এক নেশার গল্প

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

জীবন চাপময়। এবং আজ, আরও বেশি মেয়েরা, পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা না করে, সমস্যার একটি সহজ সমাধান হিসাবে এন্টিডিপ্রেসেন্টস বেছে নিন। আমাদের নায়িকা ভুলে গেছেন কিভাবে বড়ি ছাড়া তার আবেগ এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করতে হয়।

সে আমার মন ভেঙেছে. রাতারাতি একটি বিস্ময়কর জীবনের প্রত্যাশা ভেঙ্গে গেলে তারা সাধারণত এটিই বলে। আমরা 3 বছর ধরে ডেটিং করেছি, এবং তারপরে তিনি কারও প্রেমে পড়েছিলেন। এটা প্রায় এক বছর আগের কথা। তারপর থেকে, আমি কারও সাথে স্থায়ী সম্পর্ক শুরু করি নি, যদিও ভাল বিকল্প ছিল। যেহেতু আমি একটি বড় কোম্পানিতে মার্কেটিং বিভাগ পরিচালনা করি, তাই আমার পুরুষদের সাথে দেখা করার সুযোগ আছে। কিন্তু সেই গল্পের পরে, আমার আত্মসম্মান উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছিল, "শুরু করা" এর ভয় ছিল। এটি খালি হয়ে গেল, বিরক্তিকর এবং হতাশাজনক, কিছুই সন্তুষ্ট হয়নি। অবিরাম দুর্বলতা এবং ক্লান্তি অনুভূত হয়েছিল। সাধারণত তারা কাজ সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার পরামর্শ দেয়, কিন্তু এটি সন্তুষ্টিও দেয়নি।

আমি অফিস থেকে বের হওয়া বন্ধ করে দিয়ে কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে থাকি, দিনে 10 কাপ কফি পান করি। তিনি তার শখও পরিত্যাগ করেছিলেন: ইতিবাচক মনোভাব এবং অনুপ্রেরণা না থাকলে আপনি কীভাবে আঁকতে পারেন?

জীবন একটি ফিল্ম নোয়ারে পরিণত হয়েছিল: রঙগুলি ঘন হয়ে উঠছিল, উদ্বেগ বাড়ছিল, মনে হয়েছিল যে পাশের কোণায় খারাপ কিছু ঘটতে চলেছে। খিটখিটে ভাব এবং দুশ্চিন্তা সুষ্ঠুভাবে ঘুমানো কঠিন করে তুলেছিল, সকালে আমার মনে হয়েছিল যে দিনটি ইতিমধ্যে কেটে গেছে। কখনও কখনও নিজেকে সহজ কাজ করতে বাধ্য করা কঠিন ছিল। আমি সেগুলি অনিয়ন্ত্রিতভাবে সম্পাদন করেছি, স্বয়ংক্রিয়ভাবে - কারণ এটি প্রয়োজনীয় ছিল। আমি আশা করেছিলাম সবকিছু নিজেই বদলে যাবে। এবং যখন আমি অপেক্ষা করতে করতে ক্লান্ত হয়ে পড়ি, তখন আমি ফার্মেসিতে গিয়ে একটি প্রাথমিক শব্দ ঘুমের জন্য কিছু মৃদু উপশমকারী ওষুধ চেয়েছিলাম।

"মিথ্যা" মেজাজ

আমি একটি ভেষজ sedষধ গ্রহণ শুরু। একটি ওষুধ সকালে উজ্জীবিত হয় এবং অন্যটি সন্ধ্যায় ঘুমের বড়ি হিসেবে কাজ করে। একবার মধ্যাহ্নভোজে আমি একজন সহকর্মীর সাথে কথোপকথনে গিয়েছিলাম। আমরা সমবয়সী, উদ্যমী এবং ব্যবসায়িক উভয়ই, কিন্তু এর আগে কখনও আমি তাকে খারাপ মেজাজে দেখিনি, এমনকি শেফ সকলের সামনে তার প্রকল্পকে হয়রানি করলেও। একজন সহকর্মী একটি মুচকি হাসি দিয়ে তার পার্স থেকে ক্যাপসুলের একটি বাক্স বের করলেন।

এন্টিডিপ্রেসেন্ট illsষধ, যেকোনো চাপের সাথে সংরক্ষণ করুন এবং তাছাড়া, ক্ষুধা দমন করুন। আপনি কম খান এবং মোটা হবেন না,”তিনি বিজ্ঞাপন দিয়েছিলেন।

প্রেসক্রিপশন ছাড়া এই ধরনের জীবন রক্ষাকারী বড়ি কেনা অসম্ভব; একজন পরিচিত নার্স একজন সহকর্মীর জন্য প্রেসক্রিপশন লিখে দেন। আমি নিজের জন্য অর্ডার করেছি।

বড়িগুলির সাথে, আমি ধীরে ধীরে আরও ভাল বোধ করেছি। একটি মেজাজ দেখা দিল, কাজের ক্রিয়াকলাপ বেড়ে গেল, আমি আরও মিশুক হয়ে উঠলাম এবং আর পুরুষদের সঙ্গ এড়ালাম না। যাইহোক, আমি সবসময় বুঝতে পারিনি যে সামান্যতম উত্তেজনায় আমি ওষুধের জন্য আমার পার্সের কাছে পৌঁছাই। প্রথমে, আমি নির্দেশাবলী অনুযায়ী কঠোরভাবে বড়িগুলি গ্রহণ করেছি, এবং তারপর প্রয়োজন অনুযায়ী। আমি ক্রমবর্ধমান উদ্বেগ অনুভব করতে চাইনি যা আমাকে আবার গ্রাস করতে পারে। আমি যে কোন উদ্বেগ থেকে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে রক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

অ্যান্টি স্ট্রেস থেরাপি?

