আপনার রান্নাঘরে 5 টি প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

আমরা প্রত্যেকেই কখনও দুর্বল ব্যথা অনুভব করেছি এবং ব্যথা illsষধের জন্য ফার্মেসিতে দৌড়েছি। যাইহোক, আপনার রান্নাঘরের তাকগুলিতে পাওয়া সহজলভ্য পণ্য ব্যবহার করে বাড়িতে চিকিৎসা শুরু করা যেতে পারে।

প্রাকৃতিক bsষধি এবং মশলা ধারণকারী, উদাহরণস্বরূপ, ক্যাপসাইসিন এবং হলুদের মতো পদার্থ অনেক প্রদাহজনক অবস্থার উপশম করতে পারে, যেমন বাত, ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং পেশী ব্যথা। একই সময়ে, আপনি theষধি প্রদাহ বিরোধী ওষুধ ব্যবহার করার সময় অনিবার্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মুখোমুখি হবেন না।

123RF / Jolanta Wojcicka

অনেক কারণে আমরা কি খাই সেদিকে মনোযোগ দিতে হবে। সর্বোপরি, খাদ্যও এক ধরনের ওষুধ। একটি বৈচিত্র্যপূর্ণ খাদ্য নিশ্চিত করে যে আমরা আমাদের ইমিউন সিস্টেমের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রয়োজনীয় খনিজ, ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ করি। ২০০ 2009 সালে, নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিন একটি গবেষণার ফলাফল প্রকাশ করেছিল যা দেখিয়েছিল যে কার্বোহাইড্রেটের গুণমান তাদের পরিমাণের চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ যখন এটি ওজন বৃদ্ধি এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ, যন্ত্রণাদায়ক বাত সহ। মার্সি ক্লো, একজন পুষ্টিবিদ এবং পুষ্টিবিদ, বিশ্বাস করেন যে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া ব্যথার সর্বোত্তম প্রতিরোধ। "মেডিকেল ডেইলিকে লেখা একটি চিঠিতে তিনি লিখেছিলেন," ভাজা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার সীমাবদ্ধ করার সময় ওজন বজায় রাখতে এবং প্রদাহ রোধ করতে একটি সুষম, উদ্ভিদ-ভিত্তিক, সহজেই একত্রিত খাবার খান।

আসুন জেনে নিই কোন কোন প্রাকৃতিক প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্যযুক্ত খাবারগুলি আপনার মেনুতে ব্যথা উপশমের জন্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

অ্যাকুয়ামিন (লাল শেত্তলাগুলি): অস্টিওআর্থারাইটিসে প্রদাহ এবং ব্যথা

অ্যাকুয়ামিন একটি প্রাকৃতিক মাল্টিমিনারাল সম্পূরক যা আইরিশ উপকূলরেখার স্থানীয় লিথোথামনিয়াম ক্যালকারিয়াম শেত্তলাগুলি থেকে উদ্ভূত। এটি ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, যা জয়েন্টের প্রদাহ দূর করতে সাহায্য করতে পারে। 2008 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যাকুইমিন অস্টিওআর্থারাইটিস দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহ এবং যৌথ টান কমাতে পারে। যারা অ্যাকুইমিন ব্যবহার করেছেন তারা এক মাসের মধ্যে বেদনাদায়ক সংবেদন 20% হ্রাস পেয়েছেন। তারা ডামি (প্লেসবো) নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর চেয়ে কম যৌথ উত্তেজনাও দেখিয়েছে। পুষ্টিবিদ মার্সি ক্লোর মতে, সামুদ্রিক শৈবালে উচ্চ খনিজ উপাদান হাড়ের ঘনত্ব এবং যৌথ গতিশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে। অতএব, জয়েন্টের ব্যথা চলে যায়।

আনারস: নাক, ম্যাক্সিলারি সাইনাস, অস্টিওআর্থারাইটিস এবং পেশী ব্যথা

আনারসের রস এবং পাল্পে ব্রোমেলেন নামক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত এনজাইম থাকে। এটি অস্ত্রোপচার বা আঘাতের পরে, বিশেষত নাক এবং ম্যাক্সিলারি সাইনাসের চারপাশে ফোলা কমাতে ব্যবহৃত হয়।

123RF / aboutnuylove

ব্রোমেলেন প্রদাহ কমায় এবং শরীরকে এমন উপাদান তৈরি করতে বাধ্য করে যা ব্যথা এবং ফোলা প্রতিরোধ করে। উপরন্তু, এটি জমাট বাঁধা প্রোটিনের ফাইব্রিন ভেঙে রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করে যা থ্রম্বোসিস সৃষ্টি করে। এটি ব্রোমেলেনকে প্রদাহজনিত ব্যথায় ভোগা ব্যক্তিদের জন্য আরেকটি পদার্থ তৈরি করে, ডা Dr. ক্লাউ বলেন।

এছাড়াও পড়ুন

স্বাস্থ্য | 2020-29-02 আয়ুর্বেদ দিয়ে সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য

