সুচিপত্র:

সন্তানের জন্মের পর আমাদের জ্ঞান ফিরে আসে
সন্তানের জন্মের পর আমাদের জ্ঞান ফিরে আসে

ভিডিও: সন্তানের জন্মের পর আমাদের জ্ঞান ফিরে আসে

ভিডিও: সন্তানের জন্মের পর আমাদের জ্ঞান ফিরে আসে
ভিডিও: সন্তান জন্মের পর ৭ দিনের মধ্যে চুল কাটার পর এই আমলটি করেছেন ।। শাইখ আহমাদুল্লাহ 2024, মার্চ
Anonim

প্রথম জন্মের পরপরই, অনেক মা ব্যক্তিগত সংকটের সম্মুখীন হন। তারা নিরাপত্তাহীন হয়ে পড়ে। তারা ভয় পায় যে তারা সন্তানের সাথে কিছু ভুল করছে, এবং একই সাথে তারা মনে করে যে তারা স্বাভাবিক সামাজিক বৃত্ত থেকে বিচ্ছিন্ন। মনে হচ্ছে জীবন থেমে গেছে এবং চিরন্তন গ্রাউন্ডহগ দিবস এসেছে। আপনি কীভাবে কোণঠাসা বোধ বন্ধ করবেন?

Image
Image

অনিশ্চয়তা কাটিয়ে উঠুন

নিজেকে বুঝুন: একটি সমস্যা বোঝার অর্থ হল এটি অর্ধেকের মধ্যে সমাধান করা

আপনার সন্তানের জন্মের আগে আপনার জীবন, সম্ভবত, সহজ এবং বোধগম্য ছিল: আপনি সাধারণভাবে জানতেন যে আপনার দিন কেমন কাটবে, পেশাগতভাবে আপনার কাজ হয়েছে এবং আপনার শক্তি কি তা বুঝতে পেরেছেন। জন্ম দেওয়ার পরে, আপনি জীবনের সবচেয়ে কঠিন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজের মুখোমুখি হচ্ছেন - আপনার সন্তানের যত্ন নেওয়া এবং আপনাকে অবশ্যই এই ব্যবসায় নিজেকে নিয়োজিত করতে হবে, দিন -রাত। জীবন নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়, পূর্বে অর্জিত দক্ষতা অকেজো, এবং আপনাকে স্বাধীনভাবে নতুন "মায়ের পেশা" এর জটিলতাগুলি আয়ত্ত করতে হবে। তাছাড়া কোন ভুল করার অধিকার ছাড়া! এবং প্রায়শই এমন কেউ নেই যে সাহায্য করতে পারে, শেখাতে পারে বা কমপক্ষে পরামর্শ দিতে পারে যে এই বা সে ক্ষেত্রে কী করতে হবে …

আপনার নিজের কাছে এটি স্বীকার করা দরকার: এটি জীবনের একটি নতুন পর্যায়, যেখানে অনেক কিছু বোধগম্য নয়।

আপনি আশ্চর্য হচ্ছেন না, এটাকে মৃদুভাবে বলা, স্বস্তিতে নয় "! আপনি কি ভেবেছিলেন যে মাতৃত্বের আবির্ভাবের সাথে, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি শিশুর যত্ন নেওয়ার সমস্ত দক্ষতা আয়ত্ত করবেন? না, এবং আপনাকে এটি নিজের কাছে স্বীকার করতে হবে: এটি জীবনের একটি নতুন পর্যায়, যেখানে অনেক কিছু বোধগম্য নয়। অজানা বিষয়ে আপনার প্রতিক্রিয়া স্বাভাবিক, এবং আপনার জ্ঞান ফিরে আসার জন্য, এটি একটি সহজ স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ সেশন পরিচালনা করার জন্য যথেষ্ট, নিজের কাছে স্বীকার করার জন্য শব্দগুলি খুঁজে নিন যে আপনি দুর্বল এবং নিজেকে সেরা জন্য সেট আপ করুন: "হ্যাঁ, আমি অনুভব করি অনিরাপদ, কিন্তু এটি একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, যেহেতু আমি আগে কখনো এটা করিনি। এই সমস্ত আবেগ অনুভব করা স্বাভাবিক, কিন্তু ভবিষ্যতে এটি অবশ্যই আমার জন্য সহজ এবং ভাল হবে, আমি সবকিছু মোকাবেলা করতে পারি!"

