৈবিক ঘড়ি - সারা দিন আপনার কার্যকলাপ নির্ধারণ করুন এবং আপনার সারা জীবন পরিবর্তন করুন। শিশুরা সাধারণত তাড়াতাড়ি উঠে যায়। বয়সন্ধিকাল শুরু হওয়ার সাথে সাথে মানুষ বিছানায় যেতে শুরু করে এবং পরে উঠতে শুরু করে। এই পছন্দগুলি মধ্যবয়সে অব্যাহত থাকতে পারে, অথবা সেগুলি পরিবর্তিত হতে পারে। সর্বাধিক "পেঁচা" বয়স পুরুষদের 20-21 বছর এবং মহিলাদের 19-20 বছর হয়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে সেক্স হরমোনের মাত্রা কমে গেলে মানুষ লার্কের মত হয়ে যায়।