60 বছরের বেশি মহিলাদের জন্য সেরা ভিটামিন

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-15 15:30

ভিটামিন যে কোন বয়সে মহিলা শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু হরমোন এবং বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি নিজেকে অনুভব করে। সময়ের সাথে সাথে, ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়ে যায়, বিপাক ধীর হয়ে যায় এবং পেশী এবং হাড়গুলি আলগা হয়ে যায়। চুল, ত্বক এবং নখেরও সমর্থন প্রয়োজন। 60 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য ভিটামিনগুলি উদ্ধার করা হয়। কোনটি কেনা ভাল তা আমরা খুঁজে বের করব, ডাক্তারদের সুপারিশ এবং পর্যালোচনা আমাদের এই সম্পর্কে বলবে।

মহিলাদের ভিটামিন গ্রহণ করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ

একটি মত আছে যে বিশেষ করে মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে উন্নত কোন ভিটামিন কমপ্লেক্স নেই। কথিত, এটি একটি মিথ এবং একটি ধূর্ত বিপণন চালানো ছাড়া আর কিছুই নয়। আসলে, ভিটামিন দুটি প্রকারে বিভক্ত: পুরুষ এবং মহিলা। আসল বিষয়টি হ'ল শরীরের বৈশিষ্ট্য, জীবনধারা এবং বিভিন্ন লিঙ্গের চাহিদা সম্পূর্ণ আলাদা। তদনুসারে, ভিটামিন এবং পুষ্টির পরিমাণ ভিন্ন।

মহিলাদের শরীর ভঙ্গুর, এটি বয়স-সহ বিভিন্ন প্রভাবের জন্য বেশি সংবেদনশীল, দাঁতের এনামেল দ্রুত পরিধান করে, চুল এবং নখও দ্রুত তাদের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা হারায়। অতএব, ফেয়ারার সেক্স শরীরের সাধারণ অবস্থা বজায় রাখার জন্য মহিলা ভিটামিন প্রয়োজন।

কিভাবে বুঝবেন যে শরীরে পুষ্টির অভাব আছে

ভিটামিনের অভাব প্রাথমিকভাবে খারাপ মেজাজ, ঘন ঘন চাপ, ত্বকের নিস্তেজতা, ঘন ঘন ঠান্ডা এবং সাধারণ অসুস্থতা দ্বারা প্রকাশিত হয়। নিজেকে এই ধরনের নির্ণয়ের জন্য, আয়নায় দেখতে যথেষ্ট।

এই ক্যাটাগরিতে এমন মহিলারা অন্তর্ভুক্ত আছেন যারা স্বাস্থ্যকর এবং সঠিক পুষ্টি অবহেলা করেন, ধূমপান করেন, মদ্যপ পানীয় পান করেন এবং যারা তাদের স্নায়ুতন্ত্রকে ক্রমাগত চাপের সম্মুখীন করেন।

মজাদার! 40 বছরের বেশি মহিলাদের জন্য সেরা ভিটামিন

চিকিৎসা গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ভিটামিনের অভাব পাচনতন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলিকে উস্কে দিতে পারে, অর্থাৎ হজম প্রক্রিয়ার যে কোনো ব্যাঘাত। অতএব, একজন মহিলার জন্য সঠিক খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

ভিটামিনের অভাবের প্রধান লক্ষণগুলি বিবেচনা করুন:

1. শুষ্ক এবং আলগা ত্বক, ভঙ্গুর এবং ক্ষতিগ্রস্ত চুল। ভিটামিন এ এর অভাব নির্দেশ করে।
2. ক্ষুধা, ক্ষুধা হজম। ভিটামিন বি 1 এর অভাব।
3. ঘন ঘন এবং গুরুতর মাথাব্যথা, সমন্বয় ও দৃষ্টিশক্তি হ্রাস, সাধারণ অস্থিরতা এবং শুষ্ক ঠোঁট। ভিটামিন বি 2 এর অভাবের প্রথম লক্ষণ।
4. ক্ষুধা ক্ষুধা, অনিদ্রা, মাইগ্রেন, মুখের ত্বকের সমস্যা (ব্রণ, ব্রণ)। ভিটামিন বি 6 এর অভাব।
5. ভিটামিন বি 9 এর অভাব দুর্বল স্মৃতিশক্তি, প্রারম্ভিক বলিরেখা এবং ধূসর চুল।
6. যদি শরীরে ভিটামিন বি 12 এর অভাব থাকে, তাহলে আপনাকে মাথা ঘোরা, ক্লান্তি, রিং এবং বধির কানের ব্যথার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।
7. ভিটামিন সি -এর অভাবে ঘন ঘন সর্দি -কাশি হয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়, ছোটখাটো ক্ষত থেকে ক্ষত হয়, মাড়ির রোগ হয় এবং নির্দিষ্ট শ্বাস -প্রশ্বাস হয়।
8. প্রচণ্ড ঘাম, জয়েন্টে ব্যথা (বিশেষ করে পায়ে), কলঙ্কিত দাঁতের এনামেল। এই সমস্যাগুলি ভিটামিন ডি এর অভাবের সাথে যুক্ত।

