পাতার পতন হিম অক্টোবর

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

আপনি কি ইতিমধ্যে আপনার গ্রীষ্মের জুতা লুকিয়ে রেখেছেন? সাবাশ. আমিও, করিডোরে স্যান্ডেল, ফ্লিপ ফ্লপ, হালকা রঙের জুতা লম্বা লাইনে ঝাঁপিয়ে পড়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েছি। অন্য দিন আমি গ্রীষ্মের জন্য আমার নস্টালজিয়া কাটিয়েছি এবং নিজের মধ্যে শক্তি খুঁজে পেয়ে বাক্সে সমস্ত বৈচিত্র্য এবং বৈচিত্র্য রেখেছি। শ্বাস নেওয়া সহজ হয়ে গেল। সাধনার বোধ থেকে।

Seasonতু পরিবর্তন ?! আমাদের অবিলম্বে ওয়ারড্রোব সংশোধন করতে হবে, মুখের ক্রিম পরিবর্তন করতে হবে, শীতের জন্য প্রস্তুত হতে হবে, দিনের বেলা আরও বাইরে যেতে হবে (আপনাকে অবশ্যই একবার প্রাকৃতিক আলো দেখতে হবে), উদ্ভিজ্জ খাদ্যের শেষ আনন্দ উপভোগ করতে হবে এবং একটি এ্যারোবিক্স গ্রুপে তালিকাভুক্ত করতে হবে। এই ধরনের আবহাওয়ায়, আপনি প্রায়ই খেতে এবং ঘুমাতে চান, তাই আপনাকে একটি "বিয়ারিশ" লাইফস্টাইলের অসম্ভবতার আগে থেকেই যত্ন নিতে হবে।

আমরা জুতাগুলির মতো একই নীতি অনুসারে পোশাকের সাথে কাজ করি: দৃষ্টিশক্তির বাইরে, পোশাকের বাইরে। আমরা নাইলন এবং সিনথেটিক্সকে তুলো এবং প্রাকৃতিক পশমে পরিবর্তন করি। মিনি -স্কার্ট - জিন্স, সিল্ক স্কার্ফের জন্য - বোনা স্কার্ফের জন্য।

একটি ময়শ্চারাইজিং ফেস ক্রিম ট্র্যাশবিনে রাখা উচিত নয় যদি এটি এখনও একটি নল (বাক্সে) থাকার জায়গা থাকে: এখনই প্রয়োগের সময় পরিবর্তন করা ভাল, এবং ক্রিম নিজেই নয়। সুতরাং, পুষ্টিকর (যার চর্বি বেশি) আপনি দিনে প্রয়োগ করেন এবং রাতে আপনি একটি ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করে আপনার ত্বককে জল সরবরাহ করবেন।

তৈলাক্ত ত্বকের মালিকদের এই মুহুর্তে বরফের কিউব দিয়ে ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। শুষ্ক এবং স্বাভাবিক ত্বকের সাথে, বিশেষজ্ঞরা বাইরে যাওয়ার এক ঘন্টা আগে পুষ্টিকর ক্রিম প্রয়োগ করার পরামর্শ দেন।

ঠান্ডা আবহাওয়ায় যেকোনো ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। বাতাসের আবহাওয়া, তুষারপাত … - শুধুমাত্র মুখের চিকিত্সা যথেষ্ট নয়। পুষ্টিকর লোশন, শরীরের দুধ ব্যবহার করাও প্রয়োজন। তেল মালিশ করা এবং হালকা ম্যাসাজের সাথে প্রসাধনী প্রয়োগের মিশ্রণ করা খুব ভাল, কেবল তাদের প্রভাবই তীব্র হবে না, ম্যাসেজ রক্ত সঞ্চালন উন্নত করবে, কোষে বিপাক, তদুপরি, এটি এর উপযোগিতা সহ আনন্দদায়ক, যার অর্থ এটি আপনাকে উত্সাহিত করবে এবং এটি, ডাক্তারদের মতে, আলোর অভাবের কারণে শীত-বিষণ্ণ, কারণ রক্তে মেলাটোনিনের মাত্রা বেড়ে যায়, যা থেকে আপনি প্রায়শই ক্লান্ত হয়ে পড়েন, গভীর ঘুমের স্বপ্ন দেখেন এবং ব্লুজের মধ্যে পড়ে যান।

