ভিডিও: তাতায়ানা ভাসিলিভা প্রশিক্ষণ দেখিয়েছিলেন
2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শুরু করতে কখনই দেরি হয় না। অভিনেত্রী তাতিয়ানা ভাসিলিভা তার নিজের উদাহরণ দিয়ে এটি প্রদর্শন করেছেন। ফেব্রুয়ারিতে, শিল্পী তার 68 তম জন্মদিন উদযাপন করেছিলেন এবং সম্প্রতি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে তার রুটিনকে কিছুটা পরিবর্তন করার সময় এসেছে। এখন তাতায়ানা গ্রিগরিভনা নিয়মিত জিম পরিদর্শন করেন এবং শক্তি প্রশিক্ষণে নিযুক্ত হন।
এখন তারকা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে পেশী পাম্প করছেন। সম্প্রতি, ভ্যাসিলিভা জিমে তোলা ছবি প্রকাশ করেছেন, যেখানে তিনি একটি বিশেষ প্ল্যাটফর্ম সিমুলেটর ব্যবহার করে পায়ের পেশিতে কাজ করার সময় ধরা পড়েছিলেন।
"7 দিন" পত্রিকাটি যেমন লিখেছে, তাতিয়ানা স্ট্যানিস্লাভ সাদালস্কির সাথে রেস্তোরাঁয় অনেক সময় কাটাতেন। একই সময়ে, সাদালস্কি প্রতি ছয় মাসে কার্লোভি ভেরিতে চিকিত্সার কোর্স করে। অন্যদিকে, তাতায়ানা গ্রিগোরিভনা, ভাল আকৃতি বজায় রাখার জন্য একটি ভিন্ন উপায় বেছে নিয়েছে - একটু বেশি জটিল, কিন্তু একই সাথে আরও কার্যকর।
যাইহোক, ভ্যাসিলিয়েভনা কয়েক বছর আগে খেলাধুলায় গুরুতর আগ্রহী ছিলেন।
"আপনি এটি কেন করেন না তার চেয়ে আরও অনেক কারণ রয়েছে," তাতিয়ানা গ্রিগরিভনা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে যুক্তি দিয়েছিলেন। - কিন্তু সেগুলো আসলে নেই - এগুলো সব অজুহাত, এটা তোমার অলসতা, তোমার এক ধরনের দুর্বলতা, যা মোকাবেলা করা খুবই সহজ। সবকিছুই প্রথম ধাপের উপর নির্ভর করে।"
"আমি বিশ্বাস করি যে আমি ভারোত্তোলন করছি," অভিনেত্রী একটি সাক্ষাত্কারে বলেছিলেন। - আমি ওজন নিয়ে ব্যস্ত, আমার জন্য এটি ইতিমধ্যে চরম। আমি আমার পা দিয়ে অনেক কিছু তুলি, আমি কিছু সংখ্যার নাম দিতে ভয় পাই, ঠিক মনে নেই। এবং হাত, আমি মনে করি, বিশ কিলোগ্রাম। একই সময়ে, আপনি ব্যায়াম করেন, আপনি সব সময় নড়াচড়া করেন - এটি কেবল দাঁড়িয়ে থাকা এবং দোলানো নয়। আমি সম্প্রতি বক্সিং শুরু করেছি। পুল। আপনি যদি স্মার্ট, পেশাদার লোকদের সাথে সবকিছু করেন তবে অবশ্যই এই সমস্তটির সম্পূর্ণ ভিন্ন প্রভাব রয়েছে এবং আপনি নিজেই এটি অনুভব করতে শুরু করেন। এবং একটি নতুন বিশ্বদর্শন উপস্থিত হয়, আপনি সবকিছু ভিন্নভাবে উপলব্ধি করেন।"
প্রস্তাবিত:
কিভাবে 1.5 বছর বয়সে একটি শিশুকে পটি প্রশিক্ষণ দিতে হয়?
কীভাবে 1.5 বছর বয়সে একটি শিশুকে পটি প্রশিক্ষণ দেওয়া যায় - এই প্রশ্নটি অনেক মায়ের জন্য প্রাসঙ্গিক। একই সময়ে, crumbs এবং অন্যান্য পয়েন্টের মানসিক এবং শারীরবৃত্তীয় প্রস্তুতি বিবেচনায় নেওয়া হয়।
কীভাবে নিজেকে বাঁচানোর জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়
অর্থ সঞ্চয় করার অভ্যাস অবশ্যই ছোটবেলা থেকেই গড়ে তুলতে হবে। এটা ধৈর্য লাগে এবং প্রেরণা ছাড়া প্রায় অসম্ভব। উপরন্তু, বয়সের সাথে, কখনও কখনও ক্রেডিটের উপর বেঁচে থাকার প্রলোভন আরও শক্তিশালী হয়ে ওঠে, যা সব ধরনের বিজ্ঞাপন আপনাকে করতে উৎসাহিত করে। কখনও কখনও বোঝা যায় যে অর্থ সঞ্চয় করা একটি স্বাভাবিক জীবনযাত্রার অংশ, তখনই আসে যখন সংগ্রহের জন্য কিছুই অবশিষ্ট থাকে না, সময় এসেছে ব্যয় করার। সুতরাং, যদি আপনি গুরুত্ব সহকারে অর্থ সাশ্রয় করার সিদ্ধান্ত নেন এবং প্রক্রিয়াটিতে অসুবিধার সম্মুখীন হন, অনুপ্রাণিত করার পাঁচটি উপায় ব্যবহার করুন
বরিস মোইসিভকে আবার প্রশিক্ষণ দেওয়া হবে
রাশিয়ান শো ব্যবসার সুপরিচিত মাস্টার বরিস মোইসিভ সাংবাদিকদের বলেছিলেন যে তিনি একজন শিল্পী থেকে মনোবিজ্ঞানীর কাছে ফিরে যাওয়ার ইচ্ছা পোষণ করেন। এবং তিনি এটি সম্পর্কে বেশ গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করেন - তিনি একটি উপযুক্ত শিক্ষা এবং অনুশীলন করার পরিকল্পনা করেন। সর্বশেষ সিলভার গ্যালোসেস অ্যাওয়ার্ড অনুষ্ঠানে, অসাধারণ ফ্যাশন ডিজাইনার আন্দ্রেই বার্তেনেভ একটি প্রফুল্ল আঁটসাঁট পোশাকের মধ্যে ছিলেন যা তার মুখের সাথে (চোখের জন্য চেরা ছিল) এবং 30-সেন্টিমিটার স্টিলেটো সহ ল্যাকার্ড কালো জুত
পাত্রের উপর: কখন আপনার বাচ্চাকে প্রশিক্ষণ দিতে হবে
পটি প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়াটি শিশুর বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়। এবং এটি একটি শিশুর জন্য কেমন হবে - আকর্ষণীয় এবং দ্রুত, বা, বিপরীতভাবে, দীর্ঘ এবং বেদনাদায়ক - সম্পূর্ণরূপে পিতামাতার উপর নির্ভর করে
তাতায়ানা নাভকা নিজেকে মেকআপ ছাড়াই দেখিয়েছিলেন
তাতিয়ানা নাভকা একটি হোমমেড শট শেয়ার করেছেন যেখানে তাকে মেকআপ ছাড়াই বন্দী করা হয়েছিল। গ্রাহকরা উল্লেখ করেছেন যে তাকে তার বছরের তুলনায় অনেক ছোট দেখাচ্ছে।