ভিজ্যুয়ালাইজেশন টেকনিক: ইচ্ছা পূরণের চাবিকাঠি

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

বলবেন না যে আপনার পর্যাপ্ত সময় নেই - আপনার মেন্ডেলিভ, চোপিন এবং দা ভিঞ্চির মতো দিনে একই সংখ্যক ঘন্টা রয়েছে।

একমাত্র প্রশ্ন হল আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনে কতটা চেষ্টা করেন। আসুন এই বিষয়ে কথা বলি - লক্ষ্য অর্জন সম্পর্কে। আরও স্পষ্টভাবে, আপনি যা চান তা অর্জনের একটি উপায় সম্পর্কে - ভিজ্যুয়ালাইজেশন সম্পর্কে, যার জন্য আপনি জীবন থেকে প্রায় সবকিছুই পেতে পারেন যা আপনি কল্পনা করতে পারেন।

123 আরএফ / স্ট্যানিস্লাভ সিমোনভ

আপনি কি চাকরি পরিবর্তন, গাড়ি কেনা, আপনার ব্যক্তিগত জীবনে উন্নতি এবং কয়েকজন সন্তান নেওয়ার স্বপ্ন দেখেন? পড়ুন এবং কাজ করুন! ভিজ্যুয়ালাইজেশন সমস্ত অসুস্থতার জন্য একটি aceষধ নয়, তবে সাফল্য অর্জনের জন্য একটি সম্পূর্ণরূপে কাজ করার হাতিয়ার।

ভিজ্যুয়ালাইজেশনের মূল নীতিটি হল: আপনি যা কল্পনা করেছিলেন তা ইতিমধ্যে আপনার সাথে ঘটেছে। কোথাও । এখন এটি সঠিকভাবে বিশ্বাস করুন এবং এটি এখানে মূর্ত হতে দিন।

একটু তত্ত্ব

"ভিজ্যুয়ালাইজেশন" শব্দটি বিজ্ঞানী কার্ল গুস্তাভ জংকে ধন্যবাদ জানা গেছে, যিনি মানুষের মন এবং মানসিকতা অধ্যয়ন করেছিলেন।

কিন্তু জং এর আগেও, ভিজ্যুয়ালাইজেশনের ধারণাটি (চেতনায় চিত্রগুলি পুনরুত্পাদন করার ক্ষমতা) আরও প্রাচীন শিক্ষায় বিদ্যমান ছিল, যার ভিত্তি বৌদ্ধধর্ম স্থাপন করেছিল। ভিজ্যুয়ালাইজেশন এখন অনেক মনোবিজ্ঞানী দ্বারা প্রচারিত হচ্ছে।

123 আরএফ / আন্তন রিয়াখিন

নিয়মিত ভিজ্যুয়ালাইজেশন অনুশীলনের সাহায্যে, আপনি এই বিষয়ে নিজেকে অভ্যস্ত করতে পারেন যে কিছু ক্রিয়া বা অবস্থা সম্ভব, অথবা, বিপরীতভাবে, নিজেকে বোঝান যে আপনি কিছু করা, অনুভব করা বা অনুভব করা বন্ধ করতে পারেন। এর ফল হল জীবনে বাস্তব ইতিবাচক পরিবর্তন।

রেন্ডারিং নিয়ম

1. আপনি কি চান তার বিস্তারিত ধারণা থাকা দরকার। এবং কেবল কল্পনা করা নয়, এটি কিছু ডকুমেন্টারি উপায়ে রেকর্ড করা: এটি একটি অঙ্কন, একটি পোস্টকার্ড, একটি কোলাজ হতে পারে। যতক্ষণ না আপনি এটি না করেছেন, আপনার ভিজ্যুয়ালাইজেশনের কোন পূর্ণাঙ্গতা নেই।

123 আরএফ / ডিন ড্রবট

2. আপনি যা চান তা আদর্শ করবেন না: আপনার প্রতিটি "মহাবিশ্বের আদেশ" এ একটি শর্তাধীন (কিন্তু আপনার জন্য গ্রহণযোগ্য) "বিয়োগ" চিহ্ন সহ কিছু থাকতে দিন: আদর্শ কাজ, কিন্তু অফিসটি 4 তলায় আছে লিফট ছাড়া বিল্ডিং। একজন আদর্শ স্বামী যিনি মাসে একবার বন্ধুদের সাথে বাথহাউসে যান। সুতরাং আপনি মহাবিশ্বকে একটি ফাঁকি দেবেন, আপনার ইচ্ছা পূরণের একটি সুযোগ, কারণ আদর্শ বিকল্পটি সর্বদা প্রকৃতিতে থাকে না।

