বিজ্ঞানীরা ছুটির মানসিক চাপের কারণ খুঁজে বের করেছেন
বিজ্ঞানীরা ছুটির মানসিক চাপের কারণ খুঁজে বের করেছেন

ভিডিও: বিজ্ঞানীরা ছুটির মানসিক চাপের কারণ খুঁজে বের করেছেন

ভিডিও: বিজ্ঞানীরা ছুটির মানসিক চাপের কারণ খুঁজে বের করেছেন
ভিডিও: অকারণ দুশ্চিন্তা করেন কি? মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ কি বলছেন, জেনে নিন। | Episode - Anxiety 2024, মার্চ
Anonim
Image
Image

আধুনিক বিশ্বে, কেবলমাত্র শিশুরা ক্রিসমাস এবং নতুন বছরের ছুটির শুরুতে আন্তরিকভাবে আনন্দ করতে পারে। অন্যদিকে, প্রাপ্তবয়স্করা তাদের মস্তিষ্ক ভেঙে ফেলতে বাধ্য হয়, বিভিন্ন সমস্যা সমাধান করে এবং শপিং মল নিয়ে ঘাবড়ে যায়। ফলস্বরূপ, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই উৎসবের মেজাজে নেই। কিন্তু সবকিছুর জন্য নববর্ষের আগের বিক্ষোভকে দোষারোপ করবেন না। এডিনবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের মতে, এই সময়ে হরমোনের পরিবর্তন ঘটে, যা সাধারণ অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে না।

বিশেষজ্ঞদের মতে, নববর্ষের হিস্টিরিয়া অনিবার্য। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয় থেকে ডা Robert রবার্ট লাস্টিগ ব্যাখ্যা করেছেন যে এই সময়ে আমরা হরমোনের মাত্রার প্রভাবে অযৌক্তিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রবণতা পোষণ করি।

সুতরাং, উৎসবের পরিবেশের কারণে, একজন ব্যক্তি আনন্দের হরমোনের experiencesেউ অনুভব করেন - সেরোটোনিন। এবং এর সঞ্চয় স্ট্রেস এবং কর্টিসলের বর্ধিত ঘনত্বের মধ্যে অনুবাদ করে। অতএব, কেউ তৃপ্তি খোঁজার চেষ্টা করে, উদাহরণস্বরূপ, খাবারে। এটি ডোপামিনের মাত্রা বাড়িয়ে সাহায্য করে, কিন্তু শুধুমাত্র সাময়িকভাবে।

এবং সময়ের সাথে সাথে, ডোপামিনের জন্য আগের মতো একই প্রভাবের জন্য আরও বেশি পরিমাণে খাবারের প্রয়োজন হয়। অতএব অত্যধিক খাওয়া, ইনসুলিন এবং চিনির মাত্রা লাফিয়ে, Meddaily.ru লিখেছে। একই সময়ে, বর্ধিত চাপ রক্তচাপ বৃদ্ধি, প্রতিরোধ ক্ষমতা দমন এবং চিনি উৎপাদন বৃদ্ধি করে।

কিভাবে হবে? আমেরিকান মনোবিজ্ঞানীরা ছুটির মানসিক চাপ প্রতিরোধের জন্য বেশ কয়েকটি পদ্ধতি প্রস্তাব করেছেন। সত্য, আমরা ওষুধ ব্যবহারের কথা বলছি না, বরং সময় ব্যবস্থাপনা কৌশল ব্যবহারের কথা বলছি। সুতরাং, উপহারের তালিকা এবং এমনকি আত্মীয় -স্বজন এবং ছুটির দিনগুলিতে যাওয়ার আনুমানিক সময়সূচী উদযাপনের এক মাস আগে তৈরি করা উচিত।

ডাই ডেভিড পালমিটার সুপারিশ করেন যে, ন্যায্য লিঙ্গের সব কাজ নিজে থেকে করার চেষ্টা করা উচিত নয়। এখন নিজেকে সুপারম্যান হিসেবে কল্পনা করার সেরা সময় নয়, দ্বিধা করবেন না, আপনার পরিবারের সাহায্য নিন।

প্রস্তাবিত: