কীভাবে নিজের জন্য সময় বের করবেন এবং আপনার স্বামীকে সাহায্য করবেন

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

বেশিরভাগ মহিলাদের দিনের বেলা অনেক কাজ থাকে - কাজ করা, পরিবারের দেখাশোনা করা … নিজেদের জন্য কোন শক্তি অবশিষ্ট নেই।

এটি কীভাবে তৈরি করবেন যাতে আপনি সবকিছু করতে পারেন, আপনার শক্তি বুদ্ধিমানের সাথে পরিচালনা করতে পারেন, যাতে শক্তি এবং ব্যক্তিগত সময় উভয়ই থাকে? রেনাতা মুরেজ, একজন মনোবিজ্ঞানী, প্রশিক্ষক, কার্লোস কাস্তানেদার ছাত্র, এই বিষয়ে কথা বলবেন (তার সেমিনার মস্কোতে 8-11 জানুয়ারী, 2015 এ অনুষ্ঠিত হবে)।

পরিবার এবং কাজের ক্যালেন্ডার

শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা হল আপনার পরিবার এবং কাজের ক্রিয়াকলাপের একটি লিখিত সাপ্তাহিক ক্যালেন্ডার তৈরি করা, আপনার ম্যানিকিউর এবং পেডিকিউর, সেলুন, যোগ, বা ধ্যান শ্রেণীর জন্য সময় চিহ্নিত করা। একবার আপনি সবকিছু লিখে ফেললে, আপনার মাথায় সবকিছু রাখার দরকার নেই। আপনি যেখানেই যান আপনার সাথে আপনার সময়সূচী বহন করুন।

এছাড়াও পড়ুন

মনোবিজ্ঞান | 2014-30-10 একজন মহিলার জন্য সময় ব্যবস্থাপনা

আমি গ্যারান্টি দিচ্ছি যে পরের দিন সকালে আপনার জন্য সময় থাকবে, কোন বিশেষ পদক্ষেপ ছাড়াই, এবং আপনি প্রতিদিন যথেষ্ট পরিমাণ সচেতনতার সাথে আপনি যে ঝরনাটি গ্রহণ করেন তা পুরোপুরি উপভোগ করতে পারেন।

একটি সময়সূচী লিখে রাখলে, আপনি নিজের জন্য কতটা সময় পাবেন তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন, কেবলমাত্র সেই কারণে যে আপনি আপনার সাপ্তাহিক সময়সূচীটি করতে এবং পুনরায় কাজ করার জন্য যে বিশাল সময় ব্যয় করেছিলেন তা এখন আপনার এবং আপনি এটি ব্যয় করতে পারেন আপনি ইতিমধ্যে নিজের জন্য যা করছেন তা সম্পূর্ণ উপভোগ করুন।

আপনার স্বামীকে আপনার সাহায্যকারী হিসেবে নিন

আপনি সাহায্যকারীদের আকৃষ্ট করে নিজের জন্য সময় বের করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্বামী। যদি সে বাড়ির কাজ করতে না চায়? </P>

সম্মত হোন, একজন পুরুষ যা করতে চান না তা করা খুব কঠিন, বিশেষ করে যদি আপনার স্বামীর দৃ has় বিশ্বাস থাকে যে একজন মহিলার গৃহকর্ম করা উচিত, সে কাজ করুক বা না করুক। একজন নারীর প্রতি এই মনোভাব শৈশব থেকেই রাখা হয়েছে এবং এটি পিতামাতার আচরণগত অভ্যাসের উপর ভিত্তি করে।

কিভাবে তার সাথে আলোচনা করবেন

কখনও কখনও, আপনার স্ত্রীর সাথে আন্তরিক কথোপকথন করা খুব ফলপ্রসূ হতে পারে। যখন ঘরটি শান্ত থাকে এবং শিশুরা ইতিমধ্যেই ঘুমিয়ে থাকে, তখন আপনার স্বামীর সাথে আপনার প্রত্যেকে আপনার সম্পর্কের প্রতি কী মনোভাব নিয়ে আসে তা নিয়ে আপনার হৃদয়ের সাথে হৃদয় থেকে কথোপকথন শুরু করুন, যা আপনার পরিবারে আপনার পিতামাতা এবং দাদা-দাদীর কাছ থেকে লালন-পালনের ফলে প্রাপ্ত হয়েছিল। । এবং এই জাতীয় কথোপকথনে, আপনি যদি প্রথমে শুরু করেন তবে এটি খুব বুদ্ধিমানের কাজ হবে, কারণ তারপরে স্বামীর পক্ষে প্রথমে উত্তর দেওয়ার পরিবর্তে যা বলা হয়েছিল তার উদাহরণ অনুসরণ করা সহজ হবে। এবং আপনার সমস্ত ব্যাখ্যা এবং সিদ্ধান্তগুলি লিখে রাখা ভাল যাতে সেগুলি ভুলে না যায়।

আপনার পরিবারকে গড়ে তোলার ফলে আপনার প্রত্যেকে আপনার সম্পর্কের প্রতি যে মনোভাব নিয়ে আসে সে সম্পর্কে আপনার স্বামীর সাথে কথোপকথন শুরু করুন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যা শিখিয়েছেন তার শীটের বাম অর্ধেক অংশে লিখে শুরু করতে পারেন, নারী এবং পুরুষদের জোড়ায় যা করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, স্ত্রীকে সুন্দর দেখা উচিত, স্বামীকে জীবিকা নির্বাহ করা উচিত সিদ্ধান্ত, স্ত্রীর সব কাজ করা উচিত। বাড়ি, ইত্যাদি। এবং আপনার পত্নীকে শীটের অন্য অর্ধেক অংশে একই কাজ করতে বলুন।

তারপরে, আপনার শীটের অর্ধেক অংশে, আপনি যা রাখতে চান বা উন্নত করতে চান তা তুলে ধরুন এবং বিদ্যমান তালিকায় যুক্ত করে আপডেট করুন। আপনার স্বামীকেও তাই করতে দিন। এবং তারপর আপোস একটি বিন্দু আসা। যেটা আপনি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে পছন্দ করেন না সে থেকে আপনি কি করতে চান, এবং তাকে বলুন যে আপনি তার কর্মের বিনিময়ে এটি করবেন, উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহে তিনবার তিনি বাসন ধোবেন বা বাচ্চাদের স্কুলে নিয়ে যাবেন । দেখুন আপনার এবং গৃহস্থালির কাজের প্রতি তার মনোভাব কিভাবে পরিবর্তন হবে!