14 ফেব্রুয়ারি একাকীত্বের অনুভূতির পিছনে

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

করুণা ধ্বংসাত্মক। এটি আমাদের নিষ্ক্রিয় করে তোলে এবং উদ্যোগের অভাব তৈরি করে, অসুখী হওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলে এবং জীবনকে সম্পূর্ণরূপে জীবনযাপন করার পরিবর্তে প্রবাহের সাথে চলতে থাকে। কিন্তু এটা আমাদের দোষ নয় যে আমরা এইরকম অনুভূতি অনুভব করি - সর্বোপরি, নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করার অভ্যাসটি তাত্ক্ষণিকভাবে এবং অগোচরে তৈরি হয় না।

মনোবিজ্ঞানী নাটালিয়া ড্রাগা বলেন, এর ফলে কী হতে পারে এবং কেন সময়মতো ব্যবস্থা নেওয়া এবং সমস্যা মোকাবেলা করা গুরুত্বপূর্ণ।

আত্ম-দরদ কোথা থেকে আসে?

আপনি কতজন লোকের সাথে দেখা করেছেন যারা সত্যিকার অর্থে নিজেকে ভালবাসেন? অসম্ভব। কিন্তু যারা ক্রমাগত জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করে, পরিস্থিতি বা অন্যদের দোষারোপ করে এবং বিনিময়ে দরদ আশা করে - আরও অনেক কিছু। কেন?

123 আরএফ / এভজেনিয়া কুজমিচ

আমাদের সংস্কৃতিতে, স্ব-প্রেম দীর্ঘকাল ধরে স্বার্থপরতা হিসাবে বিবেচিত হয়েছে। শিশুরা গুরুতরভাবে বেড়ে উঠেছিল, যাতে নষ্ট না হয় এবং মহিলাদের শক্তিশালী হতে হবে, ভদ্র এবং যত্নশীল নয়। কেউ শুধু মাতৃভূমিকে ভালোবাসতে পারে। কিন্তু দুityখ সবসময় স্বাগত জানানো হয়েছে - উভয় নিজের এবং অন্যদের সম্পর্কে।

এই অনুভূতি গঠনের পূর্বশর্তগুলি শৈশবে ফিরে যায়। উদাহরণস্বরূপ, পিতামাতার ভালবাসা এবং মনোযোগের অভাব শিশুকে অপ্রয়োজনীয় মনে করে। তিনি প্রাপ্তবয়স্কদের এই আচরণকে একটি সংকেত হিসাবে বিবেচনা করেন: "আমি প্রত্যাখ্যাত!", এবং নিজের জন্য দু sorryখ অনুভব করতে শুরু করে।

আরেকটি, কম সাধারণ পরিস্থিতি নয়, যখন একজন মা শুধুমাত্র তার অসুস্থতার সময় তার ছেলে বা মেয়ের দিকে মনোনিবেশ করেন: সে যত্ন নেয়, শাসনে কিছুটা স্বস্তি দেয় - উদাহরণস্বরূপ, সে তাকে সারাদিন সোফায় শুয়ে থাকতে দেয়, হোমওয়ার্ক না করে এবং সুস্বাদু জাম দিয়ে চা পান করুন। যদিও একটি সুস্থ শিশু বিরক্তিকর এবং তীব্রতা ছাড়া কিছুই পায় না।

123RF / boumenjapet

এবং তারপরে, বয়সের সাথে সাথে, করুণা প্রেমের অভ্যাসগত বিকল্প হয়ে ওঠে এবং মনোযোগ আকর্ষণ করার উপায়, সমর্থন এবং যত্ন পান।

আচরণের বৈশিষ্ট্য

যে ব্যক্তি নিজেকে ভালবাসে সে নিষ্ক্রিয়ভাবে বসে থাকবে না এবং কষ্ট পাবে না: সে তার জীবনের দায়িত্ব নিতে এবং যা তার পক্ষে উপযুক্ত নয় তা পরিবর্তন করতে প্রস্তুত। যদিও একজন ব্যক্তির আত্ম-করুণার প্রবণতা রয়েছে তার দু sadখিত বা অসুস্থ হওয়ার এবং এর জন্য অন্যের মনোযোগ পাওয়ার অভ্যাস রয়েছে। এই দৃশ্য সময়ের সাথে সাথে জীবনযাত্রায় পরিণত হয়।

অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে হৃদয়হীন হতে হবে এবং সহানুভূতি দেখাতে হবে না। কিন্তু ক্রমাগত করুণার সাথে, আপনি ভুক্তভোগীকে ভুক্তভোগীর ভূমিকা মেনে চলতে এবং তার নিজের জীবনের দায়িত্ব থেকে তাকে মুক্তি দিতে উস্কে দেন।

123RF / Dmytro Zinkevych

এই ধ্বংসাত্মক অনুভূতির পরিবর্তে, আন্তরিক ভালবাসা দেখানো এবং আত্ম-সমাধান সমস্যাগুলিকে উৎসাহিত করার লক্ষ্যে প্রকৃত সাহায্য প্রদান করা অনেক বেশি উপযুক্ত।

