ভিডিও: কম ক্যালোরি - ভাল স্মৃতি
2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02
একটি কম ক্যালোরি খাদ্য শুধুমাত্র চিত্রে ত্রুটিগুলি সংশোধন করতে পারে না, কিন্তু স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে। জার্মান বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন। একই সময়ে, বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে যাদের ওজন বেশি নয় তাদের জন্য ডায়েটিং নেতিবাচক পরিণতিতে পরিপূর্ণ।
জার্মান বিজ্ঞানীরা উপসংহারে এসেছেন যে প্রায় এক তৃতীয়াংশ ক্যালোরি কাটা বয়স্কদের স্মৃতিশক্তিকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে।
মনস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা ইঁদুরের অনুরূপ পরীক্ষা-নিরীক্ষার সাফল্যের পর মানুষের স্মৃতিতে কম ক্যালোরিযুক্ত খাদ্যের প্রভাব অধ্যয়ন করার সিদ্ধান্ত নেন। গবেষণায় 50 জন প্রবীণ স্বেচ্ছাসেবক জড়িত, যাদের গড় বয়স ছিল 60.5 বছর।
পুষ্টিবিদরা সতর্ক করেছেন যে খাবারের শক্তির মান কমিয়ে আনতে হবে, বিশেষ করে অতিরিক্ত ওজনের সিনিয়রদের ক্ষেত্রে, সাবধানতার সাথে করতে হবে। অন্যথায়, রোজা স্মৃতিশক্তির উন্নতির চেয়ে শরীরের ক্ষতি করার সম্ভাবনা বেশি।
তাদের তিনটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল: প্রথম, পরীক্ষার সময়, একটি ক্যালরিযুক্ত সামগ্রী স্বাভাবিকের থেকে 30 শতাংশ কম, দ্বিতীয়টি - একটি স্বাভাবিক ক্যালোরিযুক্ত খাদ্য এবং অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি উচ্চ পরিমাণ এবং তৃতীয়টি - নিয়ন্ত্রণ - স্বাভাবিক ক্যালোরি সামগ্রীর নিয়মিত খাবার।
সমস্ত স্বেচ্ছাসেবীরা অধ্যয়ন শুরুর আগে এবং এই ডায়েটগুলির তিন মাস পরে স্ট্যান্ডার্ড মৌখিক স্মৃতি পরীক্ষা করেছিলেন। দেখা গেল যারা কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার খেয়েছে তাদের পরীক্ষার স্কোর গড়ে ২০ শতাংশ বেড়েছে। অন্য দুটি গ্রুপে কোন পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়নি। ক্যালোরি হ্রাসের এই ক্রিয়াটির পিছনে প্রক্রিয়াটি অস্পষ্ট রয়ে গেছে।
বিজ্ঞানীরা লক্ষ্য করেছেন যে ইঁদুরের সাথে আগের পরীক্ষাগুলি, যার মধ্যে ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা এবং অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডও ছিল, দেখিয়েছিল যে এই স্মৃতিশক্তি উন্নত করেছে।
প্রস্তাবিত:
খাবারের স্মৃতি আপনার ক্ষুধা মেরে ফেলে
আপনি কি ডায়েটে আছেন, খাবার সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করছেন, তবে "খারাপ" চিন্তাগুলি আপনার মাথায় ঘুরতে থাকে? এই ক্ষেত্রে, ব্রিটিশ বিজ্ঞানীরা শেষ খাবারটি মনে রাখার পরামর্শ দেন। তাদের মতে, এভাবে আপনি আপনার ক্ষুধা নিবারণ করতে পারেন। ব্রিটিশ বিজ্ঞানীরা একটি গবেষণা চালিয়েছিলেন, যার ফলাফল দেখিয়েছিল যে একজন ব্যক্তি যখন শেষ খাবারটি মনে রাখে তখন ক্ষুধা দমন করা হয়। উপরন্তু, বিশেষজ্ঞরা দেখেছেন যে খাওয়ার সময় খাবারের উপর মনোযোগ ভবিষ্যতে ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে, এবং
স্মৃতি, কাঁচি, কাগজ
এটি ভীতিকর শব্দ "স্ক্র্যাপবুকিং" … এই অযৌক্তিক ধরণের মহিলা কার্যকলাপের জন্য নিবেদিত ব্লগের সংখ্যা দ্রুত বাড়ছে বলে মনে হচ্ছে। এবং সংক্ষিপ্ত প্রত্যয়ের সংখ্যার পরিপ্রেক্ষিতে, স্ক্র্যাপবুকাররা রন্ধনসম্পর্কীয় সাইটগুলি অতিক্রম করেছে। অবিরাম মিমি, শুশুশুতে পরিণত হচ্ছে। মেয়েরা বাস্তব জীবনে জড়ো হয় এবং ব্যস্ততার সাথে কিছু কেটে ফেলে, এটি আঠালো করে দেয়, গর্তের খোঁচা এবং স্ট্যাপলার দিয়ে নক করে, যাতে একটি পোস্টকার্ড বা বাড়ির অন্য কোন অকেজো জিনিস পাওয়া যায়। এক ধরণের ম্যাগপির কাজ - অনেক ছোট সংগ্রহ করা
কীভাবে শিশুর স্মৃতি বিকাশ করা যায়
বাচ্চা যত বেশি শিখবে, তার জন্য এটি তত সহজ হবে।
আজ লিও টলস্টয় স্মৃতি দিবস
আজ বিশ্ব মহান রাশিয়ান লেখক লিও নিকোলাভিচ টলস্টয়কে স্মরণ করছে। প্রতিভাধর গদ্য লেখকের মৃত্যুর 20 বছর ঠিক 20 বছর পূর্তি। অক্টোবর 27-28, 1910 রাতে, লেভ নিকোলাভিচ ইয়াসনায়া পলিয়ানা এস্টেট ছেড়ে দক্ষিণে চলে যান। রাস্তায় ঠান্ডা লাগার পর, টলস্টয় নিউমোনিয়ায় অসুস্থ হয়ে পড়েন এবং 1910 সালের 7 নভেম্বর (20) রিয়াজান রেলওয়ের আস্তাপোভো স্টেশনে মারা যান। চার্চ ত্যাগ করার পর লেভ নিকোলাভিচ মারা যান। অর্থোডক্সির সাথে তার কঠিন সম্পর্ক আনুষ্ঠানিকভাবে 1901 সালের ফেব্রুয়ারিতে পদত্যাগ
প্রধানত পুরুষরা "মেয়ের স্মৃতি" দ্বারা আলাদা
ক্যাচফ্রেজ "প্রথম স্মৃতি" ভুলে যান। আমেরিকান বিজ্ঞানীদের মতে, এটি viousর্ষান্বিত পুরুষদের দ্বারা সৃষ্ট একটি মিথ ছাড়া আর কিছুই নয়। সর্বোপরি, এটি শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধি যা ভুলে যাওয়ার দ্বারা আলাদা। পরিসংখ্যান অনুসারে, পুরুষদের স্মৃতিশক্তি এবং অন্যান্য বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা নিয়ে সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি। মস্তিষ্কের এই ধরনের ব্যাধি, বিশেষজ্ঞদের মতে, ডিমেনশিয়ার প্রাথমিক পর্যায়ের প্রমাণ হতে পারে। মনোবিজ্ঞানীরা যেমন উল্লেখ করেছেন, অনেকেই স্মৃতি সমস্যাকে এক ধর