যদি আপনি সময়মত একটি নির্দিষ্ট পদার্থের অভাব চিহ্নিত করেন এবং 60 বছর পর মহিলাদের জন্য ভিটামিন পান করেন, তাহলে আপনি স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। কোনও বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া অপ্রয়োজনীয় হবে না, তিনি পরামর্শ দেবেন কোন কমপ্লেক্সগুলি কেনা ভাল। ডাক্তারদের সুপারিশ এবং পর্যালোচনা শোনা গুরুত্বপূর্ণ!

মহিলাদের সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন

বিশ্বস্ত কোম্পানি থেকে উচ্চমানের ক্রিম এবং আলংকারিক প্রসাধনী ব্যবহার করা যথেষ্ট নয়। আপনার শরীরকে ভিতর থেকে ভিটামিন দিয়ে সঠিকভাবে পুষ্ট করুন। 60 বছরের পরে মহিলাদের জন্য কোন ভিটামিন শরীরে প্রবেশ করা উচিত, কোন খাবারগুলি বেছে নেওয়া উচিত এবং ডায়েটে যুক্ত করা উচিত তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। সম্ভবত একটি প্রস্তুত pharmaষধ পণ্য কিনতে ভাল?

মজাদার! প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ভিটামিন ডি এর অভাবের লক্ষণ

চুলের জন্য, "পারফেক্টিল", "রেভালিড", "হেয়ার গ্রোথ ফর্মুলা", "কমপ্লিভিট" এর মতো কমপ্লেক্সগুলি পান করা ভাল। এই সমস্ত প্রস্তুতির মধ্যে রয়েছে তাদের রচনা Saw Palmetto extract এবং inositol। এই দুটি পদার্থ চুলের অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।

ডাক্তারদের পর্যালোচনা

ডাক্তারদের পর্যালোচনা অনুযায়ী মহিলা সৌন্দর্যের জন্য ভিটামিন নির্বাচন করা:

ট্রাইকোলজিস্ট নিকোলাই আলেক্সিভিচ, 15 বছরের অভিজ্ঞতা:

"পালমেটোর নির্যাস হল প্রাকৃতিক উৎসের একটি পদার্থ, ফ্যাটি অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ফাইটোস্টেরল দিয়ে পরিপূর্ণ। তাদের কাজ পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরনকে ব্লক করার লক্ষ্যে, যা আপনি জানেন, বাল্বের ধীরে ধীরে মৃত্যুকে উৎসাহিত করে। সালফিউরিক শিম চুলকে রক্ষা করে হরমোনের ক্ষতিকর প্রভাব। আমি সবসময় কমপ্লেক্সগুলি লিখে থাকি যা এই উপাদান ধারণ করে, বিশেষ করে, আমি কম্প্লিভিটের সুপারিশ করি।"

পুষ্টিবিদ ভিক্টোরিয়া আলেকজান্দ্রোভনা, 28 বছরের অভিজ্ঞতা:

"আমার পুরো মেডিকেল প্র্যাকটিসে, আমাকে বিভিন্ন ক্ষেত্রে মোকাবেলা করতে হয়েছে: চুল পড়া, নখ খোসা ছাড়ানো এবং ক্ষুধা কমে যাওয়া। আমি আপনাকে আশ্বস্ত করছি যে নারী শরীরের জন্য ইনোসিটলের মতো একটি উপাদান গুরুত্বপূর্ণ। যদিও এটি ভিটামিনের অন্তর্ভুক্ত নয়, কিন্তু তাদের মতো কাঠামোতে। উপাদানটি চুল এবং ত্বককে বাহ্যিক পরিবেশ থেকে রক্ষা করে। সময়মতো ইনোসিটল দিয়ে শরীরের পুনরায় পূরণ ভঙ্গুরতা, চুল পড়া এবং শুষ্কতা থেকে মুক্তি পাবে। পাতলা হওয়া থেকে, এবং পেরেক প্লেট - ফোলিয়েশন থেকে। ভিটামিন বি 6 এর সাথে, ইনোসিটল শোষিত হয় এবং অনেক গুণ ভাল কাজ করে। এই পদার্থ দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করতে, আমি পারফেক্টিল পান করার পরামর্শ দিই।"

17 বছরের অভিজ্ঞতার সাথে ইমিউনোলজিস্ট ভিক্টর পেট্রোভিচ:

আমরা সকলেই জানি যে ভিটামিন বি 6 মাথার ত্বককে খুশকি থেকে রক্ষা করে, মাথার সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে, চুলকানি দূর করে। পাচনতন্ত্রের উন্নতি করে, দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। জিংকের সংমিশ্রণে, খাওয়ার প্রভাব উন্নত করে। পালং শাক, টক বেরি, পেস্তা, সূর্যমুখী বীজ, সবুজ শাকসবজিতে থাকে। ।