ভিকটিম ভূমিকা: সুবিধা

মানুষ কেন সময়মতো তাদের সমস্যার সমাধান না করে এবং সুখী জীবনযাপনের পরিবর্তে ভিকটিমের অবস্থান বেছে নেয়? কারণ তাদের অভ্যন্তরীণ জগতে, করুণা ভালোবাসার সমান। যদি তারা সফল এবং সুস্থ হয়ে ওঠে, তাদের আশেপাশের লোকেরা তাদের জন্য দু sorryখ অনুভব করা বন্ধ করবে! এর মানে হল যে এই ধরনের প্রয়োজনীয় মনোযোগ হারিয়ে যাবে, সেইসাথে আত্মীয় এবং বন্ধুদের যত্ন এবং সমর্থন।

ভুক্তভোগী মানুষ তাদের পরিস্থিতি যাই হোক না কেন ভোগ করে। যারা নি areসঙ্গ তারা দ্বিতীয়ার্ধের অনুপস্থিতির অভিযোগ করে। যাদের দম্পতি আছে তারা ক্রমাগত তার দ্বারা বিরক্ত হওয়ার কারণ খুঁজে পায়; ফলস্বরূপ, যখন সে ভেঙে যায় এবং চলে যায়, তারা আবার কষ্ট পায়, তখন তারা অন্য আবেদনকারীকে খুঁজে পায় এবং একটি নতুন সম্পর্কের মধ্যে ভুগতে থাকে।

ভালোবাসা দিবসে একাকীত্ব - অভিযোগ বা কর্মের একটি কারণ?

ভালোবাসা দিবস সমস্ত "ভুক্তভোগীদের" দুnessখ এবং তাদের পূর্ণ আকাঙ্ক্ষা উপভোগ করার একটি আশ্চর্যজনক সুযোগ দেবে। আপনি আপনার একাকীত্বের জন্য শোক করতে পারেন, অ্যালকোহল পান করতে পারেন এবং বিপরীত লিঙ্গের যোগ্য লোকের অভাব সম্পর্কে অভিযোগ করতে পারেন। এবং পারিবারিক "শিকার" তাদের সঙ্গীর প্রতি ক্ষোভ প্রকাশ করার এবং কাছাকাছি অযোগ্য ব্যক্তির উপস্থিতির জন্য নিজেদের জন্য দু sorryখ প্রকাশ করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ পাবে।

আমি সেন্ট নং এর প্রাক্কালে যারা এই সব পরিত্যক্ত এবং ভুগছেন তাদের সান্ত্বনা দিতে পারি।

123 আরএফ / এভজেনি আতামেনেনকো

প্রকৃতপক্ষে, এক ব্যক্তির জন্য নিonelসঙ্গতা নতুন ভালোবাসা খুঁজে পাওয়ার একটি উপলক্ষ, অন্যজনের জন্য এটি নিজের অসুখী হওয়ার জন্য দু sorryখিত হওয়ার এবং নিজের কষ্ট উপভোগ করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ।

তাহলে কিভাবে আপনি নিজেকে ভালবাসতে শিখবেন?

শুরুতে, সমস্ত অপরাধী এবং দোষীদের আন্তরিকভাবে ক্ষমা করুন। পিতা -মাতা থেকে শুরু করে পূর্ববর্তী পার্টারের সাথে শেষ। আপনার চারপাশের সবাইকে দোষারোপ করা বন্ধ করুন এবং উপলব্ধি করুন যে কেবল আপনি এবং অন্য কেউ আপনার জীবনের জন্য দায়ী নয়।

অবশ্যই, আদর্শভাবে, পেশাদার সাহায্য নিন - একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে আপনার অভিযোগের উৎসগুলি বাছাই করতে এবং সেই অভ্যন্তরীণ সমর্থন খুঁজে পেতে সাহায্য করবেন যার ভিত্তিতে আপনি একটি নতুন, সুখী জীবন গড়ে তুলতে পারেন। এর জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার মৌলিক চাহিদাগুলি পূরণ করতে সক্ষম হবেন - ভালবাসার ইচ্ছা সহ।

আপনি যদি নিজেরাই সমস্যা মোকাবেলা করতে প্রস্তুত হন, তাহলে প্রথমে আপনাকে ভুক্তভোগীর সমস্ত অভিব্যক্তির জন্য একবার ভুলে যেতে হবে: "আমি কতটা অসুখী," "দরিদ্র আমি অসুখী," "কেন আমার এটি দরকার,”ইত্যাদি। এবং পরিবর্তে, ভালবাসার ভাষা শিখুন - অর্থাৎ, নিজের প্রশংসা শুরু করুন! এটা নিরর্থক নয় যে তারা বলে: "আপনি নিজের প্রশংসা করতে পারবেন না - কেউ এটা করবে না"।

123RF / NejroN

প্রশংসা না করা এবং করা প্রতিটি ছোট কাজকে অনুমোদন করা গুরুত্বপূর্ণ: ধোয়া মেঝে, জল দেওয়া ফুল, একটি কুকুর হাঁটা, একটি প্রতিবেদন বা একটি পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়া। তদুপরি, আপনাকে বাইরে থেকে উত্সাহের কথা বলা দরকার - যেমন লেনিনগ্রাদ গ্রুপের ভিডিওতে: “কে মহান? আমি ভালো আছি! " (এবং "স্মার্ট, সুন্দর, মেধাবী এবং সফল")।

সকালে আয়নায় আপনার প্রতিফলনে হাসুন, নিজেকে ভালবাসুন এবং আদর করুন এবং সুখী হন!