কীভাবে নিখুঁত প্রশিক্ষক চয়ন করবেন

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

সকালে দৌড়াতে দৌড়াতে ক্লান্ত। আমি বৃষ্টির সকালে নয়, বাড়িতে আরামদায়ক ব্যায়াম মেশিনে চালাতে চাই। আমি আরও আগে অলৌকিক সব ধরনের ওষুধ গ্রাস করতে করতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম। (সর্বোত্তমভাবে, তারা প্রতিটি খাবারের পরে অনিয়ন্ত্রিত ডায়রিয়া সৃষ্টি করে। এবং এক সপ্তাহের মধ্যে ওজন আবার বৃদ্ধি পায়, এবং অলৌকিক নিরাময়ের আগে যা ছিল তার দ্বিগুণ)।

কাজের পরে একটি শেপিং ক্লাবে যাওয়া অত্যাধুনিক ম্যাসোকিজম এবং অর্থের অপচয়। আমিও সেই চেষ্টা করেছি। কমপক্ষে কিছু ফলাফল অর্জনের জন্য, আপনাকে প্রতিদিন এক ঘণ্টা বা সপ্তাহে কমপক্ষে চারবার দুই ঘণ্টার জন্য শেপ করতে হবে। হায়, এই সব আমার সময়সূচী এবং বাজেটের সাথে খাপ খায় না। এবং সাধারণভাবে এটি অলস ভয়ঙ্কর।

এবং, যেমন আপনি জানেন, নিয়মিত জগিং ওজন কমানোর নিশ্চিত উপায়। এজন্য আমি এই বিশেষ খেলাধুলায় এসেছি। আমি সম্প্রতি দৌড়াতে শুরু করেছি। এবং দেড় মাসে আমি ইতিমধ্যে নিশ্চিত করতে পেরেছি: কার্যকারিতার অন্য কোনও উপায় এখানে এবং সেখানে পড়ে নেই। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে দৌড়ানো বোঝাগুলির মধ্যে সবচেয়ে স্বাভাবিক, এটি কার্যত কোনও জটিলতা দেয় না। কার্যকরভাবে চর্বি পোড়ানো, জগিং একই সাথে সমস্ত পেশী গোষ্ঠীকে শক্ত করে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে প্রশিক্ষণ দেয়, যা সাধারণত বাকি সময় "অলস" থাকে, যার ফলে ভেরিকোজ শিরা এবং অপর্যাপ্ত ত্বকের পুষ্টি হয়।

সংক্ষেপে, আপনাকে দৌড়াতে হবে। কিন্তু আমাদের কঠোর জলবায়ুর প্রভাবে নয়, কিন্তু বাড়িতেই - ট্রেডমিলের উপর। নিজেকে একবার একটি শালীন সিমুলেটর কিনুন এবং আর কখনও - কখনও! - ভিজা, জমে যাওয়ার আশায় এক ঘণ্টা আগে ঘুম থেকে উঠবেন না, পুকুরে পড়বেন এবং পথচারীদের মন্তব্য শুনবেন।

আমি এটিকে গুরুত্ব সহকারে নিয়েছি এবং কেনার আগে ট্রেডমিল সম্পর্কে সমস্ত সম্ভাব্য তথ্য অধ্যয়ন করেছি। আমি কয়েকটি ক্রীড়া দোকানে গিয়েছিলাম, ব্রোশারের মাধ্যমে পাতায় পাতায় এবং ইন্টারনেটে শরীরচর্চা এবং জিম সরঞ্জাম সম্পর্কে পৃষ্ঠাগুলি চিরুনি করেছিলাম।

দেখা গেল যে অনেকগুলি ট্র্যাক রয়েছে। সবচেয়ে সস্তা যান্ত্রিক। এগুলি আপনার পায়ে গতিশীল: আপনি তাদের সাথে দৌড়ান, তারা ঝাঁকুনি থেকে আপনার নীচে চড়ে। তারা 300 টাকা থেকে খরচ করে, কোন আগ্রহ প্রতিনিধিত্ব করে না, যেহেতু তাদের উপর চালানো অকপটে অসুবিধাজনক। অন্তত আমার কাছে এমনই মনে হয়েছিল। এবং বিশেষ করে বৈদ্যুতিক ট্র্যাকের তুলনায়।

বৈদ্যুতিক "রাইড" স্বাধীনভাবে, এবং তাদের গতি বোতাম দিয়ে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। তারা 1000 ডলার থেকে আরো ব্যয়বহুল। কিন্তু, আমি পুনরাবৃত্তি করি, সেগুলি মূল্যবান: পার্থক্য অনুভব করার জন্য, আপনাকে কেবল এক এবং অন্যের চারপাশে দৌড়ানোর চেষ্টা করতে হবে। বৈদ্যুতিক ট্র্যাক এবং একটি কম্পিউটার আরো তথ্য দেয়, এবং এমনকি আসন্ন "ক্রস" এর ত্রাণ প্রোগ্রাম করা যেতে পারে, এবং অন্যান্য ছোট এবং বড় সুবিধা।

এমনকি বৈদ্যুতিক ট্র্যাকগুলির মধ্যে, এমন কিছু আছে যা বৈদ্যুতিক সুইচ ব্যবহার করে ঝোঁকের কোণ পরিবর্তন করতে সক্ষম, এবং যান্ত্রিকভাবে নয়। অন্য কথায়, লোড বাড়ানোর মাধ্যমে, বৈদ্যুতিক নিয়ন্ত্রকের সাথে ট্র্যাকটি মসৃণ এবং অদৃশ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এবং "মেকানিক্স" -এ ব্যায়াম করার সময় ট্র্যাকটি প্রথমে বন্ধ করতে হবে (!), প্রবণতার কোণ পরিবর্তন করে এবং তার পরেই প্রশিক্ষণ চালিয়ে যান, যা অবশ্যই খুব অসুবিধাজনক।

এবং, অবশেষে, "iFIT.cim" প্রযুক্তির সাথে "শীতল" ধরণের ট্রেডমিল - সিমুলেটর। তারা এমনকি ইন্টারনেটের সাথে সংযুক্ত হতে পারে, যেখানে একটি কমনীয় কোচ অনলাইনে আপনার কর্মক্ষমতা মূল্যায়ন করবে, আপনাকে উত্সাহিত করবে এবং আপনার ব্যায়ামের পথ দেখাবে। অথবা আপনি একটি টিভির সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারেন এবং বিশেষভাবে নির্বাচিত সঙ্গীত এবং পাখির সুরে সব ধরণের মনোরম এলাকায় ঘুরে বেড়ানোর জন্য বিশেষ ভিডিও টেপ ব্যবহার করতে পারেন।

থেকে পছন্দ করে নিন প্রচুর আছে। আমি দীর্ঘ সময় ধরে বিভিন্ন পথ ঘনিষ্ঠভাবে দেখেছি।আমি সরাসরি ইন্টারনেটের মাধ্যমে কেনার সিদ্ধান্ত নিয়েছি: এখানে সরঞ্জামগুলি সাধারণত সস্তা হয়, কারণ দোকান ভাড়া দিতে হয় না। এবং তার মধ্যে একটিতে আমি বেশ মনোরম নতুনত্ব পেয়েছি: প্রফর্ম ট্র্যাক 12, 5 কিউএম। আমি একবার একটি অনুরূপ একটি আকৃতি ক্লাবে কাজ করেছি এবং অবিলম্বে ছবিতে এটি স্বীকৃত। সত্য, আমি আগের মডেলের সাথে "কথা বলেছি"। এবং আমার মনে আছে যে: "iFIT.com" একটি রূপকথার গল্প!

যখন আপনি মোটেও অধ্যয়ন করতে পছন্দ করেন না, তখন এই জিনিসটি আপনাকে অধ্যয়নের জন্য অনুপ্রাণিত করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। এই ধরনের একটি ইলেকট্রনিক বিনোদন যা যেকোনো বামারকে উৎসাহের সাথে এমনকি সারা দিন চালাবে। আমার জন্য, একজন ভাল প্রাপ্য অলস ব্যক্তি, "iFIT.com" আমার আত্মাকে খুব উষ্ণ করে।

ভাল, এবং তারপর, যেমনটি আমি ইতিমধ্যে বিশেষ পত্রিকা এবং বিক্রেতাদের সাথে পরামর্শ থেকে জানতাম, এই প্রোফর্ম 12, 5 কিউএম একটি চেঁচামেচির মতো এবং সবই, আমার বন্ধুদের দেখানো লজ্জার নয়। এক ধরণের সুপার-স্প্রিং পৃষ্ঠ যা মেরুদণ্ড এবং জয়েন্টগুলির উপর চাপ কমায়। সব ধরনের যৌথ সমস্যার জন্য আমার আগ্রহের সাথে - একটি খুব দরকারী গুণ। এবং এছাড়াও - একটি বিরল ঘটনা - এই বিশাল যন্ত্রটি অর্ধেক ভাঁজ করা যায় এবং একটি কোণে রাখা যায়, যদি এটি সম্পূর্ণরূপে যথেষ্ট হয়। এবং প্রথমে আমার viousর্ষান্বিত চোখে কী ধরা পড়ে - এই সিমুলেটরটি আসে বুকের হার্ট রেট মনিটর এবং ক্লাসের জন্য বিশেষ সঙ্গীত সহ একটি সিডি। একটি তুচ্ছ, কিন্তু চমৎকার।

সত্য, এই ইউনিটের দাম 1799 ডলার। নিশ্চয়ই কোথাও একই জিনিস আছে, কিন্তু কয়েকশো সস্তা। ওভার-দ্য-টপ বিক্রেতারা প্রায়ই সিমুলেটরের অর্ধেক মূল্যের একটি মার্ক-আপ করে। অতএব, আমি একটি সম্পূর্ণ বিপণন অধ্যয়ন পরিচালনা করেছি, সিমুলেটরটি খুঁজে বের করেছি যা মূল্য / মানের অনুপাতের ক্ষেত্রে সর্বোত্তম। একই সময়ে আমি বিখ্যাত কেটলার কোম্পানির কিছু ভাল সিমুলেটর খুঁজে পেয়েছি। আমি বিস্তারিত বুঝতে শুরু করলাম এবং জানতে পারলাম যে, "ayfitcom" বা উচ্চ গতির বিকাশের ক্ষমতা নেই, এই ট্র্যাকটির দাম 2089.05 ডলার। পরের দোকানে একই গল্প আছে। অদ্ভুত। হয় দোকান লোভী অথবা ট্র্যাক সত্যিই ব্যয়বহুল। আমি একটি "iphitcom", যাকে "Proform 615" বলা হয়, সেই আকাঙ্ক্ষিত ট্র্যাকের আগের মডেলটিও আবিষ্কার করেছি। কিছু কারণে, এটি নতুন মডেলের চেয়ে এখানে একশ ডলার বেশি খরচ করে: যতটা 1899.05 ডলার। অথবা, একটি অপেক্ষাকৃত স্বল্প পরিচিত কোম্পানি "হরাইজন" এর ট্র্যাকটি আইকন থেকে "প্রফর্ম" এর মতো প্রায় খরচ করে, কিন্তু এর প্রায় কোন সুবিধা নেই। একমাত্র জিনিস যা নিয়ে গর্ব করতে পারে তা হল "উড ফিনিশ"। একই স্টোরের একই কোম্পানির অন্য ব্র্যান্ডের সাথে একই গল্প: এখানে এই সন্দেহজনক ডিভাইসের দাম 53,590 রুবেল।

ইন্টারনেটে দুই দিন একই রকম ঘোরাঘুরির পর, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে এই ভ্রমণটি যেখান থেকে শুরু করেছি সেখানে ফিরে যাওয়ার সময় এসেছে। একটি নিয়ম হিসাবে, প্রথমে যা আসে তা সবচেয়ে সঠিক বিকল্প হিসাবে পরিণত হয়। ডেলিভারি ফ্রি, ফোনে তারা এক বছরের জন্য গ্যারান্টি দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল।

অর্ডার করা। অদ্ভুতভাবে, তারা পরের দিন এটি নিয়ে এসেছিল। এক বছরের সেবার গ্যারান্টি দিয়েছে। তারপর থেকে আমি আর রান করিনি। বন্ধুরা সম্প্রতি একটি গসিপ শুরু করেছিল যে কিছু আশ্চর্যজনক বিউটি সেলুনে তারা সমস্ত চর্বি বের করে দিয়েছিল এবং আমার সমস্ত ত্বক প্রতিস্থাপন করেছিল - কিছু কারণে, বাড়িতে নিয়মিত জগিং থেকে ত্বক আরও ভাল হয়ে ওঠে। আমি আমার নিজের ফিগার সম্পর্কে আমার উত্সাহ নিজের কাছে রাখব: অন্যথায় এটি অচল হবে। হ্যাঁ, এবং এটি জিন্স না।