টেনিস খেলছি

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

রাশিয়ান টেনিস খেলোয়াড়দের জনপ্রিয়তা চূড়ান্ত পর্যায়ে পৌঁছেছে। মারাত সাফিন, আনাস্তাসিয়া মাইস্কিনা, মারিয়া শারাপোভা, এলেনা ডিমেন্টিভা … পুরো দেশ তাদের দেখে চেনে। তারা চকচকে ম্যাগাজিনের পৃষ্ঠাগুলি ছেড়ে যায় না, বিজ্ঞাপনে উপস্থিত হয়, টেলিভিশন প্রকল্পে অংশ নেয়, সামাজিক অনুষ্ঠান এবং পার্টিগুলিতে উপস্থিত হয়। সংবাদপত্র নিয়মিত তাদের পুরস্কারের টাকা এবং বিজ্ঞাপন চুক্তির রাজস্ব ছাপায়। পৃথিবীতে এমন একটি গ্র্যান্ড স্ল্যাম টুর্নামেন্ট বাকি নেই যা আমাদের ক্রীড়াবিদদের মেনে চলত না।

তাই বাবা -মা তাদের বাচ্চাদের টেনিস ক্লাবে নিয়ে যায় এই আশায় যে তারা রাশিয়ান টেনিস অভিজাতদের যোগ্য উত্তরসূরি হতে পারে।

কিন্তু, যেকোনো খেলাধুলার মতো। যদি আপনি ভবিষ্যতের চ্যাম্পিয়ন হওয়ার স্বপ্ন দেখেন, তিন বছর বয়স থেকে আপনার বাচ্চাকে ক্রীড়া রেকর্ডের জন্য প্রস্তুত করতে হবে: তার দক্ষতা, দ্রুত নড়াচড়া করার ক্ষমতা, তার চোখ দিয়ে বল অনুসরণ করুন এবং স্ট্রেচিং করুন। এত অল্প বয়সের কথা বিবেচনা করে, সমস্ত অনুশীলন কেবল একটি কৌতুকপূর্ণ উপায়ে হওয়া উচিত। সব শিশুই একটি বড় বল নিয়ে খেলতে ভালোবাসে - "থ্রো - ক্যাচ" সম্পর্কে কল্পনা করে। যখন শিশুটি একটু বড় হয়, তখন বিষয়টির প্রতি মনোযোগ দিয়ে ফুটবল বা হকিকে আন্দোলন হিসাবে যুক্ত করুন।

একজন সক্ষম শিশু হলো ব্যায়াম করার জন্য "নিজেকে ধার দেয়"; দক্ষ শিশু; ভাল সমন্বয় থাকা।

এই সমস্ত, নীতিগতভাবে, ইতিমধ্যে 3-4 বছরে দেখা যায়। কিন্তু এই বয়সে শিশুকে অনুশীলনে বাধ্য করা উচিত নয়। টেনিস … শুধুমাত্র সাত থেকে আট বছর বয়সে এটি স্পষ্টভাবে নির্ধারণ করা যেতে পারে যে এই খেলাটির জন্য বাচ্চাটির ক্ষমতা আছে কি না।

তারপর এটি একটি বাস্কেটবল কোর্টের মার্কিং সহ নিকটতম টেনিস কোর্ট বা স্কুল জিম হয়ে উঠবে। সেখানে, একটি নিয়ম হিসাবে, তারা একটি নির্দিষ্ট সিস্টেম ছাড়া ব্যক্তিগতভাবে প্রশিক্ষণ দেয়, এবং এর পাশাপাশি আপনি প্রতিযোগিতামূলক অনুশীলন পাবেন না। এছাড়াও, বাস্কেটবল কোর্টে টেনিস খেলতে শেখা একটি পুকুরে হকি খেলতে শেখার মতো। এমন একটি ধারণা আছে - "আদালত অনুভূতি"। সুতরাং, আদালতের মতো, এটি কোথাও উপস্থিত হতে পারে না। আপনি যদি পেশাগতভাবে টেনিস খেলার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে সরাসরি sportsতিহ্যবাহী ক্রীড়া সমিতিগুলিতে যাওয়া ভাল: ডায়নামো, সিএসকেএ এবং অবশ্যই, টেনিস চ্যাম্পিয়নদের গঠন - শিরিয়েভো মেরুতে স্পার্টাক।

