একটি স্বাস্থ্যকর বাড়ির জন্য 9 টি প্রমাণিত টিপস

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

প্রত্যেকেই দিনের পর দিন সুস্থ থাকার আকাঙ্ক্ষা বোঝে: অনেকেই ব্যায়াম করার জন্য সময় দেন এবং সঠিক খাবার খাওয়ার চেষ্টা করেন। কিন্তু পরিবেশের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব সম্পর্কে খুব কম লোকই ভাবেন। একটি আমেরিকান নির্মাণ কোম্পানি বিশ্বের প্রথম অ্যাপার্টমেন্ট তৈরি করেছে যেখানে 75 টিরও বেশি উদ্ভাবন রয়েছে যা বাসিন্দাদের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই প্রকল্প, যা এখন পর্যন্ত শুধুমাত্র নিউইয়র্কে বিদ্যমান, এর লক্ষ্য ছিল মানুষের জন্য বায়ু, পানি, আলো, পুষ্টি এবং ঘুমের মান উন্নত করা। কিছু পরিবর্তন সবার কাছেই সুস্পষ্ট, কিছু কিছু আমরা কখনো চিন্তা করিনি, কিন্তু সেগুলোর সবই স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

যাইহোক, একটি "স্বাস্থ্যকর" নিউইয়র্ক অ্যাপার্টমেন্ট কেনার জন্য এটি মোটেও প্রয়োজনীয় নয়, অনেক উন্নতি প্রত্যেকের কাছে বেশ অ্যাক্সেসযোগ্য, এবং সেগুলি সহজেই তাদের নিজস্ব বাড়িতে সংগঠিত হতে পারে।

খোলা বাতাস

অলৌকিক অ্যাপার্টমেন্টে, বায়ু একটি বিশেষ কোয়ার্টজাইজার দিয়ে বিশুদ্ধ করা হয় যা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করে, এবং তারপর সম্ভাব্য অ্যালার্জেন থেকে ফিল্টার করা হয়। আপনি যদি এই ধরনের সিস্টেম বহন করতে না পারেন তবে অ্যালার্জেন থেকে মুক্তি পেতে এবং পরিষ্কার বাতাস উপভোগ করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি সাধারণ বায়ু পরিশোধক কিনুন।

উদ্ভিদের শক্তি

ফুল বাতাসের তথাকথিত "উদ্ভিদ পরিস্রাবণ" উৎপন্ন করে।

অ্যাপার্টমেন্ট জুড়ে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা বড় বড় পাত্রগুলি কেবল সজ্জা নয়। ফুল বাতাসের তথাকথিত "উদ্ভিদ পরিস্রাবণ" উৎপন্ন করে। এমনকি অল্প পরিমাণে গাছপালা আপনার বাড়ির বাতাসকে উন্নত করবে। সাধারণ আইভি, ওয়াক্সি আইভি এবং অ্যাসপারাগাসের মতো ফুল ভিওসির বায়ু বিশুদ্ধ করতে সাহায্য করতে পারে।

অ্যারোমাথেরাপি

নিউইয়র্কের একটি অ্যাপার্টমেন্টে একটি বিশেষ অপরিহার্য তেল বিতরণকারী সরবরাহ করা হয়। তবে উচ্চ প্রযুক্তির সাথে অ্যারোমাথেরাপি একত্রিত করা মোটেও প্রয়োজনীয় নয়, কারণ ভাল পুরানো সুগন্ধি বাতিগুলি এর চেয়ে খারাপ নয়। আপনি শুধু সঠিক অপরিহার্য তেল খুঁজে বের করতে হবে এবং আপনি সূক্ষ্ম সুবাস উপভোগ করতে পারেন।

পিয়ানো ডাক্তার

এমনকি একটি "সুস্থ" অ্যাপার্টমেন্টে একটি সাধারণ পিয়ানো একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য আছে - শব্দ থেরাপি। আচ্ছা, মিউজিক সেন্টার দ্বারা বাজানো শাস্ত্রীয় সঙ্গীত শিথিলতার জন্য খারাপ কিছু নয়।

সবুজ রান্নাঘর

নিউ ইয়র্কের অ্যাপার্টমেন্টে রান্নাঘরের জানালাগুলি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে বাসিন্দারা তাদের উপর ফুল এবং গুল্মের পাত্র রাখতে পারেন। উইন্ডোজিলের উপর আমাদের নিজস্ব বাগান শুরু করতে কেউ আমাদের বিরক্ত করে না, এখানে মূল জিনিসটি ইচ্ছা। এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস স্থাপন করতে, আপনার রান্নাঘরের টেবিলে একটি জুসার রাখুন এবং ঝামেলা ছাড়াই প্রতিদিন সকালে তাজা রস উপভোগ করুন।

জল স্বাস্থ্যের ভিত্তি

উচ্চ প্রযুক্তির কার্বন ফিল্টারগুলি একটি "স্বাস্থ্যকর" অ্যাপার্টমেন্টের বাসিন্দাদের কেবল পরিষ্কার জল ব্যবহার করার অনুমতি দেয়। তবে এই ক্ষেত্রেও, আপনি জটিল সিস্টেম ছাড়াই করতে পারেন এবং একটি সাধারণ সস্তা ফিল্টার পেতে পারেন, এর থেকে পানির মান উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হবে।

আশ্চর্য স্নান

আপনাকে আরাম করতে সাহায্য করার জন্য বাথরুমের আলো নিভিয়ে দিন।

একটি "স্বাস্থ্যকর" অ্যাপার্টমেন্টের বাথরুমটি সর্বশেষ প্রযুক্তিতে সজ্জিত: বাষ্প ঝরনা, ঘূর্ণি স্নান এবং সৌনা। এটা স্পষ্ট যে সবাই এই সব সামর্থ্য করতে পারে না, কিন্তু সাধারণ সুগন্ধযুক্ত মোমবাতিগুলিও মান শিথিল করতে সাহায্য করবে। আপনার বাথরুমের আলো নিভিয়ে দেওয়া (এবং আদর্শভাবে নীল) আপনাকে আরাম করতে সাহায্য করবে।

ঘুমানোর জায়গা

শব্দ-শোষণকারী দেয়াল এবং সিল করা জানালাগুলি দুর্দান্ত, যেমন সূর্য এবং আলোকে দূরে রাখার জন্য অন্ধ, তবে আপনার শয়নকক্ষকে বিশ্রামের জন্য নিখুঁত জায়গা বানানো আরও সহজ হতে পারে। একটি সাদা আওয়াজ জেনারেটর আপনাকে এতে সাহায্য করবে, অন্যান্য শব্দ দমন করে। এবং ঘন ব্লাইন্ডগুলি সবসময় বড় অর্থ ব্যয় না করে ছাড়ের মাধ্যমে কেনা যায়।

গন্ধের লুল্লি

একটি "স্বাস্থ্যকর" অ্যাপার্টমেন্টের বেডরুমটি ল্যাভেন্ডার এবং জুঁই সহ একটি বিশেষ বাগান দিয়ে সজ্জিত, যার গন্ধ ঘুমের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। আপনি যদি গাছপালার সাথে জগাখিচুড়ি করতে না চান, তাহলে ঠিক একই প্রভাব তৈরির জন্য শোবার ঘরের উপরিভাগে একটি উপযুক্ত অপরিহার্য তেল দিয়ে স্প্রে করুন।