ওজন বাড়ার 10 টি অস্পষ্ট কারণ

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

যদিও অতিরিক্ত খাওয়া এবং ব্যায়ামের অভাব সাধারণত ওজন বৃদ্ধির সাথে যুক্ত, আমরা আরও অস্বাভাবিক কারণ খুঁজে পেয়েছি। সম্ভবত আমাদের তালিকা আপনাকে প্রশ্নের উত্তর দিতে সাহায্য করবে: আমি কেন ওজন বাড়ছি?

123RF / bsaje

পুষ্টির অভাব

যদি আপনি একটি সুষম খাদ্য না পান, কম ক্যালোরি উপাদান এবং ব্যায়াম সত্ত্বেও, স্কেলের তীর উপরে উঠতে পারে। আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন ডি অপরিহার্য পুষ্টি যা প্রাকৃতিক উৎস থেকে পাওয়া আবশ্যক।

যদি আপনার কোন ভিটামিন বা উপাদানের অভাব হয়, বিপাক ধীর হয়ে যায়, আপনি শক্তির অভাব অনুভব করেন।

ওষুধগুলো

ওষুধ খেলেও ওজন বাড়তে পারে। এন্টিডিপ্রেসেন্টস, স্টেরয়েড এবং এমনকি ডায়াবেটিসের ওষুধ সহ গর্ভনিরোধক এবং অন্যান্য কিছু ওষুধ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে একটি নতুন চিকিত্সা শুরু করার পর আপনার ওজন বেড়েছে, আপনার ডাক্তারকে এটি সম্পর্কে বলুন এবং তাদের বিকল্প forষধগুলি সন্ধান করতে বলুন যার এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হবে না।

হরমোন ভারসাম্যহীনতা

যদি আপনার অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি এবং ডিম্বাশয় খুব বেশি টেস্টোস্টেরন উৎপাদন করে, তাহলে আপনি ওজন এবং অন্যান্য অনিয়মিত উপসর্গ লাভ করবেন, একটি অনিয়মিত চক্র সহ। ব্রণের আকস্মিক উপস্থিতি হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সংকেত হিসেবেও কাজ করে। এছাড়াও, পলিসিস্টিক ওভারি ডিজিজ ওজন বাড়ায়।

ঘুমের অভাব

এমনকি যদি আপনি প্রতিদিন 6-7 ঘন্টা ঘুমান, আপনার শরীর পর্যাপ্ত বিশ্রাম নাও পেতে পারে। আপনার অস্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধির কারণগুলির তালিকা থেকে এই কারণটি দূর করার জন্য আধা ঘন্টা বা কমপক্ষে 15 মিনিট আগে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। বিশ্বাস করুন, আপনি পার্থক্য লক্ষ্য করবেন। যাইহোক, যদি আপনি আপনার ঘুমের সময় 8 ঘন্টার বেশি করার প্রলুব্ধ হন, তাহলে গবেষণার ফলাফলগুলি মনে রাখবেন যা প্রমাণ করে যে অতিরিক্ত ঘুমও ওজন বাড়ায়।

থাইরয়েডের সমস্যা

ওজন বৃদ্ধি হাইপোথাইরয়েডিজমের অন্যতম লক্ষণ হতে পারে, কিন্তু উল্লেখযোগ্য ওজন বৃদ্ধি এখনও বিরল। আপনি যদি 3-5 কিলোগ্রাম ওজন বাড়িয়ে থাকেন তবে সমস্যাটি আপনার থাইরয়েড গ্রন্থিতে হতে পারে। এই ধরনের সমস্যা তরল ধারণকেও উস্কে দিতে পারে, কিন্তু সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে অতিরিক্ত পাউন্ড দ্রুত চলে যাবে।

ধীর আত্তীকরণ

দীর্ঘ সময় ধরে পরিপাক নালীতে আটকে থাকা খাবার অতিরিক্ত পাউন্ডও ট্রিগার করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন। এই ক্ষেত্রে, অন্ত্র বিপাকের গতি হ্রাস করতে পারে, যা ওজন বৃদ্ধি একটি সহজ কাজ করে এবং অতিরিক্ত পাউন্ড হারানোর প্রচেষ্টা অকার্যকর।

123 আরএফ / ওয়েভব্রেক মিডিয়া লি।

বিষণ্ণতা

আপনি যদি হতাশ হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি সম্ভবত অতিরিক্ত খেয়ে থাকেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, বেশিরভাগ অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস ক্ষুধা বাড়ায়। যদি আপনার ডাক্তার ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিশ্চিত করেন, তাহলে তাকে আপনার জন্য অন্য একটি presষধ লিখতে বলুন।

পেশীবহুল সিস্টেমের অবস্থা

অস্টিওআর্থারাইটিস এবং অন্যান্য শর্ত যা পেশী, মেরুদণ্ড এবং জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে ওজন বৃদ্ধি করতে পারে। পা বা জয়েন্টগুলোতে ব্যথা ব্যায়ামের জন্য অনুকূল নয়। প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস (হিল স্পার) ধীরে ধীরে ওজন বাড়ার আরেকটি সাধারণ কারণ।

আপনার সাধারন অবস্থার উন্নতি করতে সাঁতার কাটুন বা চিকিৎসার জন্য পডিয়াট্রিস্টের পরামর্শ নিন।

স্ট্রেস

বিষণ্নতায় যাওয়ার দরকার নেই, কেবল চাপ বিপাককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, এটি উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর করে দেয়, শরীরকে রিজার্ভে চর্বি সঞ্চয় করতে বাধ্য করে। যদি অন্তর্নিহিত কারণ অতিরিক্ত চাপ হয়, তাহলে আপনার কোমরের চারপাশে ওজন বাড়বে। আপনি যদি মানসিক চাপ সামলাতে না পারেন, তাহলে এর উপরে আপনি অতিরিক্ত খাওয়াতে পারেন।

123 আরএফ / দিমিত্রি শিরোনোসভ

ইটসেনকো-কুশিং সিনড্রোম

এই অবস্থা ওজন বৃদ্ধির সব অদ্ভুত কারণের মধ্যে বিরল। শরীরের ওজনের তীব্র বৃদ্ধি ছাড়াও, এটি অন্যান্য অপ্রীতিকর উপসর্গ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: অস্টিওপরোসিস থেকে রক্তচাপের সমস্যা পর্যন্ত। এই রোগটি মূলত পেটে চর্বি জমে।