মস্কোর 21 ঝিভোপিসনা স্ট্রিটে একটি টেনিস একাডেমি "ভ্যালেরি" রয়েছে। উচ্চমানের কোর্ট, মনোযোগী কোচ, রাশিয়ান জাতীয় দলের সদস্য যারা নতুনদের কাছে পাশের বাড়িতে প্রশিক্ষণ দেয় - এমন চমৎকার পরিবেশে মূল বিষয়গুলি আয়ত্ত করা অনেক সহজ টেনিস এর। তবে সেগুলি আয়ত্ত করতে শুরু করার জন্য আপনাকে উপযুক্ত সরঞ্জাম কিনতে হবে।

জুতা টেনিস জুতা হওয়া উচিত - একটি শক্ত হিল সঙ্গে ছোট sneakers প্রয়োজন হয়।

ক্রীড়া দোকানগুলিতে, টেনিস জুতা সাধারণত "হেড", "এডিডাস" সংস্থাগুলি দ্বারা উপস্থাপিত হয়। এক জোড়া খরচ - 2000 রুবেল থেকে। মেয়েরা হাফপ্যান্ট এবং স্কার্ট উভয় ক্ষেত্রেই খেলতে পারে, কিন্তু টেনিসের পোশাক বিশেষভাবে চিত্তাকর্ষক দেখায়। ছোট মোজা, একটি টেরি ব্যান্ডেজ এবং একটি "কব্জি" পোশাকের পরিপূরক, যদিও পরেরটি প্রয়োজন হয় না।

এখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল। সবচেয়ে সস্তা চীনা রcket্যাকেটটির দাম 750 রুবেল, তবে অর্থ সঞ্চয় না করা ভাল, তবে একটি মানসম্পন্ন জিনিস কেনা ভাল। এটি আপনার একশ ডলারের কম খরচ করবে না। রcket্যাকেটের আকার সঠিকভাবে নির্ধারণ করা প্রয়োজন, যা শিশুর উচ্চতার উপর নির্ভর করে।

118 সেমি পর্যন্ত - র্যাকেট দৈর্ঘ্য 53.3 সেমি;

119-135 সেমি - র্যাকেট দৈর্ঘ্য 58.4 সেমি;

136-150 সেমি-র্যাকেট দৈর্ঘ্য 63.5 সেমি।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, এটি আদিদাস, ডানলপ, ডোনেই, উইলসন এবং অন্যান্য ধাতু এবং কৃত্রিম উপকরণ দিয়ে তৈরি রck্যাকেটের সাথে খেলতে শুরু থেকেই ফ্যাশনেবল হয়ে উঠেছে।তবে চেকো-স্লোভাক উত্পাদনের রck্যাকেট প্রশিক্ষণের প্রাথমিক পর্যায়ে প্রয়োজনীয়তাগুলি সম্পূর্ণরূপে পূরণ করে: "আর্টিস", "জেনিথ", "বেগা", "ফরচুনা" (এগুলি 10-11 বছর বয়স পর্যন্ত বাজানো যেতে পারে এবং তারা পরিবেশন করবে) কোন বিদেশী বেশী খারাপ)।

সুবিধার জন্য, আপনি একটি বিশেষ টেনিস ব্যাগে আপনার সরঞ্জাম বহন করতে পারেন। সত্য, এটি বেশ বিশাল, এবং বাবা -মাকে এটি দশ বছর পর্যন্ত পরতে হবে।