গ্রীষ্মে আমি ছুটিতে যাচ্ছিলাম। আমি ভাবলাম, আমার বড়ির দরকার কেন, সেখানে সমুদ্র আছে! এন্টিডিপ্রেসেন্টস ছাড়ার একটি বড় অজুহাত ছিল, কারণ আমি ভাবতে শুরু করেছি যে তাদের কারণেই অন্ত্রের সমস্যাগুলি সম্প্রতি দেখা দিয়েছে। আমি নিজেকে নিশ্চিত করেছিলাম যে আমার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে এমন illsষধের আর দরকার নেই, জীবনে সবকিছু কাজ করছে।

আমি প্যাডিংটি বিছানার টেবিলে রেখে সমুদ্রে উড়ে গেলাম। বিমানে, আমি একজন নাক ডাকার প্রতিবেশীর সাথে দেখা করলাম, তারপর আমি নিজের উপর কফি ছিটিয়ে দিলাম। বিরক্ত লাগছে, আমি একটি বড়ির অভ্যাসের বাইরে চলে গিয়েছিলাম, এবং আমি আতঙ্কের অনুভূতিতে ধরা পড়েছিলাম: প্যাকেজিংটি শোবার ঘরে নাইটস্ট্যান্ডে রয়েছে! আমি নিজেকে একত্রিত করার চেষ্টা করেছি, কিন্তু আরও ঘটনা দেখিয়েছে যে একটি কৃত্রিম মেজাজ নিয়ন্ত্রক নিক্ষেপ করা এত সহজ ছিল না।

এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণের পাঁচ মাস পরে, গুরুতর প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি শুরু হয়েছিল।আমার একটা মনস্তাত্ত্বিক ভাঙ্গন ছিল, আমি illsষধ খাওয়া শুরু করার আগে এর চেয়েও খারাপ অনুভব করেছি।

আমার মাথা ঘুরছিল, আমার পেট ব্যথা করছিল, আমার পা "তুলো" হয়ে গেল, আমার হৃদস্পন্দন বেড়ে গেল। এটা খুব খারাপ ছিল। ছুটি নিদারুণ যন্ত্রণায় পরিণত হল। যে কোন ছোটখাটো বিষয়ে বিরক্ত। আমি চলে যাওয়া পর্যন্ত দিন গণনা করেছি। আমাকে জরুরীভাবে ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টে যেতে হয়েছিল, কারণ শরীরের এই ধরনের প্রতিক্রিয়া আমাকে সত্যিই ভয় পেয়েছিল।

ইরিনা শ্লেমিনা, চিকিৎসা বিজ্ঞানের প্রার্থী, মস্কো রিসার্চ ইনস্টিটিউট অফ সাইকিয়াট্রির গবেষক, সাইকোথেরাপিস্ট:

- সংকট কাটিয়ে আমরা শক্তিশালী হয়ে উঠি। সমস্যাগুলি আমাদের উন্নয়নের একটি প্রয়োজনীয় অংশ, আমাদের পুরো জীবনের পতন নয়। যে কোনও ক্ষেত্রে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করা, একজন ব্যক্তি নিজেকে তার অভ্যন্তরীণ শক্তি এবং নিজের উপর নির্ভরতা অনুভব করার সুযোগ থেকে বঞ্চিত করে। এটা প্রায়ই এটি মাধ্যমে পেতে প্রয়োজন। কিছু ক্ষেত্রে, এন্টিডিপ্রেসেন্টস এর সাহায্য ছাড়া মানসিক চাপ কাটিয়ে ওঠা কঠিন, কিন্তু এই ক্ষেত্রে ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়।

যখন একজন মনোচিকিৎসক একজন রোগীর সাথে কাজ করেন, তখন কী বলা হয় তা গুরুত্বপূর্ণ নয়, কিন্তু তারা যেমন বলে, তেমন অভিব্যক্তি এবং স্বরবর্ণ দিয়ে। কখনও কখনও একজন ব্যক্তির সমস্যা একটি কারণ নয়, বরং অন্য একটি সমস্যার পরিণতিতে পরিণত হয়, যা অবশ্যই সমাধান করতে হবে।

হয়তো আমাদের রোগীর সাথে একটি যোগ্য কথোপকথন যথেষ্ট হবে, অথবা হয়তো একটি বিকল্প হিসাবে, স্ট্রেস-বিরোধী ওষুধ ব্যবহারের সাথে একটি ধারাবাহিক সেশন। কিন্তু যা নিশ্চিতভাবে বিরুদ্ধ নয় তা হল প্রিয়জনের মনস্তাত্ত্বিক সমর্থন।