২০১১ সালে জার্নাল অব হার্বাল মেডিসিন রিসার্চ -এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, ব্রোমেলেনকে উপাদান হিসেবে ব্যবহার করে যা টিস্যু পরিধান এবং টিয়ার প্রতিরোধ করে উল্লেখযোগ্যভাবে অস্ত্রোপচার ও আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। গবেষকরা ইঁদুরে অ্যাকিলিস টেন্ডনকে ক্ষতিগ্রস্ত করেছেন এবং তাদের 14 দিনের জন্য ব্রোমেলেন দিয়েছেন। ফলস্বরূপ, বিষয়গুলি দ্রুত পুনরুদ্ধার হয়।

চিলি পেপার: আর্থ্রাইটিস, মাইগ্রেন এবং ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি

লাল মরিচের একটি সক্রিয় উপাদান ক্যাপসাইসিন আর্থ্রাইটিস, ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি এবং মাইগ্রেন থেকে মুক্তি দেয়। এটি নিউরনের একটি প্রোটিনের সাথে আবদ্ধ থাকে যা মস্তিষ্কে ব্যথার তথ্য সরবরাহ করে। ক্যাপসাইসিনের নিয়মিত ব্যবহারে, নিউরন কম সংবেদনশীল হয়ে ওঠে, যার অর্থ একজন ব্যক্তি ব্যথা অনুভূতিতে কম ভোগেন।

2003 সালে ব্রিটিশ জার্নাল অফ অ্যানাস্থেসিওলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নাকের মধ্যে ক্যাপসাইসিন ইনজেকশন মাইগ্রেনের ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে। বিষয়গুলি দিনে একবার তাদের নাকের মধ্যে ক্যাপসাইসিন দিয়ে একটি বিশেষ রচনা স্প্রে করে, যেখানে তারা মাইগ্রেনের সম্মুখীন হয়েছিল সেই পাশের নাসারন্ধ্রটি বেছে নেয়। সব রোগী তাদের অবস্থার 50-80% উন্নতি দেখিয়েছে।

123RF / phive2015

আদা: ব্যথা, বমি বমি ভাব, অস্টিওআর্থারাইটিস

আদার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য বমি বমি ভাব, বাত, মাথাব্যথা, মাসিক বাধা এবং পেশী ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সুপরিচিত। আদা প্রদাহের পথ বন্ধ করে ব্যথা উপশম করে। প্রদাহের সাথে, আরএইচিডোনিক অ্যাসিডের জারণ, যা COX-2 এবং LOX এনজাইম দ্বারা উত্পাদিত হয়, বৃদ্ধি পায়। আদা এই এনজাইমগুলির একটি প্রাকৃতিক ব্লকার, উদাহরণস্বরূপ, অ্যাসপিরিন এবং আইবুপ্রোফেনের মতো একইভাবে কাজ করে, কিন্তু পেটের আস্তরণের আলসারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই।

আর্থ্রাইটিস এবং রিউমাটিজম জার্নালে প্রকাশিত 2001 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আদার নির্যাস নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধের স্থান নিতে পারে। গবেষকরা হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের উপর একটি প্লেসিবোর সাথে আদার নির্যাসের প্রভাবের তুলনা করেছেন। প্লেসিবোর তুলনায়, আদার নির্যাস আক্রান্ত জয়েন্টগুলোতে ব্যথা এবং উত্তেজনা 40%কমিয়ে দেয়। এটি সেলুলার স্তরে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করার জন্য আদার ক্ষমতা প্রমাণ করে।

123 আরএফ / তাশকা 2000

হলুদ: মোচ, টান, ক্ষত এবং জয়েন্টের প্রদাহ

এই জনপ্রিয় কমলা মশলা অনেক রোগের প্রাকৃতিক প্রতিকার হতে পারে সক্রিয় উপাদান কারকিউমিনের জন্য ধন্যবাদ। এটি শরীরে COX-2 এনজাইমের নিtionসরণে হস্তক্ষেপ করে, যা প্রদাহের জন্য দায়ী। হলুদ অনেক ব্যথানাশক, আইবুপ্রোফেনের জনপ্রিয় সক্রিয় উপাদান হিসাবে কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে।

জার্নাল অব অলটারনেটিভ অ্যান্ড কমপ্লিমেন্টারি মেডিসিনে প্রকাশিত 2009 সালের একটি গবেষণায় কারকিউমিন এবং আইবুপ্রোফেনের ব্যথা উপশমকারী প্রভাবের তুলনা করা হয়েছে। কারকিউমিন আইবুপ্রোফেনের মতো অবস্থা থেকে মুক্তি দিতে সক্ষম হয়েছিল। তাছাড়া, যারা ওষুধ খেতে পারে না তাদের জন্য এটি একটি বিকল্প হিসেবে কাজ করতে পারে।

আমরা উপসংহার: উপরের bsষধি এবং মশলার ব্যবহার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে এবং রোগের গতিপথ দূর করতে সাহায্য করে, কিন্তু যেকোনো, এমনকি প্রাকৃতিক ওষুধ খাওয়ার আগে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা সবসময় ভাল।