কীভাবে লজ্জার অনুভূতি থেকে মুক্তি পাবেন?

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

তারা বলে যে একসময় এমন লোক ছিল যাদের লজ্জা ছিল না। তারা শান্তিপূর্ণভাবে বসবাস করত এবং বাইরে থেকে দেখতে কেমন হবে তা নিয়ে কখনো চিন্তিত ছিল না। এবং কার সামনে তারা লজ্জা পেতে পারে, যদি তারা ছাড়া কেউ না থাকত। তারা কিছু করতে পারে, উচ্চস্বরে চিৎকার করতে পারে, গান গাইতে পারে, বাজে কথা বলতে পারে এবং যেকোনো গাছের নিচে প্রেম করতে পারে … তাদের নাম ছিল আদম এবং হাওয়া, এবং তাদের দু sadখজনক ভাগ্য সত্ত্বেও আমি তাদের খুব vyর্ষা করি। আমাদের মত নয়, তারা সিরিজের "লজ্জিত", "কুৎসিত", "অশালীন" এবং আরও সমার্থক শব্দকোষের ভয়ঙ্কর শব্দগুলি জানত না। এটি একটি ভাল সময় ছিল, সুবর্ণ …

মাসে একবার আমি একই রকম স্বপ্ন দেখি সামান্য বৈচিত্র্য নিয়ে। যেন আমি একটি জনাকীর্ণ স্থানে সম্পূর্ণ নগ্ন অবস্থায় দাঁড়িয়ে আছি। আমি দাঁড়াই এবং যন্ত্রণাদায়ক লজ্জায়, কারণ এটি অশালীন এবং বিব্রতকর। তারপর, স্ক্রিপ্ট অনুসারে, আমি কোণ থেকে কোণে ছুটে যাই, লুকানোর চেষ্টা করি, কিন্তু আমাকে যেতে হবে, এবং আমি নিজেকে পরাভূত করার চেষ্টা করি এবং প্রথম পদক্ষেপ নিই। আমি ঠান্ডা ঘামে জেগে উঠি এবং কভারগুলি টেনে তুলি। স্বপ্নের দোভাষীরা এটিকে খুব নিখুঁতভাবে ব্যাখ্যা করেছেন, কিন্তু আমি জানি: জীবনের সবচেয়ে খারাপ জিনিস হল যখন আপনি লজ্জিত হন, কিন্তু লজ্জার অনুভূতি থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন? এবং আমি এটির সাথে লড়াই করার চেষ্টা করছি। আমি যেভাবে পারি.

… তুচ্ছ বিষয়ে সময় নষ্ট করা

লজ্জিত. আমার মতে, এই ভয়টি খুব ধনী শৈশব থেকে আসে। আমরা দুর্বল জীবন যাপন করেছি, কিন্তু আমরা জানতাম কিভাবে সহজেই এর সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে হয় এবং অন্যদের সাথে ভাগ করে নিতে হয়। অতএব, যখন আমরা প্রাপ্তবয়স্ক হই, আমরা প্রায়ই দোকানে তুচ্ছ জিনিসে সময় নষ্ট করতে, ছাড় দেওয়া সবজি কিনতে লজ্জা পাই, ক্যাশিয়ারের কাছ থেকে একটি ছোট পরিবর্তনের জন্য অপেক্ষা করা অসুবিধাজনক, আমরা টাকা ফেরত না দিয়ে একশরও কম ধার দিই, আমরা বিব্রত চুইংগামের জন্য সুপার মার্কেটে যেতে এবং আয়কর ফেরত দেওয়ার জন্য কর অফিসে যেতে ভয় পায়। সর্বোপরি, এগুলি সমস্ত ছোট জিনিস, এবং এগুলি ছাড়া আরামদায়কভাবে বেঁচে থাকা বেশ সম্ভব, এবং আপনি কষ্ট সহ্য করতে পারেন, কেবল ক্ষুদ্র, কৃপণ, আবেশজনক বলে মনে হয় না …