ডুবে যাওয়া ব্যক্তিকে উদ্ধার …

আমি প্রত্যাশা করেছিলাম যে ডাক্তার অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট আসক্তি সম্পর্কে বলবেন। কিন্তু সাইকোথেরাপিস্ট আমার গল্প শান্তভাবে নিয়েছিলেন, আমাকে ভয় দেখানোর জন্য তাড়াহুড়া করেননি। তিনি বলেন, এন্টিডিপ্রেসেন্টস এর কোন শারীরিক আসক্তি নেই। এবং প্রাথমিকভাবে, আমার নিজের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য কেবল একটু প্রচেষ্টার প্রয়োজন ছিল এবং তাই তারা কেবল কিছু সময়ের জন্য নিস্তেজ হয়ে পড়েছিল।

সাইকিয়াট্রিস্ট আমাকে হালকা হালকা উপশমক ওষুধ দিয়েছিলেন, এবং তারপর এটি সম্পূর্ণভাবে বাতিল করে দিয়েছিলেন এবং আমাকে এন্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে খেলাধুলায় যাওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন। জিমে, আমি আমার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং নিজের উপর ফোকাস করতে শিখেছি।

এবং এটি সত্য, খারাপ চিন্তাগুলি নিজেরাই চলে যায় এবং পরিবর্তে একটি প্রফুল্ল মেজাজ দেখা দেয়। আমি কেবল শারীরিকভাবেই নয়, আধ্যাত্মিকভাবেও শক্তিশালী বোধ করেছি। তাই আমি একটি দীর্ঘ সংকট থেকে বেরিয়ে এসেছি।

ভিক্টর খানিকভ, সর্বোচ্চ বিভাগের মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মস্কো রিসার্চ ইনস্টিটিউট অফ সাইকিয়াট্রি:

- আমাদের দৈনন্দিন জীবনে, এন্টিডিপ্রেসেন্টস সম্পূর্ণ ভিন্ন গ্রুপের ওষুধ বলা শুরু করে। এই শব্দটি ফ্যাশনেবল এবং সহজেই বোঝা যায় - একটি খারাপ মেজাজের বিরুদ্ধে। অতএব, একটি sedষধ হিসাবে antidepressants মনোভাব। দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রায়শই এগুলি সাধারণ জীবনের প্রতিকূলতার সময় অবলম্বন করা হয়, যার সাথে শরীর নিজেই মোকাবেলা করতে পারে। এন্টিডিপ্রেসেন্টসের উপর সত্যিকারের নির্ভরতা নেই। এটা ঠিক যে শরীরটি কোন দীর্ঘমেয়াদী শারীরবৃত্তীয় অবস্থার (এমনকি অস্বাভাবিক) সাথে খাপ খাইয়ে নেয় এবং যেকোনো দিকের তার পরিবর্তনের সাথে সাময়িক বেদনাদায়ক ঘটনাও থাকে। তাই এন্টিডিপ্রেসেন্টস তাদের দীর্ঘায়িত ব্যবহারের সাথে বাতিল করা অস্বস্তি দেয়। "ক্রাচ" ফ্যাক্টরটি অদৃশ্য হয়ে যায়, এমন পরিস্থিতিতে ফিরে যাওয়ার ভয় রয়েছে যা হতাশার কারণ হয়েছিল।

তবে একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট সমস্যা সমাধান করবে না, তবে একজন ব্যক্তি ভুলে যাবেন যে কীভাবে নিজের উপর চাপ অনুভব করতে হয়।

থেরাপির সময়কাল এবং পর্যাপ্ততার সঠিক নির্বাচনের সাথে "বাতিল" এর সমস্ত অসুবিধা অতিক্রম করা যায়। তদুপরি, এন্টিডিপ্রেসেন্ট, অ্যান্টিসাইকোটিক বা ট্রানকুইলাইজার নিজেই, যদি ভুলভাবে ব্যবহার করা হয়, হতাশা সৃষ্টি করতে পারে বা এর তীব্রতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি নির্দেশাবলীতে লেখা আছে। কখনও কখনও খারাপ: তারা হরমোনের ব্যাঘাত, রক্তের গণনার পরিবর্তন, চাক্ষুষ ব্যাঘাত ইত্যাদি সৃষ্টি করতে পারে। দুই বা তিন দিনের জন্য, আপনি যে কোন ট্র্যাংকুইলাইজার ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু তারপর একজন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন। একদল স্ট্রেস-বিরোধী,ষধ আছে, যেটা প্রশান্তিমূলক নয়, কিন্তু মানসিক চাপ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি মেজাজ স্থিতিশীল করে। তবে সেগুলি একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়, যেহেতু দীর্ঘ ব্যবহারের প্রয়োজন হয়।

আরও পড়ুন:

দুশ্চিন্তা বন্ধ করুন এবং চাপমুক্ত জীবনযাপন শুরু করুন

বিজ্ঞাপন হিসেবে প্রকাশিত