কিভাবে শক্তির জন্য সকালে কফি প্রতিস্থাপন করবেন

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

প্রচুর পরিমাণে কফি বা কফি পানীয় গ্রহণ গুরুতর অসুস্থতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটি হতে রোধ করতে, কফিকে অন্যান্য পানীয় দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। আমরা আপনার নজরে এনেছি বেশ কয়েকটি বিকল্প যা সকালে শক্তিশালী করে, কিন্তু একই সাথে শরীরের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে না।

কীভাবে কফি প্রতিস্থাপন করবেন

ঘুমের পরে শরীরকে জাগ্রত রাখতে, আপনি নিম্নলিখিত কফি লক্ষ্য করতে পারেন:

চায়ের শরীরে টনিক প্রভাব আছে, কিন্তু এর ব্যবহারের প্রভাব কফি পানীয়ের চেয়ে হালকা। শরীর থোনিন, থিওফিলাইন থাকার কারণে টনড হয়;

কোকোযুক্ত পানীয়। প্রায়শই, কোকো খাওয়া হয় এমন একজন ব্যক্তি যিনি কফি পান করার জন্য একটি নির্দিষ্ট ধরনের আসক্তি তৈরি করেছেন। কোকো খাওয়ার সময়, একটি দুর্দান্ত স্বাদ এবং একটি পরের স্বাদ হিসাবে উল্লেখ করা হয়। আপনি যদি কফির পরিবর্তে কোকো পান করেন, আপনি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে ইতিবাচক প্রভাব অর্জন করতে পারেন;

একটি দুর্দান্ত উদ্দীপক পানীয় - জুকারিয়াম। এটি ক্যাফিন ধারণ করে না তা সত্ত্বেও, এটি সমগ্র শরীরের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। জুকারিয়া নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, অন্ত্রের অংশে ইতিবাচক প্রভাব লক্ষ করা যায়। ডায়াবেটিস মেলিটাসে ব্যবহারের জন্য প্রস্তাবিত। জুকারিয়ামের রচনায় ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে। জুকারিয়ার স্বাদ তেতো, যা কফির সাথে অনেকটা মিল;

আপনি যদি কফি ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে এটি জিনসেং দিয়ে একটি পানীয় পান করে প্রতিস্থাপিত হতে পারে। এতে শরীরকে উত্তেজিত করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এক গ্লাস জিনসেং পান করার সঙ্গে সঙ্গে শরীর চাঙ্গা হয়ে ওঠে।

একজন ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ডান পানীয় চয়ন করে, আপনি সামগ্রিকভাবে শরীরের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারেন।

কফি কেন শক্তিশালী করে?

একজন ব্যক্তি জেগে ওঠার পর, তার শরীরের অতিরিক্ত পদার্থের প্রয়োজন হয় যাতে তাকে কাজের অবস্থায় আনা যায়। অবশ্যই, আপনি ব্যায়াম করতে পারেন, কিন্তু এটি কফির মতো একজন ব্যক্তির উপর একই প্রভাব ফেলে না।

পানীয় পান করার সময়, নিম্নলিখিত প্রভাবটি লক্ষ্য করা যায়:

• যখন ক্যাফিন খাওয়া হয়, ভাসোকনস্ট্রিকশন ঘটে, যা শরীরে হাইপারটেনসিভ প্রভাব ফেলে;
• ক্যাফিন ভাসোডিলেশন প্রচার করে;
• একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব আছে।

কফি পানীয়টি চাঙ্গা হওয়ার পাশাপাশি, এক গ্লাস কফি পান করার পর রক্তচাপ বেড়ে যায়।

বিঃদ্রঃ! যারা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন তাদের জন্য কফি পান নিষিদ্ধ। কিন্তু যদি শরীর কফিতে প্রতিক্রিয়া জানায়, তাহলে এটি সর্বোচ্চ hours ঘণ্টার মধ্যে ঘটবে।

মজাদার! স্পিরুলিনা এবং contraindications দরকারী বৈশিষ্ট্য

কফি খাওয়ার পর টোনিং

কফি নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে তা সত্ত্বেও, এটি পান করা অব্যাহত রয়েছে এবং আরও বেশি সংখ্যক গ্রাহক আছেন যারা কফি কিনে বাড়িতে পান করেন।

• কফি খাওয়ার পরে, শরীরের সমস্ত প্রক্রিয়া সক্রিয় হয়। সহজ কথায়, জীব "জেগে ওঠে";
• নাড়ি আরও ঘন হয়ে যায়। চাপ বেড়ে যায়, শ্বাস আরও ঘন হয়ে যায়। শরীরে ক্যাফিন গ্রহণের কারণে, এটি অক্সিজেনের সাথে পরিপূর্ণ হয়;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজ উন্নত হয়, কিন্তু ক্ষুধা সক্রিয় হয়;
• বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি এই কারণে সক্রিয় হয় যে শরীর বিষ থেকে মুক্ত হয়, তাই শরীর আরও বেশি শক্তির সাথে কাজ করে।

কফির একটি উদ্দীপক প্রভাব থাকা সত্ত্বেও, বিপরীত প্রভাব 4 ঘন্টা পরে ঘটে। জাহাজগুলি প্রসারিত হতে শুরু করে এবং অস্থিরতা, ধড়ফড়ার মতো লক্ষণগুলিও সম্ভব।

তালিকাভুক্ত পানীয় ছাড়াও, কফি উদ্দীপক পণ্যগুলির সাথে প্রতিস্থাপিত হতে পারে। তাদের মধ্যে: বাদাম, লাল বেরি, আপেল, চকলেট, সাইট্রাস ফল।

কফির বিকল্প হলো পানীয় যাতে ক্যাফিনের ঘনত্ব কমে যায়।সব পানীয় যা প্রতিস্থাপিত হয় উদ্ভিদ উৎপত্তি, কিন্তু একই সময়ে এটি পান, এটা সত্যিই কফি মত স্বাদ।