লজ্জিত নই. আমি রুবেলকে রক্ষা করে এমন একটি পয়সা সম্পর্কে পুরানো কথাগুলি মনে করিয়ে দিতে চাই না, তবে কেবল বিশ্বাস করুন - এই "লজ্জার" উপর আপনি একটি উপযুক্ত আয় হারাবেন। এবং তাছাড়া, আপনার নিজের দুর্বল দ্বারা আপনি অসৎ লোকদের উৎসাহিত করবেন। যখন আমি আবার অনুরোধকৃত grams০০ গ্রাম সসেজের পরিবর্তে ig০০ ওজন করেছিলাম, তখন আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে এটি আর চলতে পারে না। কেন, শেষ পর্যন্ত, আমি ক্রমাগত অতিরিক্ত অর্থ প্রদান করছি এবং জোর দিয়ে বলতে ভয় পাচ্ছি যে আমি রাতের খাবারের জন্য একটি সম্পূর্ণ অ্যাভোকাডো হারাতে পারি? আমি ভয়ে আমার দাঁত কচলাতে লাগলাম এবং যুদ্ধে গেলাম। বিক্রয়কর্মী চাচী একটি মোহনীয় হাসি দিয়ে জিজ্ঞাসা করলেন: "আরও কিছু, কিছুই না?" আমি মুচকি হেসে বললাম: "শুধুমাত্র যদি আপনি 50 শতাংশ ছাড় করেন!" দ্বিতীয়বার আমার খালার ওজন আমার জন্য 340 গ্রাম, আমি এটা নিয়েছিলাম, কিন্তু সিদ্ধান্ত নিলাম যে এটিই আমার শেষ দুর্বল ইচ্ছাশক্তি পদক্ষেপ। পরের দিন, আমি তার বন্ধুর সাথে তার কাউন্টারে এসেছিলাম এবং বাড়িতে একটি প্রস্তুত এবং মহড়া দেওয়া বাক্যটি ঝাপসা করে দিয়েছিলাম: "আমার ওজন করুন, দয়া করে, 400 গ্রাম পনিরের চেয়ে বেশি নয়!" বন্ধু বিদ্বেষপূর্ণ হাসি দিল। স্কেল 395 গ্রাম দেখিয়েছে। তাদের পিছনে সমর্থন সহ, লজ্জা মোকাবেলা করা অনেক সহজ ছিল। অন্য একটি দোকানে, আমি সসেজে লোহার টিপ কেটে দিতে বললাম। তৃতীয়টিতে, তিনি প্যানকেকের অর্ধেক মূল্যে মেয়াদোত্তীর্ণ কেফিরের তিনটি প্যাক কেনার প্রস্তাব দেন। একজন বন্ধু অক্লান্তভাবে তার মুখে একটি ভয়ঙ্কর অভিব্যক্তি তৈরি করেছিল এবং প্রতিবারই আমরা জিতেছিলাম।

… বিনামূল্যে কিছু পান / একটি freebie নিন

লজ্জিত. ওহ, কি বিব্রতকর। আমি নিজে অর্থ উপার্জন করতে পারি, তাই আমার একটি বিনামূল্যে প্রয়োজন নেই। এবং এই সমস্ত প্রতিযোগিতা, হাতি বিতরণ, মূর্খ আকর্ষণ শিশুদের জন্য, কারণ একজন প্রাপ্তবয়স্ক নিশ্চিতভাবেই জানে যে শুধুমাত্র ইঁদুর বিনামূল্যে পনির খায় … একবার আমি কমিউটার ট্রেনে চকলেট বিক্রেতা হিসেবে দেখেছিলাম, পাশ দিয়ে, একটি সুন্দর মেয়েকে উপস্থাপন করেছিল চকোলেট বার. ঠিক এইরকম, কারণ সে খুব সুন্দরী ছিল, যেমন একটি ডোরাকাটা স্কার্ফ এবং একটি নাকের নাকের চশমা। সে তার চকলেট ঠেলে দিল, মুচকি হেসে চলল। মেয়েটি সব ফ্লাশ করে, তার হাতে চকলেট মোচড়ানো শুরু করে, মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ খুঁজতে থাকে, তার কপালে কুঁচকে যায় এবং … বেঞ্চে চকোলেট রেখে তার স্টেশনে বেরিয়ে যায়।কারণ এটা লজ্জার, ওহ, ফ্রিবি নিতে কত লজ্জা, বিশেষ করে যদি আপনার কাঁধে চ্যানেলের ব্যাগ থাকে …