3. আপনি অন্যদের জন্য কামনা করতে পারেন না। উদাহরণস্বরূপ, আকাঙ্ক্ষা "আমি A. আমাকে ভালবাসতে চাই!" অগ্রহণযোগ্য আপনি নিজের পক্ষ থেকে ইচ্ছা করতে পারেন: "আমি A. এবং আমি প্রেমে সুখী হতে চাই।"

4. সাবধানে এবং সাবধানে ইচ্ছা তৈরি করুন: সামান্যতম সূক্ষ্মতা মিস করবেন না। এবং সূত্রগুলিতে "না" কণা এড়িয়ে চলুন - আমাদের চেতনা "না" ধরতে পারে না। অতএব, "ধূমপান করে না" এর পরিবর্তে "একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মেনে চলে" এবং "মস্কো থেকে বেশি দূরে নয়" এর পরিবর্তে "মস্কো রিং রোড থেকে 20 কিমি" লিখুন।

5. যৌক্তিক ক্রমে ভিজ্যুয়ালাইজ করুন। উদাহরণস্বরূপ, চাকরি, অ্যাপার্টমেন্ট এবং স্বামী ছাড়া, আপনার পছন্দসই পরিস্থিতির প্রতীক হিসাবে বারান্দায় স্ট্রোলার কল্পনা করা উচিত নয়। শুরু বিন্দু থেকে শুরু করুন: একটি যুবকের কল্পনা করুন যার সাথে আপনি একটি সম্পর্ক গড়ে তুলবেন (যখন তার ইতিমধ্যে একটি বারান্দা সহ একটি অ্যাপার্টমেন্ট রয়েছে), বা একটি চাকরি যেখানে আপনি একটি অ্যাপার্টমেন্ট উপার্জন করতে পারেন বা সেখানে আপনার ভবিষ্যতের স্বামীর সাথে দেখা করতে পারেন।

123 আরএফ / ইনসবাদজার

6. তৈরি করা ভিজ্যুয়ালাইজেশন ডকুমেন্ট যতবার সম্ভব আপনার নজর কাড়বে।

ভিজ্যুয়ালাইজেশন অপশন

ডকুমেন্টেড ভিজ্যুয়ালাইজেশন আপনার পছন্দ মতো কিছু দেখতে পারে। এটা হতে পারত:

• কম্পিউটারে স্ক্রিনসেভার (আপনি যে গাড়ির স্বপ্ন দেখেন তার ছবি);
• অঙ্কন, পোস্টকার্ড, ছবি;
• চুম্বক দ্বারা ধারণ করা ফ্রিজে ছবির একটি রচনা;
• আপনি যা চান তার তালিকা -বিবরণ ("আমি বিয়ের জন্য একজন মানুষের সাথে দেখা করতে চাই: বয়স 28-40; স্লাভিক জাতীয়তা; আগের বিয়ে এবং সন্তান নেই; ধনু, বৃশ্চিক বা কুম্ভ রাশি; আয়ের স্তর -50 ট্র থেকে মাসে। পেশা - ডিজাইনার, প্রোগ্রামার, ইঞ্জিনিয়ার; জীবনের পরিকল্পনা - পরিবার, শিশু ");
• ভিজ্যুয়ালাইজেশন বোর্ড, যেখানে আপনার পরিস্থিতি কীভাবে পরিবর্তিত হয় তার উপর নির্ভর করে পুরানো ছবিগুলির পরিবর্তে বোতামে নতুন ছবি সংযুক্ত করা যেতে পারে;
• কোলাজ (একটি ভিজ্যুয়ালাইজেশন বোর্ডের একটি স্ট্যাটিক এনালগ, প্রায়শই "ভবিষ্যতের গ্রাহকদের" অনুশীলনের মধ্যে ব্যবহৃত হয়)।