"সুখের বন্ধু" সন্ধান করুন এবং মাতৃত্ব সম্পর্কে আপনার জ্ঞান প্রসারিত করুন

নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার সবচেয়ে ভাল এবং সহজ উপায় হল আপনার মত একটি দলে যোগদান করা, অল্প বয়স্ক মা বা মহিলারা আপনার বাচ্চার সমান বয়সে বাচ্চাদের লালন -পালন করছেন, অথবা একটু বড়। আপনি আপনার নার্সারি বা কিন্ডারগার্টেনে যেখানে আপনি আপনার সন্তানকে রাখেন সেখানে পরিচিত করতে পারেন। আপনি করতে পারেন - স্থানীয় খেলার মাঠে।

যাদের প্রাপ্তবয়স্ক সন্তান আছে তাদের কাছ থেকে পরামর্শ চাওয়া সবসময় উপকারী নয়: এই ধরনের মায়েরা "নতুন স্তরে" চলে গেছেন, অন্য ধরনের সমস্যা সমাধানে ব্যস্ত এবং মাতৃত্বের প্রথম দিনগুলি কতটা কঠিন ছিল তা খুব কমই মনে আছে।

আপনি সঠিকভাবে সন্তানের যত্ন নিচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য, উপযুক্ত বই, বিশেষ সাইটগুলি পড়ুন, অথবা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে কীভাবে সঠিক কাজটি করবেন সে বিষয়ে ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী সহ ওয়েবে কিছু আকর্ষণীয় ভিডিও ব্লগ খুঁজুন: কীভাবে বাচ্চাকে জড়িয়ে ধরে স্নান করা যায়, কী এবং কখন খাওয়ানো যায়, কোন শিক্ষাগত গেমগুলি তার বয়সের জন্য সবচেয়ে দরকারী। আপনার শিক্ষার যত্ন নিন, এটি আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার সেরা উপায়।

Image
Image

আংশিকভাবে আপনার পুরানো জীবন পদ্ধতিতে ফিরে আসুন

সপ্তাহে অন্তত একবার আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন

সম্ভবত আপনি যোগ করেছেন, অথবা নতুন খাবার রান্না করতে পছন্দ করেছেন, অথবা ব্লগ করেছেন, অথবা অগত্যা সকালে সংবাদপত্র পড়ুন। আপনি আগে যা পছন্দ করতেন, সন্তানের উপস্থিতি সত্ত্বেও আপনাকে অবশ্যই আপনার আবেগের জন্য সময় বের করতে হবে। প্রথম কয়েক মাসে, সম্ভবত, আপনার এটি করার সময় বা ইচ্ছা থাকবে না, তবে আপনাকে নিজের উপর ক্ষমতা রাখতে হবে। ক্যালেন্ডারে উপযুক্ত দিনটি চিহ্নিত করুন এবং আপনার সঙ্গীকে সেই দিনের জন্য সন্তানের কিছু যত্ন নিতে বলুন। মনে রাখবেন আপনি নিজের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ।

অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতির স্বার্থে সপ্তাহে অন্তত একবার আপনার পুরানো আত্মা এবং আপনার নতুন আত্মাকে সংযুক্ত করুন।

যদি আপনি আপনার কুকুরের সাথে একাকী হাঁটতে পছন্দ করতেন, কিন্তু এখন আপনি নিজেকে এটি অস্বীকার করেন, কারণ আপনি আপনার বেশিরভাগ সময় আপনার সন্তানের সাথে কাটান, পুরানো পথে আপনার পোষা প্রাণীর সাথে হাঁটার জন্য সপ্তাহে মাত্র এক ঘণ্টা রাখুন - এবং আপনি দেখতে পাবেন এটা তোমাকে কতটা আনন্দ দেবে। যদি আপনি আবার যোগব্যায়াম করার সিদ্ধান্ত নেন, কিন্তু আপনি আপনার বাচ্চাকে আপনার সাথে প্রতিটি পাঠে নিয়ে যান, সপ্তাহে অন্তত একবার একা আসার চেষ্টা করুন, শিশুটিকে আয়া দিয়ে ছেড়ে দিন। বিশ্বাস করুন, এই ঘন্টার মধ্যে আপনি আপনার শক্তি এতটা পুনরুদ্ধার করবেন যে এটি সবকিছুর জন্য যথেষ্ট হবে। অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতির স্বার্থে সপ্তাহে অন্তত একবার আপনার পুরানো আত্মা এবং আপনার নতুন আত্মাকে সংযুক্ত করুন। সন্তানের একটি অসুখী, চালিত মায়ের প্রয়োজন নেই।

