ভবিষ্যতের জন্য ঘুমানো অসম্ভব

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

এটা দীর্ঘকাল ধরে জানা যায় যে অনিদ্রা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। এখন এটা জানা গেল যে এর কারণগুলি আমাদের চেতনার গভীরে থাকে না, কিন্তু বাইরে থেকে বাধ্য করা হয়।

ব্রিটিশ বিজ্ঞানীরা 1,700 টি প্রশ্নপত্র অধ্যয়ন করেছেন এবং দেখেছেন যে অর্ধেকেরও বেশি উত্তরদাতারা তাদের নিজস্ব সুরক্ষা সম্পর্কে অবচেতন উদ্বেগের কারণে ঘুমের রোগে ভোগেন।

সন্ত্রাসী হুমকি, স্বাস্থ্য সমস্যা, চোরের আক্রমণ থেকে সম্পত্তির নিরাপত্তা - এই সব সমস্যা মানুষের মানসিকতাকে ক্ষুণ্ন করে, সুস্থ ঘুমের পরিবর্তে বেদনাদায়ক চিন্তায় ভরা দীর্ঘ বেদনাদায়ক সময় ঘুমকে দূরে সরিয়ে দেয়।

এক বা অন্যভাবে, চাপহীন অনিদ্রা আমাদের সময়ের একটি শিশু, কারণ, তুলনামূলক বিশ্লেষণ যেমন প্রতিষ্ঠা করতে সাহায্য করেছিল, পাঁচ বছর আগে মরফিয়াসের বাহুতে ডুবে যাওয়া মানুষের পক্ষে অনেক সহজ ছিল। এবং এখন যুক্তরাজ্যের জনসংখ্যার মাত্র 3% অলৌকিকভাবে তাদের ঘুমকে দৈনন্দিন চাপের প্রভাব থেকে সম্পূর্ণ মুক্ত রাখতে সক্ষম।

একজন ব্যক্তির স্বপ্নে কী ঘটে তা সম্পর্কে সোমোলজিস্টরা এখনও খুব ভালভাবে সচেতন নন। কিন্তু তারা ঠিকই জানে যে আমাদের ঠিকভাবে কাজ করতে কতটা ঘুম দরকার।

এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে একজন ব্যক্তির প্রতিদিন কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, আদর্শটি পৃথকভাবে নির্ধারিত হয় এবং নির্দিষ্ট ব্যক্তির ইচ্ছা এবং চাহিদার উপর নির্ভর করে।

শর্তাবলী প্রত্যেককে তার শারীরবৃত্তীয় এবং মনোবিজ্ঞান দ্বারা নির্ধারিত হয়, তবে প্রয়োজনীয় সর্বনিম্ন 5-5, 5 ঘন্টা। যদি আপনি পরপর তিন রাত কম ঘুমান, তাহলে শরীরে একই রকম পরিবর্তন ঘটে যেমনটা এক দিন ঘুম ছাড়া কাটানো।

ঘুমের অভাব (বঞ্চনা) প্রথম পর্যায়ে আবেগজনিত ব্যাধিগুলির সাথে খিটখিটে, উদাসীনতা এবং দ্রুত মেজাজ পরিবর্তনের হুমকি দেয়। এরপর আসে ভিজ্যুয়াল এবং শ্রাবণ ব্যাধি, পা ও বাহুতে ব্যথা, ব্যথার প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি, সাম্প্রতিক ঘটনা ভুলে যাওয়ার পালা।

নিদ্রাহীন রাতের পর, সুস্থ হওয়ার জন্য, পরের দুটো পুরোপুরি ঘুমানোর জন্য যথেষ্ট। কিন্তু ভবিষ্যতের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া, যেহেতু অনেকেই প্রায়ই সপ্তাহান্তে এবং ছুটির দিনে করার চেষ্টা করে, দুর্ভাগ্যবশত, এটা অসম্ভব।