আপনি কোন ভিজ্যুয়ালাইজেশন তৈরি শুরু করার আগে, স্মার্ট টেকনিক ব্যবহার করে আপনার ইচ্ছা পরীক্ষা করুন (SMART একটি সংক্ষিপ্ত রূপ যা ইংরেজি শব্দের প্রথম অক্ষর দ্বারা গঠিত: নির্দিষ্ট; পরিমাপযোগ্য; প্রাপ্য; প্রাসঙ্গিক এবং সময়-আবদ্ধ)।

এই সংক্ষিপ্ত বিবরণ অনুসরণ করে, ইচ্ছা সুনির্দিষ্ট, পরিমাপযোগ্য (বিমূর্ত নয়), অর্জনযোগ্য (আপনি একটি জাদুর কাঠি কল্পনা করা উচিত নয়), আপনার জন্য অর্থপূর্ণ এবং একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা থাকতে হবে।

এটা কত দ্রুত সত্য হয়?

দিন. ইন্না:

"আমার স্বামী এবং আমি একটি বাগান সহ একটি বাড়ি করার আকাঙ্ক্ষা দেখেছিলাম এবং পরের দিন আমরা একটি সুবিধাজনক অফার পেয়েছিলাম। হঠাৎ দেখা গেল সবই বাস্তব! এবং এখনই, এবং আমরা যখন বড় হব না।"

123 আরএফ / ইয়াকভ ফিলিমোনভ

২ বছর. মারিয়া:

"আমি এমন একজন ব্যক্তির একটি নির্দিষ্ট বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ আদর্শ উদ্ভাবন করেছি যাকে আমি আমার পাশে একজন স্বামী এবং আমার সন্তানদের বাবা হিসেবে দেখতে চাই। 2 বছর পরে, আমি আমার চেয়ে 8 বছরের ছোট এক যুবকের সাথে দেখা করলাম, যিনি প্রথম সাক্ষাতেই তাকে বিয়ে করার জন্য একেবারে গুরুতর প্রস্তাব দিয়েছিলেন। আমি যা স্বপ্নে দেখেছি তা ঠিক হয়ে গেছে।"

5 বছর. অনিয়া:

“একবার আমি আমার শাশুড়ির বাড়িতে ফুলে জল দিতে গিয়েছিলাম-শাশুড়ি দ্যাচায় ছিলেন, বাইরে বৃষ্টি হচ্ছিল, আমার কোন তাড়া ছিল না। আমি চা খেতে বসলাম এবং জানালা দিয়ে বাইরে তাকালাম। জানালার বাইরে একটি কিন্ডারগার্টেন। আমি দেখি একটা ভেজা ছেলে একটা ভেজা প্ল্যাটফর্মে দৌড়াচ্ছে আর একটা ভেজা ঘুড়ি চালু করছে। এবং হঠাৎ - দেজা ভু - আমি এই ছবিটি দেখি এবং এটি আমার উপর ভোর হয় - এইভাবে আমি পাঁচ বছর আগে অ্যাপার্টমেন্টের আমার ভিজ্যুয়ালাইজেশনে জানালা থেকে দৃশ্যটি বর্ণনা করেছি। জানালা থেকে এটি এখনও আমার দৃশ্য নয়। কিন্তু অন্তত আমি কি বলতে চাইছি তা আমার কাছে পরিষ্কার।"

ব্যবসায়ী এভজেনি চিচভারকিন একবার মন্তব্য করেছিলেন: “যারা তাদের সমস্ত স্বপ্ন এবং পরিকল্পনা পূরণ করেছে তারা বেড়ার নীচে দুটি রঞ্জিত জ্যাকেটের মধ্যে শুয়ে আছে। এই চাহিদাগুলোই ব্যক্তিকে এগিয়ে নিয়ে যায়।"

আমি চাই আপনার প্রয়োজনগুলি আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যাক এবং সত্য হোক!

মারিয়া সুরগিনা, মনোবিজ্ঞানী:

- ভিজ্যুয়ালাইজেশন হল আপনার নিজের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্যগুলি স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করার, অগ্রাধিকারগুলির একটি সিস্টেম তৈরি করার এবং দৈনন্দিন জীবনে সেগুলি মেনে চলার একটি ভাল উপায়, কিন্তু কোনও ক্ষেত্রেই জাদু যা নিজেই কাজ করবে না। ভিজ্যুয়ালাইজেশন একটি ধন একটি মানচিত্রের মতো, কিন্তু আপনার ধন পেতে আপনাকে রাস্তা দিয়ে হাঁটতে হবে এবং মাটি খনন করতে হবে।