টেনিস চার থেকে পাঁচ বছর বয়স পর্যন্ত সম্ভব। যেহেতু এই বয়সে আন্দোলনের সমন্বয় এখনও পর্যাপ্তভাবে বিকশিত হয়নি, তাই দক্ষতার বিকাশের পাশাপাশি অন্যান্য শারীরিক অনুশীলনে আরও মনোযোগ দেওয়া উচিত। টেনিসে, ফুটওয়ার্ক খুব গুরুত্বপূর্ণ, এবং বাড়িতে বা রাস্তায় আপনি আপনার সন্তানের সাথে একটি দরকারী ব্যায়াম করতে পারেন (আপনার পা দিয়ে একটি টেনিস বল ড্রিবলিং)। এই বয়সে ওয়ার্কআউটের সংখ্যা সপ্তাহে 2-3 বার অতিক্রম করা উচিত নয়, তার উপর নির্ভর করে যে শিশুটি ক্লাসে যেতে কতটা আগ্রহী। 6-8 বছর বয়সে, লোডটি সপ্তাহে 4-5 বার বাড়ানো যেতে পারে, তবে এক ঘন্টা ব্যক্তিগত পাঠ এবং 2 ঘন্টা গ্রুপ পাঠের বেশি নয়।

ওয়ার্কআউটের সংখ্যা সরাসরি আর্থিক অবস্থার উপর নির্ভর করে। সবাই জানে টেনিস খেলা সস্তা আনন্দ নয়। গড়ে, এক ঘণ্টার প্রশিক্ষণের খরচ 20 ডলার। এতে কোর্টের ভাড়া যোগ করুন, যার দাম আদালতের মানের উপর নির্ভর করে ভিন্ন।

এর খেলায় টেনিস, শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকসের মতো ভয়ঙ্কর নয়, তবে তারা এখনও সেখানে আছে। এগুলি মূলত হাঁটুর আঘাত, যেহেতু ক্রীড়াবিদকে তার শরীরের ওজন এক পা থেকে অন্য পায়ে স্থানান্তর করতে হয়, পাশাপাশি হাত এবং কনুইতে আঘাত লাগে। একটি পেশাগত রোগ হল তথাকথিত টেনিস কনুই। এটি উলনার লিগামেন্টের তীব্র চাপের কারণে ঘটে। আপনি কি কল্পনা করতে পারেন যে একজন টেনিস খেলোয়াড় তার খেলাধুলা ক্যারিয়ারে কতগুলি ঘুষি খায়? যাইহোক, আপনি বিভাগে একটি শিশু তালিকাভুক্ত করার আগে, খেলাধুলার জন্য কোন contraindications আছে তা নিশ্চিত করার জন্য তার সাথে একটি মেডিকেল পরীক্ষার মাধ্যমে যেতে ভুলবেন না।

শিশুর নৈতিক সমর্থন, অবসর ক্রিয়াকলাপগুলি সঠিকভাবে সংগঠিত করার দক্ষতার মধ্যে রয়েছে, যাতে তার মনে এই ধারণা না থাকে যে সে "আদালত থেকে বের হয় না।" অভিভাবকদের প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করা উচিত নয়, তাদের অবশ্যই বিচারক, সন্তানের প্রতিপক্ষ এবং অন্যান্য অভিভাবকদের সাথে প্রতিযোগিতায় সঠিক আচরণ করতে হবে। যদি আপনার আবেগপ্রবণতা এটিকে অনুমতি না দেয়, তবে বাড়িতে থাকাই ভাল। যাতে শিশুর মধ্যে খেলার ইচ্ছা জাগে টেনিস, মস্কোতে অনুষ্ঠিত সমস্ত প্রধান টুর্নামেন্টে অংশ নেওয়ার চেষ্টা করুন, এটি একটি শিশুর জন্য শ্রদ্ধেয় খেলোয়াড়দের ম্যাচ দেখা খুবই উপযোগী। এই ধরনের প্রতিযোগিতায় সর্বদা টেনিস সাহিত্য, দক্ষতা পাঠ সহ ভিডিও টেপ, পোস্টার এবং স্মারক এই টুর্নামেন্টের জন্য নিবেদিত হয়। আপনি ভাগ্যবান হলে, আপনি একটি "তারকা অটোগ্রাফ" পেতে পারেন। এই উদ্দেশ্যে, আপনার সাথে একটি টেনিস বল আনতে ভুলবেন না। পরবর্তীকালে, এই বলটি একটি শিশুর জন্য এক ধরনের তাবিজ হয়ে উঠতে পারে, এবং কয়েক বছর পরে - এবং একটি ধ্বংসাবশেষ।

উপসংহারে, আমি একটি বিজ্ঞ বাক্য বলতে চাই যা আমি এক কোচের কাছ থেকে শুনেছি: