প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণ এবং ঘরোয়া চিকিৎসা

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-12 17:38

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার পরিসংখ্যান অনুযায়ী, বিশ্বের জনসংখ্যার প্রায় 2% আতঙ্কের আক্রমণে ভোগে। কিন্তু ওষুধ এখনো সার্বজনীন চিকিৎসা দিতে পারে না।

প্রায়শই, ডাক্তার উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য ফার্মাসিউটিক্যালস লিখে দেন। এবং একজন ব্যক্তিকে সম্পূর্ণ থেরাপি মোকাবেলা করতে হবে এবং বাড়িতে খিঁচুনির সাইকোফিজিওলজিকাল কারণগুলি থেকে মুক্তি পেতে হবে।

প্যানিক অ্যাটাক কেমন লাগে

বাড়িতে কোনও আপাত কারণ ছাড়াই আক্রমণ হতে পারে, তবে প্রায়শই এমন পরিস্থিতিতে লক্ষণগুলি বিকাশ হয় যা স্নায়ুতন্ত্রের একটি নির্দিষ্ট টান প্রয়োজন বা শক্তিশালী আবেগকে উস্কে দেয়।

সাধারণত, প্যানিক অ্যাটাকের চিকিৎসা শুরু হয় যদি রোগের বেশ কয়েকটি লক্ষণ একই সাথে পাশ থেকে উপস্থিত থাকে:

• স্নায়ুতন্ত্র: হালকা মাথা ঘোরা, মাথা ঘোরা, দৃষ্টিশক্তি বা শ্রবণশক্তি হ্রাস, কাঁপুনি, খিঁচুনি, বা অঙ্গের অসাড়তা;
• মানসিকতা: উদ্বেগ এবং আতঙ্ক, চিন্তার বিভ্রান্তি, অনিদ্রা;
• হার্ট এবং রক্তনালী: অ্যারিথমিয়া, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, রক্তচাপ বৃদ্ধি, হাইপারথার্মিয়া, ঠান্ডা;
• শ্বাসযন্ত্রের যন্ত্রপাতি: শ্বাস নিতে অসুবিধা, শ্বাসরোধের অনুভূতি, গলায় গলদ, বুকে ব্যথা;
• পাচনতন্ত্র: বমি বমি ভাব এবং বমি, ডায়রিয়া, ঘন ঘন প্রস্রাবের সাথে, পেটে অস্বস্তি।

প্রায়শই, একবারে মাত্র 3-5 উপসর্গ উপস্থিত হয়। বাহ্যিকভাবে, প্যানিক আক্রমণের সময় একজন ব্যক্তিকে ফ্যাকাশে, ভীত দেখায়। তিনি আশেপাশের বাস্তবতা সম্পর্কে খুব কমই সচেতন। সাধারণত এই অবস্থাটি 10 মিনিটের বেশি স্থায়ী হয় না, তবে চিকিত্সা অনুশীলনে এমন কিছু ঘটনা ঘটে যখন আক্রমণটি কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয়।

আতঙ্কের আক্রমণ বিভিন্ন বিরতিতে পুনরাবৃত্তি হতে পারে। কখনও কখনও মাসে একবার বা দুবার, কিছু ক্ষেত্রে দিনে কয়েকবার। সময়ের সাথে সাথে, একজন ব্যক্তি খিঁচুনির ভয় তৈরি করে, যা হতাশা এবং অনিদ্রার দিকে পরিচালিত করে। রোগী, আতঙ্কের আক্রমণের ভয়ে, নিজেকে সমাজ থেকে বন্ধ করতে শুরু করে।

থেরাপির অসুবিধা

আমেরিকান ডাক্তারদের পরিসংখ্যান অনুযায়ী, রোগীদের মধ্যে মাত্র অর্ধেকই প্যানিক অ্যাটাক রোগে আক্রান্ত। এবং তাদের মধ্যে, মাত্র এক তৃতীয়াংশ রোগের তীব্রতার সাথে সম্পর্কিত চিকিত্সার জন্য সুপারিশ পান। গার্হস্থ্য চিকিৎসার ক্ষেত্রে, পরিস্থিতি আরও খারাপ। অনেক উপায়ে, এটি রোগীদের বিষয়গত প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য দায়ী করা যেতে পারে।

যখন একটি পরিচিত বাড়ির পরিবেশে বা বর্ধিত চাপের পরিস্থিতিতে প্যানিক অ্যাটাক শুরু হয়, তখন একজন ব্যক্তির প্রধান লক্ষণগুলি মনে পড়ে যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কর্মহীনতার সাথে যুক্ত।

এই কারণে, যখন চিকিত্সা চাওয়া হয়, রোগী এই প্রতিক্রিয়াগুলিতে মনোনিবেশ করে।

তিনি ভয় এবং উদ্বেগকে কেবল রোগের পরিণতি বলে মনে করেন। এবং শুধুমাত্র একটি দীর্ঘ পরীক্ষার পরে, ডাক্তাররা একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেন।

এই সময়ে, জটিলতা এবং সহগামী মানসিক ব্যাধিগুলি বিকাশ করে। এবং প্রদত্ত যে বিজ্ঞান এখনও প্যানিক আক্রমণের আসল কারণগুলি জানে না, চিকিত্সা প্রায়ই সহজ পরামর্শ এবং বাড়িতে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস নেওয়ার জন্য প্রেসক্রিপশনের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে। এটি উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করে, কিন্তু এটি রোগ নিরাময় করে না।

কীভাবে আতঙ্ক মোকাবেলা করবেন

ডাক্তাররা নিশ্চিত যে প্রধান সমস্যা স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি। পার্শ্ববর্তী বাস্তবতার প্রতি মস্তিষ্কের অপর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া উপসর্গের বিকাশকে উস্কে দেয়। শরীর বিশ্বাস করে যে এটি মারাত্মক বিপদে রয়েছে, যার কারণে ভয় দেখা দেয়।

সমান্তরালভাবে, গ্রন্থিগুলি হরমোন তৈরি করে যা অপ্রীতিকর সংবেদনগুলির পুরো জটিলতাকে উস্কে দেয়।

প্রায়শই, আক্রমণগুলি এর পটভূমির বিরুদ্ধে বিকাশ করে:

• জিনগত প্রবণতা;
• ট্রমা এবং গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা স্নায়ু এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমগুলিকে প্রভাবিত করে;
• ধ্রুব চাপ, হতাশা, ঘুমের অভাব;
• মদ্যপান বা মাদকাসক্তি।

ডাক্তাররা মনে রাখবেন যে ঝুঁকি অঞ্চলটি মূলত 25 থেকে 60 বছর বয়সী মানুষ। একই সময়ে, বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে, প্যানিক আক্রমণ কম প্রায়ই ঘটে, এবং উপসর্গ কম উচ্চারিত হয়। এছাড়াও, পরিসংখ্যান অনুযায়ী, মহিলারা পুরুষদের তুলনায় দ্বিগুণ রোগে ভোগেন।

তদনুসারে, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধার এবং আক্রমণ প্রতিরোধের মাধ্যমে প্যানিক আক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করা প্রয়োজন। এটি করার জন্য, একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে দেখা করা ভাল, যিনি সম্ভাব্য মানসিক সমস্যা সমাধানে সহায়তা করবেন। এবং সর্বোত্তম সমাধান হবে শরীরের সম্পূর্ণ পরীক্ষা করা যাতে নিশ্চিত করা যায় যে আতঙ্কিত আক্রমণগুলি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির গুরুতর প্যাথলজির লক্ষণ নয় বা ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নয়।

কীভাবে একটি আক্রমণ থামানো যায়

প্যানিক অ্যাটাকের শিকার ব্যক্তিদের জন্য main টি প্রধান পদ্ধতি সুপারিশ করা হয়েছে। তবে আপনার নিজের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় রেখে তাদের মধ্যে একটি বেছে নেওয়া উচিত:

1. প্রত্যাশা। এটি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সাহস এবং ইচ্ছাশক্তি গ্রহণ করবে। কিন্তু কিছুক্ষণ পর, আক্রমণ অবশ্যই কেটে যাবে। বেঞ্চে বসে বা কেবল নিকটবর্তী প্রাচীরের দিকে ঝুঁকে কেবল কয়েকটা অপ্রীতিকর মিনিট সহ্য করা যথেষ্ট।
2. আরাম করুন। যদি আপনার ধ্যানের অভিজ্ঞতা থাকে, তাহলে আপনি শ্বাস -প্রশ্বাসের অভ্যাস ব্যবহার করতে পারেন। নাক দিয়ে ধীর শ্বাস নেওয়ার এবং মুখ দিয়ে একই শ্বাস নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করা দরকার। এর সাথে, এটি প্রশান্তকর ছবি, প্রাকৃতিক দৃশ্য, পরিস্থিতি উপস্থাপনের যোগ্য।
3. আক্রমণ। আপনি নিরাপদে আপনার ভয়কে সক্রিয়ভাবে অনুসরণ করতে পারেন। যখন অ্যালার্ম আসে, আপনাকে কেবল দেয়ালে আঘাত করতে হবে, নাশপাতিটি কয়েকবার। চাপ এবং দ্বন্দ্বের এই অনুকরণ মস্তিষ্ককে শান্ত করবে।