ক্লাসিকদের পরামর্শে, দুটি জিনিস ব্লুজদের সাহায্য করে: নোবেল পুরস্কার এবং একটি গরম স্নান। যদি প্রথমটি হুমকি না দেয় (নিকট ভবিষ্যতে), তাহলে দ্বিতীয়টি বিশেষ সতর্কতার সাথে চিকিত্সা করা উচিত। শুরুতে, আপনার "গরম" স্নানের উপযোগিতার সত্যতা নিয়ে বিতর্ক করা উচিত। ঠান্ডা থেকে আসা, একটি গরম স্নান মধ্যে ডুবে, আপনি দ্রুত গরম হতে পারে, কিন্তু একই সময়ে আপনি তাপমাত্রা ব্যাপকভাবে পরিবর্তন করতে হবে, এবং এটি অন্তত রক্তচাপ বৃদ্ধির সাথে হুমকি দেয়। অতএব, যে কোনও ক্ষেত্রে স্নান উষ্ণ হওয়া উচিত (36-38 ডিগ্রি সেলসিয়াস)।

প্রচুর পরিমাণে ফেনা - তৈলাক্ত ত্বকের জন্য, শুষ্ক - নরম ক্রিম স্নান, নিরাময় ইনফিউশন এবং তেল। লবণ স্নান (একটি পূর্ণ স্নানের জন্য লবণ 1.5 কেজি) ভালভাবে রিফ্রেশ করুন; পুরো দুধ এবং মধু যোগ করার সাথে স্নান ত্বককে কোমলতা এবং সিল্কনেস দেয়, বিশেষ করে সংবেদনশীল ত্বকের মালিকদের জন্য দুধ সুপারিশ করা হয়; শঙ্কুযুক্ত পরিপূরক রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে; রোজমেরি প্রাণশক্তি বাড়ায়; ল্যাভেন্ডার চাপ কমায়; এবং মেলিসা শান্ত হয়।

এটা স্পষ্ট যে কিছুটা আনন্দদায়ক, তাই আপনি বাথরুমে দীর্ঘ সময় ধরে বসতে পারবেন না (20 মিনিটের বেশি)।

এই ধরনের ম্যাসাজের মাধ্যমে পানির প্রক্রিয়া শেষ করা ভাল - পায়ের আঙ্গুলের টিপস থেকে হৃদয় পর্যন্ত বৃত্তাকার নড়াচড়ায় বসুন, প্রসারিত করুন এবং ম্যাসেজ করুন এবং তারপর হাত থেকে হৃদয় পর্যন্ত।যদি আপনি একটি sauna বা বাষ্প রুম পরিদর্শন করার সুযোগ আছে, আপনি ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করার এই কার্যকর উপায় অবহেলা করা উচিত নয়। যে ব্যক্তি নিয়মিত স্নানে যায় সে সবসময় সর্দি থেকে ভালভাবে সুরক্ষিত থাকে, কারণ হঠাৎ করে তাপমাত্রার ওঠানামার মোকাবিলায় তার ইমিউন সিস্টেম চমৎকার।

এটা স্পষ্ট যে এই ধরনের আবহাওয়াতে গলা ব্যথা ধরার জন্য নাশপাতি গুলি করা যতটা সহজ। এটি জানা যায় যে খাদ্যে ভিটামিন সি প্রবেশের চেয়ে ভাল সুরক্ষা নেই (যা, মানসিকভাবেও স্থিতিশীল হয়)। লিনাস পলিং, যিনি পেশাগতভাবে ভিটামিনের সাথে জড়িত ছিলেন, তিনি মেগাদোসে ভিটামিন সি গ্রহণের পরামর্শ দিয়েছিলেন, কারণ ভিটামিনের "রাজা" আক্ষরিকভাবে কিছু গুণাবলী নিয়ে গঠিত। তার সহায়ক কাজের মধ্যে: ভেরিকোজ শিরা, ভাঁজ এবং বলিরেখা দূর করা, সংযোজক টিস্যু শক্তিশালীকরণ এবং আরও অনেক কিছুতে সহায়তা।

এটা স্পষ্ট যে আসন্ন seasonতুতে, ভিটামিনের "রাজা" এর উত্সযুক্ত খাবারগুলির ব্যবহার বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি হল সবচেয়ে বিখ্যাত এবং বিশেষ করে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ: কালো currants, গোলাপ পোঁদ, বেল মরিচ, ব্রাসেলস স্প্রাউট, কিউই (যা কমলার চেয়ে তিনগুণ বেশি ভিটামিন কন্টেন্ট আছে), স্ট্রবেরি, জাম্বুরা, লেবু।

এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে রন্ধনপ্রণালী 80%পর্যন্ত ভিটামিনকে ধ্বংস করে এবং যতটা সম্ভব সাবধানে ফল থেকে খোসা ছাড়ানো প্রয়োজন, কারণ এর নীচে সরাসরি ভিটামিন সি রয়েছে।