লজ্জিত নই. স্কুল এবং ছাত্র বয়সে, এটি আসলে সহজ। কিন্তু তারপর, কোথাও থেকে, বিব্রতকর একটি বাধা দেখা দেয় … এবং আপনার কাছে মনে হয় কিছু জেতার চেষ্টা করা আপনার মর্যাদার নীচে, কারণ আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক। আমার সহকর্মীরা এবং আমি এই "প্রাপ্তবয়স্ক" লজ্জার সাথে খুব মজাদার এবং কার্যকর উপায়ে লড়াই করেছি - আমরা প্রতিটি প্রচারের সময় বোতল ক্যাপ সংগ্রহ করেছি। আমরা একটি "রিয়েল ক্যাপ কালেক্টর" এর জন্য একটি সম্পূর্ণ নিয়ম তৈরি করেছি, যেখানে মূল নিয়মটি ছিল পানীয়টি নিজে না কেনা। উপরন্তু, আমরা সম্মত হয়েছিলাম যে আবর্জনা ফেলা আমাদের জন্য নিষিদ্ধ। সন্ধ্যায় আমরা শিকারে বের হলাম। এবং এমন পরিস্থিতিতে লজ্জার অনুভূতি থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন? সবচেয়ে মজার ব্যাপার ছিল ফুটপাতের মাঝখানে কোথাও মানুষের বিশাল ভিড়ের সামনে idাকনা পাওয়া। তারপরে আরেকটি কঠিন পদক্ষেপ - দোকানে একটি পুরষ্কারের জন্য idsাকনা পরিবর্তন করা। এই সব, সংজ্ঞা দ্বারা, একটি ভাল কাজ করতে লজ্জিত, গুরুতর যুবতী। কিন্তু আমরা এটা করেছি। একটা কম ভয়।

… ভাল কাজ করুন

লজ্জিত. 17 বছর বয়সে আমি দুর্ঘটনাক্রমে একটি স্কাউট ক্যাম্পে untilুকে পড়ার আগে পর্যন্ত আমি জানতাম না এটা লজ্জাজনক। আমাদের বাউন্সি, গোলমাল এবং ঘটনাবহুল দিনে, কাউন্সেলর লিসা একটি নতুন গেমের শর্তাবলী প্রস্তাব করেছিলেন। আমাদের শহরের রাস্তায় নামতে হয়েছিল এবং ব্যতিক্রমী ভাল কাজ করতে হয়েছিল। কিছু. দাদীদের কাছে ব্যাগ বহন করা, মেয়েদের ফুল দেওয়া, কাঁদতে থাকা বাচ্চাদের ছাগল দেখানো … আমরা দ্রুত গতিতে ছুটে গেলাম শহরে, কিন্তু হতবাক হয়ে একেবারে প্রথম চৌরাস্তায় থেমে গেলাম। এটা আমাদের জন্য অস্বস্তিকর ছিল … এবং ভাল কাজ করার জন্য আমাদের সমস্ত আনাড়ি প্রচেষ্টার কারণে মানুষের মধ্যে ভীতি এবং উদাস দৃষ্টি ছিল। তারপর থেকে, কিছু কারণে, আমি প্রবীণদের সাহায্য করতে এবং এমনকি ট্রেনে একটি আসন ছেড়ে দিতে লজ্জা পেয়েছিলাম …

লজ্জিত নই. পাঁচ বছর কেটে গেল, এবং আমি কোনওভাবে স্টেডিয়ামে কিছু রাস্তার কনসার্টে গেলাম। আমরা ঘাসের উপর শুয়ে থাকি এবং সারাদিন জোরে গান শুনি। আমাদের পাশে একটি তাঁবু ছিল, এবং দুজন লোক সেখানে বেলুন বিক্রি করছিল - খুব সুন্দর, উজ্জ্বল, ভাসমান, কিন্তু আমাদের জন্য বেশ ব্যয়বহুল। সন্ধ্যার শেষের দিকে তারা রোল আপ করতে শুরু করে, এবং দেখা গেল যে অনেকগুলি বল বাকি আছে - প্রায় 15, সম্ভবত। ভাগ্যক্রমে আমাদের জন্য, তাদের চোখ আমাদের উপর পড়েছিল - এবং অবশিষ্ট বলগুলি আমাদের সম্পূর্ণরূপে বিনামূল্যে এবং বিনা মূল্যে হয়ে গেল। সেজন্যই এটা. তারপর আমরা রাতে পাতাল রেলপথে বাসে চড়েছিলাম এবং বাম এবং ডানে বেলুন দিয়েছিলাম। তরুণরা তাদের মেয়েদের দিয়েছিল, বাচ্চারা তাদের হাতে শক্ত করে ধরেছিল, ফুটবল ভক্তরা তাদের সুরেলা গান আমাদের কাছে গেয়েছিল, আমরা তাদের আমাদের কনসার্ট থেকে গান দিয়েছিলাম, এবং সবাই তাদের স্টপগুলি পাস করেছিল, কিন্তু এটি খুব মজাদার ছিল, এবং এটি পরিণত হয়েছিল এটা ভাল ব্যবসা করতে লজ্জাও ছিল না, যদি আপনি সেগুলি হৃদয় থেকে এবং মজা করে করেন।