আপনার স্ত্রীর সাথে আপনার সম্পর্ক মেরামত করুন

19.00 থেকে আপনার শিশুর ম্যাজিক ঘুমের সময় ব্যবহার করুন

সাধারণত শিশুরা আনন্দের সাথে এই সময়ে ঘুমিয়ে পড়ে, যেন উদ্দেশ্য করে তাদের বাবা -মাকে কিছু অবসর সময় দেওয়া হয়। আপনি আপনার পত্নীর সাথে যোগাযোগের জন্য কয়েক ঘন্টা সময় পান। এই সময়টা একসাথে ডিনার করার জন্য ব্যবহার করুন, কিন্তু টিভি নেই। অথবা একসাথে কিছু সমস্যা নিয়ে আলোচনা করুন, শুধু সন্তানের সাথে সম্পর্কিত নয়। বাড়িতে একটি রোমান্টিক সন্ধ্যা আছে, আপনার স্বামীর সাথে একটি রেস্টুরেন্ট থেকে কিছু অর্ডার করুন, একসাথে একটি সিনেমা দেখুন।

প্রায়শই স্বামী -স্ত্রীর সম্পর্কের সবচেয়ে চাপের সময়টি শিশুর জীবনের প্রথম বছর। অন্তত কিছু রোমান্টিক মুহূর্ত তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ।

Image
Image

জীবন নিজে থেকে ভাল হওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না

আপনার শিশুর সাথে দিনে একবার হাঁটুন

যেমনটি ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, প্রায়শই একটি শিশুর সাথে একজন মা বিচ্ছিন্ন বোধ করেন, কারণ তার জীবন সন্তানের উপর বন্ধ থাকে। আপনার শিশুর জন্য দিনে অন্তত একটি আকর্ষণীয় কাজ করুন। তার সাথে পার্কে যান, বিছানার উপর একসাথে বসুন। যদি আপনার পারিবারিক বিষয়ে কোথাও যাওয়ার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার সন্তানকে সাথে নিয়ে যান। পারিবারিক বন্ধু বা বান্ধবীর সাথে দেখা করুন। বাচ্চাদের গেমসে অংশ নিন। জীবনের প্রথম কয়েক বছরে, বাচ্চারা একে অপরের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে যোগাযোগ করার জন্য এখনও খুব ছোট, কিন্তু তাদের মায়ের সাথে আড্ডা দেওয়ার কারণ আপনার কাছে থাকবে, এটি আকর্ষণীয় হতে পারে।

আপনার মায়ের দায়িত্ব এবং আপনার আগ্রহের মধ্যে একটি যুক্তিসঙ্গত ভারসাম্য খুঁজুন। বেশি কিছু করার চেষ্টা করবেন না। এবং একটি ছোট জিনিস গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে!

আপনি যখন আপনার প্রথম সন্তানের জন্ম দিয়েছিলেন তখন কি আপনি একজন আয়া ভাড়া করেছিলেন?

হ্যাঁ.
না।

অগ্রাধিকার দিন। নিজের জীবনকে নিজের দ্বারা সংগঠিত করুন

আপনার করণীয় তালিকা স্নোবল হতে শুরু করে। এটি আপনাকে ক্লান্ত, অভিভূত বা নার্ভাস বোধ করতে পারে। দু normalখজনক হলেও এটি স্বাভাবিক। আমাদের পরিস্থিতি সংশোধন করতে হবে। একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন, যেখানে আপনি গুরুত্ব এবং জরুরীতার ডিগ্রী অনুযায়ী সবকিছু সাজান: কী করতে হবে, কী করা যাবে না। এবং অপ্রয়োজনীয় জিনিস পরিত্রাণ পেতে শুরু করুন। নিজেকে প্রতিদিন একাধিক গুরুত্বপূর্ণ কাজ করার জন্য প্রশিক্ষণ দিন। এবং অন্য আত্মীয় বা আপনার পরিবারের সদস্যদের সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। একজন তরুণ মায়ের জন্য তাদের সাহায্য গুরুত্বপূর্ণ।

প্রস্তাবিত: