পারফেকশনিজম: ভুলের জায়গা ছাড়াই জীবন

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

সবকিছু নিখুঁতভাবে করার জন্য মরিয়া ইচ্ছা: দেখতে, কাজ করা, একটি জীবন বজায় রাখা এবং বাচ্চাদের বড় করা - আপনার সাথে একটি নিষ্ঠুর রসিকতা খেলতে পারে। লক্ষ্য অর্জনের জন্য এবং স্বঘোষিত আদর্শের সাথে সামঞ্জস্য করার ক্রমাগত প্রয়োজন আপনাকে "আমি বার পর্যন্ত বাঁচি না" নামক ফাঁদে ফেলতে পারে। এবং একজন পারফেকশনিস্টের জন্য, বারে না পৌঁছানো একই রকম, যে এক মুহূর্তে ভারী ধূমপায়ীর জন্য আসক্তি ত্যাগ করা খুবই বেদনাদায়ক এবং স্নায়ুতন্ত্রকে অত্যন্ত বিরূপ প্রভাবিত করে।

অবশ্যই, পারফেকশনিস্টরা, তাদের আকাঙ্ক্ষা রক্ষার জন্য দাঁড়ানো, ব্যাখ্যা করে যে এটিই সার্থক কিছু অর্জনের একমাত্র উপায়: "মধ্যম" এর সাথে একমত হয়ে আপনি চিরকাল মধ্যম কৃষক হিসেবে থাকবেন। এই বিশ্বাসের কিছু সত্যতা আছে। ঠিক যেমনটি করা হয়েছে যে ভুলগুলির জন্য স্ব-পতাকাঙ্কন কখনও কাউকে খুশি করেনি।

মনোবিজ্ঞানীরা গুরুতরভাবে উদ্বিগ্ন যে আরো এবং আরও বেশি মানুষের জীবনের অর্থ পূর্ণতার একটি ধর্মান্ধ সাধনায় পরিণত হচ্ছে। তারা এটিকে অস্বাস্থ্যকর কিছু বলে এবং আপনাকে জীবন সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পুনর্বিবেচনা করার পরামর্শ দেয়।

"পারফেকশনিস্ট সিনড্রোম" এর বিপদ কি?

প্রক্রিয়া উপেক্ষা করা

পারফেকশনিস্টরা কখনো কখনো খেয়াল করে না কিভাবে জীবন যায়। ফলাফল-ভিত্তিক হওয়ায়, তারা প্রক্রিয়াটিকে সম্পূর্ণ উপেক্ষা করে। তারা বর্তমান সমস্যার সমাধান উপভোগ করেন না, স্বাভাবিক জিনিসগুলিতে আনন্দ দেখতে পান না।

এটা সবসময় তাদের কাছে মনে হয় যে প্রকৃত সুখ আছে - ভবিষ্যতে, যেখানে তারা আদর্শ, এবং এখন কি - শুধু দৃশ্য, অপূর্ণ এবং মনোযোগের যোগ্য নয়। ফলস্বরূপ, যখন ফলাফল অর্জন করা হয়, পরিপূর্ণতাবাদী এখনও তার মধ্যে অনেক ত্রুটি খুঁজে পায় এবং তার সাথে ভ্রমণের পথে ভাল কিছু মনে রাখতে পারে না।

চাপের মধ্যে জীবন

যদি আপনি এটিকে "5+" ভিত্তিতে একচেটিয়াভাবে সম্পন্ন করতে চান তবে সহজেই হাতের কাজটি করা অসম্ভব। অসীমতাকে আলিঙ্গন করার চেষ্টা করে, পারফেকশনিস্টরা সব ছোট জিনিসের ট্র্যাক রাখার চেষ্টা করে, সর্বত্র সময় থাকতে পারে, নিজেকে এবং অন্যকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এভাবেই ক্রমাগত চাপ এবং ভাঙ্গন দেখা দেয়।

আপনি একই সময়ে কর্মক্ষেত্রে, পরিবারের সাথে, বন্ধুদের সাথে, বাচ্চাদের সাথে থাকতে পারবেন না। লক্ষ্য অর্জনে, আপনাকে সর্বদা কমপক্ষে সামান্য কিছু ত্যাগ করতে হবে। দিনে ২ 24 ঘণ্টা থাকে এবং পারফেকশনিস্টদের সবকিছুতে নিখুঁত হওয়ার আকাঙ্ক্ষার জন্য কমপক্ষে need টি প্রয়োজন। এই উপলব্ধি করা যে জীবনের বাস্তবতা অতিরঞ্জিত প্রয়োজনীয়তার সাথে মিলে যায় না, এই ধরনের মানুষরা প্রায়ই হতাশাগ্রস্ত অবস্থায় পড়ে।

সাদাকালো

পারফেকশনিস্টদের জন্য, কেবল এই রঙগুলি রয়েছে। ধূসর নয়, হাফটোন নেই। হয় খারাপ অথবা ভালো। হয় পক্ষে বা বিপক্ষে। জীবনে, যাইহোক, সবকিছু অনেক বেশি জটিল - কখনও কখনও, যা আপনি পরে চান তা পেতে, আপনাকে এখন অন্যদের কাছে কিছু স্বীকার করতে হবে, "অর্ধেক সাফল্য" মেনে নিতে হবে, আপনার যা আছে তাতে সন্তুষ্ট থাকতে হবে। অন্যদিকে পারফেকশনিস্টরা বাস্তবতাকে তার অর্ধেক পরিমাপের সাথে গ্রহণ করে না, তাই মানুষ এবং নিজের মধ্যে হতাশা, প্রায়শই শুরু থেকেই।

অন্যদের জন্য অতিরিক্ত প্রয়োজনীয়তা

তবে কেবল নিজের থেকে নয়, পরিপূর্ণতাবাদীরা সবকিছুতে পূর্ণতা আশা করে। তারা তাদের প্রিয়জন এবং সহকর্মীদের জন্য নিয়মও নির্ধারণ করে। শিশু, আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুবান্ধব - সবাই "নিখুঁত ব্যক্তি" দ্বারা ঘেরাও একই স্তরে থাকা উচিত।

এই ধরনের মনোভাব প্রিয়জনদের ভুল বোঝাবুঝিতে পরিপূর্ণ এবং ফলস্বরূপ, দ্বন্দ্ব, প্রতিকূল মনোভাব এবং বিশ্বাসের অভাব। প্রত্যেকের জন্য ভুলগুলি ভয়ঙ্কর এবং অগ্রহণযোগ্য কিছু নয়, কিছু তাদের vর্ষণীয় নিয়মিততা দিয়ে তৈরি করে এবং একই সাথে খুশি থাকে।

প্রত্যেকের জন্য ভুলগুলি ভয়ঙ্কর এবং অগ্রহণযোগ্য কিছু নয়, কিছু তাদের vর্ষণীয় নিয়মিততা দিয়ে তৈরি করে এবং একই সাথে খুশি থাকে।

সুযোগ হাতছাড়া

আমরা যেমন বলেছি, পারফেকশনিস্টদের জন্য কোন হাফটোন নেই।অতএব, তাদের মধ্যে অনেকেই এই নীতি দ্বারা পরিচালিত: "যদি আমি জানি যে আমি মোকাবেলা করতে পারি না, তবে আমি এটিকে মোটেও গ্রহণ করব না।" কেউ সাফল্যের ব্যাপারে নিশ্চিত না হলে স্বপ্নের চাকরি পাওয়ার চেষ্টাও করবে না। এবং এটি একটি গুরুতর সমস্যা নিয়ে আসে: পারফেকশনিস্টরা কয়েক ডজন, শত শত লাভজনক সুযোগ মিস করে। ঝুঁকি নেওয়া এবং তারা যা চায় তা না পাওয়ার ভয় অত্যন্ত প্রবল। তারা "হারানোর" সামর্থ্য রাখে না, খেলা শুরু না করাই ভাল।

কম আত্মসম্মান

বিদ্বেষপূর্ণভাবে, যারা সর্বদা আদর্শের জন্য প্রচেষ্টা করে তারা কখনই নিজেকে এমন মনে করে না। তারা সবসময় নিজেদের মধ্যে অনেক ত্রুটি খুঁজে পাবে, শুধু জিজ্ঞাসা করুন! এটি বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে সত্য। এবং "পঞ্চম বিন্দু" বড়, এবং পেট লাঠি, এবং চুল ভয়ানক, এবং ত্বক অসম্পূর্ণ। এবং এটি এই সত্ত্বেও যে একজন মহিলা কয়েক দিন ধরে ফিটনেস ক্লাব এবং স্পা থেকে বের নাও হতে পারেন, কিন্তু তিনি এখনও নিজের কাছে কুৎসিত মনে করবেন, এবং সেইজন্য, এই আত্ম-উপলব্ধি বাইরে সম্প্রচার করুন, অন্যদের একই ভাবে ভাবতে বাধ্য করুন।

পরিপূর্ণতাবাদের জিম্মি না হওয়ার জন্য (অথবা এই ফাঁদ থেকে বেরিয়ে আসতে), নিয়মটি বোঝা দরকার - অ্যাপার্টমেন্টে আপনার কাজ, চেহারা বা অর্ডারের মধ্যে আলো একটি বেড়ার মতো একত্রিত হয়নি। আপনার প্রয়োজনীয়তার উপর বারটি কম করার চেষ্টা করুন এবং ইভেন্টগুলি তাদের গতিপথ নিতে দিন। অবশ্যই, আপনার পুরোপুরি হাল ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়, তবে কাজগুলি (ধর্মান্ধতা ছাড়াই) সমাধান করার জন্য একটি যুক্তিসঙ্গত দৃষ্টিভঙ্গি আপনাকে জীবন এবং সম্ভাব্য অসুবিধার সাথে আরও সহজে সম্পর্কিত হতে দেবে।