ভিডিও: কিভাবে ওজন কমানো যায়? SMS এর মাধ্যমে
2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02
শিশুদের স্থূলতা মোকাবেলার একটি বরং মূল পদ্ধতি আমেরিকান বিজ্ঞানীরা প্রস্তাব করেছিলেন। বিশেষ করে কিশোর -কিশোরীদের জন্য একটি বিশেষ প্রোগ্রাম তৈরি করা হয়েছে, এসএমএস বার্তার সাহায্যে যোগাযোগের জন্য তাদের আবেগকে বিবেচনায় নিয়ে। এইভাবে, শিশু তার খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
দুর্ভাগ্যবশত, প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুরা যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তারা প্রায়ই আত্মনিয়ন্ত্রণের নিয়ম মেনে চলেন না। চ্যাপেল হিলের ইউনিভার্সিটি অব নর্থ ক্যারোলিনা -এর গবেষণার প্রধান লেখক জেনিফার শাপিরো বলেন, তারা প্রথমে ক্যালোরিগুলির উপর নিবিড় নজর রাখে, কিন্তু কিছুক্ষণ পরে ছেড়ে দেয়।
ডা Sha শাপিরো এবং তার সহকর্মীরা পরামর্শ দিয়েছেন যে আত্মনিয়ন্ত্রণের জন্য traditionalতিহ্যবাহী কাগজের ডায়েরির পরিবর্তে পাঠ্য বার্তা ব্যবহার করা শিশুদের অতিরিক্ত ওজন ধরে রাখতে আরও সফল হতে পারে।
পরীক্ষায় 5 থেকে 13 বছর বয়সী 58 শিশু এবং তাদের বাবা -মা জড়িত ছিলেন। সমস্ত শিশুদের তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ করার জন্য পেডোমিটার দেওয়া হয়েছিল, তাদের কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে কাটানো সময় এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত পানীয়ের পরিমাণ মনিটর করতে হয়েছিল।
পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের তিনটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল - প্রতিদিন সন্ধ্যায় এসএমএস বার্তা ব্যবহার করে দিনের অর্জন সম্পর্কে একটি "প্রতিবেদন" পাঠানো হয়েছিল, দ্বিতীয়টি একটি কাগজের ডায়েরি রেখেছিল, তৃতীয়টিতে অংশগ্রহণকারীরা - নিয়ন্ত্রণ - গোষ্ঠী জড়িত ছিল না আত্মসংযম.
প্রথম গ্রুপের একজন সদস্যের পাঠানো প্রতিটি এসএমএস বার্তার জন্য, একটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে উত্পন্ন প্রতিক্রিয়া পাওয়া গেছে, যার বিষয়বস্তু প্রাপ্ত ফলাফলের উপর নির্ভর করে।
পরীক্ষার ফলাফল দেখিয়েছে যে "এসএমএস-গ্রুপ" অন্য দুটি দলের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম ঝরে পড়ার হার ছিল। যদি প্রথম গ্রুপে ঝরে পড়ার হার ছিল মাত্র 28%, তাহলে "কাগজ" গ্রুপে এটা ছিল 61%, এবং নিয়ন্ত্রণ গ্রুপে - 50%। বিজ্ঞানীদের মতে, এটি ইঙ্গিত করে যে এসএমএস বার্তাগুলি শিশু এবং কিশোর -কিশোরীদের স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি দরকারী হাতিয়ার হতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত পুরো সমাজের স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে।
প্রস্তাবিত:
বাড়িতে কীভাবে দ্রুত ওজন কমানো যায়
ঘরে বসে নিজের ওজন কীভাবে কমাবেন? অতিরিক্ত পাউন্ড হারানোর এবং ক্ষতিকারক পদার্থের শরীর পরিষ্কার করার জনপ্রিয় পদ্ধতি
হাইপোথাইরয়েডিজমের সাথে কীভাবে ওজন কমানো যায়: এন্ডোক্রিনোলজিস্টের পরামর্শ
একজন ব্যক্তির অতিরিক্ত ওজনের কারণ প্রায়ই স্বাভাবিক অতিরিক্ত খাওয়া, ভুল জীবনযাপন। এন্ডোক্রাইন রোগ, যার মধ্যে একটি হল হাইপোথাইরয়েডিজম, এছাড়াও স্থূলতা হতে পারে। এই অসুস্থতা, অতিরিক্ত ওজনের মানুষের জন্য, হাইপোথাইরয়েডিজমের সাথে কীভাবে ওজন কমানো যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ
গর্ভাবস্থায় শিশুর ক্ষতি না করে কীভাবে ওজন কমানো যায়
শিশুর ক্ষতি না করে গর্ভাবস্থায় কীভাবে ওজন কমানো যায় - কার্যকর সুপারিশ। ডায়েট এবং ব্যায়ামের টিপস
অপ্রয়োজনীয় চাপ ছাড়া কিভাবে ওজন কমানো যায়?
অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা, traditionতিহ্য অনুযায়ী, বসন্তে বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে। সুতরাং আপনি একটি নতুন ফ্যাশনেবল পোষাক বা চর্মসার জিন্সে উজ্জ্বল হতে চান … কিন্তু আয়নায় তাকিয়ে, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি একটি নতুন পোশাক পরার আগে, শীতের "
কিভাবে চকলেটে ওজন কমানো যায়?
ওজন কমানোর দায়িত্বশীল সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, আমরা সাধারণত মোটামুটি শক্ত ডায়েটে যাই। আমরা ফাস্ট ফুড, ডেজার্ট এবং, প্রথমত, চকোলেট সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করি। যাইহোক, আপনি স্টেরিওটাইপ দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত নয়। সুতরাং, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ফ্লোরিডা রাজ্যের পিটার আগেলো চকলেট খেয়ে 16 মাসে 95 কিলোগ্রাম হারাতে সক্ষম হন। এটি সুপরিচিত যে একটি সাধারণ 100 গ্রাম চকোলেট বারে কমপক্ষে 500 ক্যালোরি থাকে। একজন ব্যক্তির প্রতিদিন 2000-2200 কিলোক্যালরি প্রয়োজন হওয়া সত্ত্বেও