একই সময়ে, সমস্ত ধরণের শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করে স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন।

প্যানিক অ্যাটাক থেরাপি

আপনি যদি ক্রমাগত এন্টিডিপ্রেসেন্টস নিতে না চান, তাদের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার দীর্ঘ তালিকা দেখিয়ে, আপনি traditionalতিহ্যগত ofষধের সাফল্যের সুবিধা নিতে পারেন। ভেষজের প্রভাব দুর্বল হবে, তবে অ্যালার্জি না থাকলে শরীরের পরিণতি ভয়ের দরকার নেই:

1. আপনার চায়ের স্বাদ অনুযায়ী লেবুর মলম, পুদিনা, লিন্ডেন এবং ক্যামোমাইল যোগ করুন। আসক্তি এড়ানোর জন্য, আপনি বিকল্প ভেষজ করতে পারেন, সপ্তাহে তাদের মধ্যে একটি পান করুন। তবে একটি প্রশান্তি সংগ্রহ প্রস্তুত করা ভাল।
2. ওরেগানো, মাদারওয়ার্ট, চিকোরি, ভ্যালেরিয়ান, সেন্ট জনস ওয়ার্টের ইনফিউশন তৈরি করুন ফার্মেসী প্যাকেজিংয়ের নির্দেশাবলী অনুসারে।
3. Phytovannas কোর্স নিন। এটি করার জন্য, প্রতি সন্ধ্যায় 2 সপ্তাহের জন্য, আপনাকে এক ঘণ্টার এক চতুর্থাংশের জন্য আরামদায়ক তাপমাত্রায় পানিতে শুয়ে থাকতে হবে। কিন্তু তার আগে, স্নানের জন্য থাইম, লেবুর বালাম, ম্যালো এবং ধোঁয়ার 2 লিটার আধান যোগ করার সুপারিশ করা হয়। শঙ্কু সমাবেশেরও একটি শান্ত প্রভাব রয়েছে।

থেরাপিউটিক প্রভাব বাড়ানোর জন্য, ফিজিওথেরাপি ব্যায়াম সুপারিশ করা হয়। ব্যায়াম পেশী টান উপশম করে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করার জন্য একটি সাইকোসোমেটিক সংযোগ ব্যবহার করে।

স্ট্রেচিং, যোগ এবং চীনা কিগং এর স্ট্যান্ডার্ড কমপ্লেক্স দ্বারা সেরা ফলাফল দেখানো হয়।

উপরন্তু, ডাক্তাররা শ্বাস এবং ধ্যান অনুশীলনে দক্ষতা অর্জনের পরামর্শ দেন। এটা কঠিন নয়। কেবল কয়েকটি সাধারণ অনুশীলন মনে রাখা যথেষ্ট:

1. সচেতন শ্বাস। শরীরের আরামদায়ক অবস্থান গ্রহণ করার পরে, আপনাকে কেবল আপনার শ্বাস -প্রশ্বাস পর্যবেক্ষণ করতে হবে, প্রক্রিয়াটিকে নিজেই প্রভাবিত না করার চেষ্টা করতে হবে। 10 টি শ্বাসের জন্য, আপনার মনোযোগ কেবল নাকের উপর রাখতে হবে। তারপর ধীরে ধীরে ফোকাস অনুনাসিক সাইনাস, নাসোফ্যারিনক্স, ফুসফুসে স্থানান্তরিত হয়।
2. গ্রাউন্ডিং। একজনকে অবশ্যই কল্পনা করতে হবে যে "লেজ" লেজের হাড় থেকে পৃথিবীর গভীরে চলে যায়। যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন, তখন তার উপর সমস্ত উদ্বেগ এবং নেতিবাচকতা শরীর ছেড়ে যায়। যখন আপনি শ্বাস নেন, তখন শরীর তাজা, শান্ত শক্তিতে ভরে যায়।
3. বৃষ্টি। দ্রুত শান্ত হওয়ার জন্য, আপনি কল্পনা করতে পারেন যে চাপ এবং উদ্বেগ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়, যেমন গোসল করা। এটিকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে, আপনি সবচেয়ে মনোরম রঙের ফোঁটাগুলি কল্পনা করতে পারেন।

একটি সম্পূর্ণ চিকিত্সা কোর্স প্যানিক আক্রমণ পরিচালনা করতে সাহায্য করবে। ধীরে ধীরে, আক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা হ্রাস পাবে।তবে প্রভাব কেবল তখনই অর্জিত হবে যদি ধারাবাহিকভাবে পুনরুদ্ধারের চেষ্টা করা হয়।