… চুম্বন / প্রকাশ্যে প্রেম করা

লজ্জিত. আমি এখনও লজ্জিত। এবং আমি মনে করি এটা কুৎসিত। বেশ কয়েক বছর আগে, আমি এবং আমার এক বন্ধু ঘাসের উপর বসে চারপাশে তাকালাম। দম্পতি, যাদের আমরা খুব বেশি দূরে দেখিনি, তারা এই বিষয়ে নিযুক্ত ছিল যে আমার বোধগম্যতায় বাথরুমের কাছাকাছি কোথাও ঘটতে পারে … এবং তারা খুব ছোট ছিল, প্রায় 17 বছর, আমার ছাত্রদের বয়স, এবং আমরা প্রাপ্তবয়স্ক ছিলাম এবং গম্ভীর মানুষ, এবং, মনে হবে, তাতে কি ভুল? সাধারণভাবে, আমি লজ্জিত। এবং যখন আমি এটি সম্পর্কে কিছু করতে চাই না।

লজ্জিত নই. বাড়িতে না থাকলে আপনি কোথায় প্রেম করতে পারেন সে বিষয়ে আমি চারটি নিবন্ধ পড়েছি। আমি তাদের তিনবার পুনরায় পড়ি, নীচে-উপরে এবং উপরে-নীচে। বিমানে টয়লেট কেমন ছিল, আমার পুরনো বন্ধুর ভক্সওয়াগেনের অভ্যন্তর, বাড়ির কাছাকাছি ক্লিয়ারিংয়ে মাকড়সা এবং সিঁড়ির কথা মনে পড়ে গেল। আমি সমস্ত প্রতিবেশী গণনা করেছি - বয়স্ক মানুষ এবং শিশুরা যারা এই ইভেন্টটি অনুমোদন করতে পারবে না, মনে আছে কিভাবে আমি নিজে দাসী হিসাবে কাজ করেছি এবং এই নিবন্ধগুলির পাঠকদের পরে নোংরা টয়লেট পরিষ্কার করেছি, আমার উষ্ণ আরামদায়ক বিছানা, বড় টেবিলের দিকে তাকিয়েছিলাম রান্নাঘর, বাথরুমে নরম তোয়ালে এবং সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তবুও, এটা লজ্জার। এখনও অরুপ. আমি চাই না।

… গরীব হতে

লজ্জিত. আমি বলতে লজ্জা পাচ্ছি যে আমি সবার সাথে একটি ক্যাফেতে যেতে পারি না, কারণ আমার বেতন -ভাতার আগে আমার দেড়শ সপ্তাহ বাকি আছে।আপনার সেরা বন্ধুর সাথে মেক্সেক্সে যাওয়া এবং লজ্জাজনক অবস্থায় কমপক্ষে একটি সাদা জার্সি না কেনা লজ্জাজনক। টিডির মূল্য তিন হাজার হলে বন্ধুদের সাথে প্রিমিয়ারে যেতে অস্বীকার করা লজ্জার, কিন্তু আপনার প্রিয় অভিনেতারা সেখানে খেলেন। আপনার মানিব্যাগটি খালি থাকলেও আপনার সেরা বন্ধুকে একটি ব্যয়বহুল উপহার না দেওয়া এবং ভ্রমণ থেকে স্মৃতিচিহ্ন না নিয়ে আসা লজ্জাজনক। এবং তাই আপনি সবার সাথে হাঁটুন এবং ভান করুন যে সবকিছু যেমন হওয়া উচিত। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, আপনি থিয়েটার, বা ক্যাফে, বা কেনাকাটা থেকে আনন্দ পান না, কারণ এটি সবই অতিরিক্ত, ব্যয়বহুল, অপ্রয়োজনীয়। এবং সব কারণ দরিদ্র বলে মনে করার জন্য নির্বোধ লজ্জা।

লজ্জিত নই. যখন আপনি অর্থের সাথে সহজ আচরণ করতে শিখবেন, আপনি অবশেষে বুঝতে পারবেন যে দরিদ্র হওয়া মোটেও লজ্জিত নয়। এবং চিকিত্সা করা নিজের চিকিৎসার চেয়ে কম আনন্দদায়ক নয়। এমনকি এলোমেলো পথচারীর কাছ থেকে টাকা চাওয়া, কারণ মেট্রোতে কোন টোকেন নেই, এটা মোটেও লজ্জার নয়, কিন্তু খুব মজাও, কারণ কে জানে এই নৈমিত্তিক পথচারী কে হতে পারে। আপনাকে দুশ্চিন্তা করা বন্ধ করতে হবে এবং শেষ শতকে ছেড়ে দিতে হবে, এবং ধার নিতে হবে না, এবং নিজেকে জানার সুযোগে আনন্দ করুন এবং জানালার নিচে চল্লিশটি গোলাপের ঝোপ লাগান। কারণ এই মুহুর্তে আপনি অর্থ ছাড়াই একজন ব্যক্তির আশ্চর্যজনক আনন্দ শিখতে পারেন। সর্বোপরি, এটি কেবল একজন দরিদ্র ব্যক্তিই নয়, একজন মুক্ত ব্যক্তিও। এবং কোন লজ্জা আপনার স্বাধীনতা সীমিত করা উচিত।