এন্ডোক্রিনোলজিস্ট ওলগা নিকোলাভনা, কাজের অভিজ্ঞতা 22 বছর:

"ভিটামিন এইচ, আয়োডিন এবং তামা শরীরের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে রোগীরা প্রায়ই আগ্রহী হয়। সংক্ষেপে: এই পদার্থগুলি মাথার ত্বকে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি পুনরুদ্ধার করে, চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে এবং চর্বির পরিমাণ স্বাভাবিক করে। ভিটামিনের সংমিশ্রণে এই পদার্থগুলি চুলের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে সাহায্য করে, এবং ধূসর চুলের উপস্থিতি রোধ করে। আয়োডিন থাইরয়েড রোগ থেকে রক্ষা করে।"

মজাদার! 10 স্বাস্থ্যকর শরতের খাবার

ট্রাইকোলজিস্ট অ্যান্টোনিনা:

মহিলারা প্রায়শই আমার কাছে দ্রুত চুল গজাতে সাহায্য করার জন্য অনুরোধ করে।

ফার্মেসির প্রস্তুতি

60 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য ভিটামিন কেবল স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলিতেই নয়, ফার্মেসি কমপ্লেক্সগুলিতেও পাওয়া যায়। আসুন একসাথে বের করার চেষ্টা করি কোনটি কিনতে ভাল, আমরা রেটিং, সেইসাথে ডাক্তার এবং ক্রেতাদের পর্যালোচনার উপর নির্ভর করব:

"ভিট্রাম সেঞ্চুরি" … যে বিষয়টির প্রতি মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ তা হল এই কমপ্লেক্সটি ক্যান্সার কোষের বিকাশ থেকে রক্ষা করে। সর্দি এবং ভাইরাসের সংস্পর্শের পরে শরীর পুনরুদ্ধার করে। মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে। ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, হৃদরোগ এবং রক্তচাপ বৃদ্ধির বিরুদ্ধে একটি চমৎকার প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা।

"সলগার", ভেষজ জটিল … 60 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য চমৎকার ভিটামিনমিল্ক থিসল, যা রচনার অংশ, ইস্ট্রোজেন উৎপাদনের জন্য দায়ী এবং এই হরমোন চুল, ত্বক এবং নখকে প্রাকৃতিক সৌন্দর্য দেয়। সোলগার তারুণ্য বজায় রাখার ক্ষমতাতে অন্যান্য ওষুধের থেকে আলাদা, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। গ্রাহকরা এমন মহিলাদের পরামর্শ দেন যারা জানেন না কোনটি কিনতে ভাল, এই বিশেষ জটিলটি। এবং ডাক্তারদের পর্যালোচনা নির্ভরযোগ্যতা এবং উচ্চ দক্ষতার কথা বলে।

"হেক্সাভিট" … তিনটি সেরা ভিটামিন কমপ্লেক্সের মধ্যে একটি। ওষুধটি চাপের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখে। শরীরকে পুনরুদ্ধার করার জন্য এটি প্রায়শই অস্ত্রোপচারের পরে নির্ধারিত হয়। ক্যাপসুলগুলির একটি মনোরম স্বাদ রয়েছে এবং এটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না। পর্যালোচনাগুলি বলে যে "হেক্সাভিট" কেবল বাহ্যিকভাবে নয়, অভ্যন্তরীণভাবেও সৌন্দর্য দেয়। সাধারণভাবে, এটি চুল এবং ত্বকের জন্য একটি চমৎকার প্রস্তুতি, এর একটি সাশ্রয়ী মূল্যের মূল্য রয়েছে।

আপনার যদি 60 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য ভিটামিন কেনার প্রয়োজন হয় তবে এটি করার সর্বোত্তম উপায় হল অনলাইন। কোন সুপারিশ আপনাকে কোনটি কিনতে ভাল তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে, উপরন্তু, ডাক্তার এবং ক্রেতাদের পর্যালোচনা আপনাকে একটি নির্দিষ্ট ওষুধের সুবিধা সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে বলবে।

বোনাস

সুন্দর লিঙ্গের জন্য খনিজ এবং ভিটামিনের জটিলতা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। প্রস্তুতি এবং কিছু খাবার অবশ্যই খাওয়া উচিত:

• স্বাস্থ্য সহায়তা;
• চুল, ত্বক এবং নখের সৌন্দর্য;
• চাপ স্বাভাবিককরণ;
• ক্যান্সার এবং এন্ডোক্রাইন রোগ প্রতিরোধ।

কমপ্লেক্সের পছন্দকে অবশ্যই দায়িত্বের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। স্বাস্থ্যবান হও!