… এমন ইচ্ছা / অনুভূতি / স্বপ্ন থাকা

লজ্জিত. এবং আমরা কি শুধু লজ্জিত না। আমরা আমাদের যৌন অভিরুচি নিয়ে লজ্জিত। আমরা সেকেন্ড হ্যান্ডে যেতে লজ্জিত। আমরা শাওয়ারমা খাওয়ার ইচ্ছা লুকিয়ে রাখি, সুশি নয়। আমরা সুস্থ vyর্ষা এবং প্রাকৃতিক হিংসা লুকিয়ে রাখি। এমনকি আমি ভালোবাসার ব্যাপারে উদাসীন হওয়ার ভান করি, যদিও আসলে আমার মধ্যে শেষ রোমান্টিক কখনো মারা যাবে না। আমার বন্ধু তার বন্ধুকে বলতে পারে না যে সে বিয়ে করতে চায়, কারণ এটি এখন ফ্যাশনেবল নয়, এবং তার বন্ধু তার পুরনো দিনের বাবা-মা সম্পর্কে লজ্জা পায় এবং এই কারণে, সে এখনও তাকে প্রস্তাব দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারে না। আমি ইতিমধ্যে এই বিষয়ে চুপ করে আছি যে আমার সেই একই বন্ধু তার বাবা -মাকে জানতে লজ্জা পায়, কারণ সে খুব ঘরোয়া এবং শান্ত, হঠাৎ তারা তাদের পছন্দ করে না। এবং বাবা -মা তাদের ছেলের বান্ধবীকে খুব বিরক্তিকর মনে করতে এবং ফ্যাশনেবল বই পড়তে ভয় পায়। আমরা একে অপরের জন্য লজ্জিত, যদিও আমরা একই জিনিস নিয়ে চিন্তা করি, আমরা আমাদের সহানুভূতি দেখাতে লজ্জা পাই, এই ভয়ে যে এটি ভুল বোঝাবুঝি হবে। এবং, সম্ভবত, এই ঘটনার কারণে একাধিক রোমান্টিক গল্প শুরু হওয়ার আগে ব্যর্থ হয়েছে। হ্যাঁ, এটি দু sadখজনক, তবে আমি আশা করতে চাই যে এটি ঠিক করা যেতে পারে।

লজ্জিত নই. আপনি যদি আপনার আকাঙ্ক্ষা লুকিয়ে রাখেন এবং সেগুলি উপলব্ধি করার চেষ্টা না করেন তবে সেগুলি স্থির ধারণাগুলিতে পরিণত হয় এবং আপনাকে সারা জীবন যন্ত্রণা দিতে পারে। তাই হাত নাড়ুন এবং একটি সুযোগ নিন। কমপক্ষে আপনি পরে আফসোস করবেন না। সর্বোপরি, আমরা সর্বদা দু whatখিত যে আমরা যা করেছি তা নয়, কিন্তু আমরা যা করিনি।

প্রশ্নের উত্তর: লজ্জার অনুভূতি থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন? সিগমুন্ড ফ্রয়েড বলেছিলেন যে লজ্জা কাটিয়ে ওঠার সবচেয়ে প্রমাণিত উপায় হল ভালোবাসা। সর্বোপরি, যখন আপনি প্রেমে পড়বেন, তখন সমস্ত ভয় আপনার কাছে নির্বোধ এবং ক্ষুদ্র বলে মনে হবে। হয়তো এর কারণ ভালোবাসার মানুষ বোকা হয়ে যাচ্ছে। অথবা হয়তো আপনার কাছে সব ধরনের ভদ্রতা এবং অন্যান্য মানুষের মতামত সম্পর্কে চিন্তা করার সময় নেই। আমি জানি না. আমি কেবল মনে করি যে আপনার ভয় দেখে আপনার হাসতে হবে, আপনার প্রিয়জন এবং প্রিয়জনকে তাদের সম্পর্কে বলুন, লজ্জা নামে একটি বাইকা আঁকুন এবং আর কিছুতে ভয় পাবেন না। এবং তারপরে আপনি কেবল আনন্দ থেকে লাল হবেন।