সঠিকভাবে ওজন হ্রাস করুন - একবার এবং সবার জন্য

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

আজ, ওজন কমানোর বিষয়টি প্রাসঙ্গিক, যদি সবার জন্য না হয় তবে বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য। তদুপরি, স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের ফলাফল কারও কাছে খুব আলাদা। কোন রহস্য কেউ জানে এবং অন্যরা বিবেচনায় নেয় না?

আমরা কেন উন্নত হচ্ছি?

জীবনের উচ্চ গতি, ঘন ঘন খাবার "দৌড়ে", ফাস্ট ফুডের অপব্যবহার, স্যান্ডউইচ, চিপস এবং অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর খাবারের, আসল কাজ, কম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, বিশুদ্ধ পানির কম ব্যবহার, খারাপ অভ্যাস - এই সমস্ত ক্রিয়াকলাপ জমাতে অবদান রাখে শরীরের বিভিন্ন ক্ষতিকর পদার্থ … তারা পাচনতন্ত্রের ত্রুটিকে উস্কে দেয় এবং আমাদের বিপাককে ব্যাহত করে। শুধুমাত্র এই ক্ষতিকারক ব্যালাস্টের শরীর পরিষ্কার করে, আপনি কার্যকর ওজন হ্রাস অর্জন করতে পারেন।

কিসের ভিত্তিতে কার্যকর ওজন কমানো হয়?

সুতরাং, যে তিনটি স্তম্ভের উপর অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পাওয়ার জন্য একটি কার্যকর পরিকল্পনা তৈরি করা হয়েছে তা স্পষ্ট হয়ে যায়: সঠিক পুষ্টি, খেলাধুলা এবং শরীর পরিষ্কার করা.

কোথা থেকে শুরু?

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, প্রথমত, আমরা শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিনগুলি সরিয়ে ফেলি, তারপরে আমরা নিশ্চিত করি যে তারা আবার পুষ্টি দিয়ে শরীরে প্রবেশ না করে। অবশ্যই, এই ধরনের বিভাগটি শর্তাধীন - খেলাধুলা এবং সঠিক পুষ্টি উভয়ই এবং শরীর পরিষ্কার করা অবিলম্বে ওজন কমানোর সাথে যুক্ত হতে পারে, ঠিক সেই মুহুর্তে যখন আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে আপনার জীবনকে আরও উন্নত করার সময় এসেছে। মূল বিষয় এই স্কিম থেকে কোন কারণ বাদ দেওয়া নয়।

কীভাবে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করা যায়?

শরীর থেকে সমস্ত "ক্ষতিকারক" আবদ্ধ এবং অপসারণ করতে পারে এমন পদার্থকে শরবেন্ট বলা হয়।

আজ পর্যন্ত উপস্থাপিত মোট সংখ্যক সংখ্যার মধ্যে একজন এককভাবে বের করতে পারে " কার্বোপেক্ট"এটি একটি প্রাকৃতিক ট্রিপল-অ্যাকশন এন্টারোসরবেন্ট।

ওষুধটি কেবল শরীর থেকে বিভিন্ন বিষাক্ত পদার্থ (কোলেস্টেরল, ইউরিয়া, বিলিরুবিন) আবদ্ধ করে এবং অপসারণ করে না, মাইক্রোফ্লোরা এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের পর্যাপ্ত কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করে। ওষুধের প্রাকৃতিক উপাদানগুলি শরীরকে কার্যকরভাবে পরিষ্কার করবে এবং ওজন কমানোর জন্য প্রস্তুত করবে।

গ্রহণ করো কার্বোপেক্ট শরীর পরিষ্কার করার জন্য, একটি কোর্স করা ভাল: 4 টি ক্যাপসুল দুই সপ্তাহের জন্য দিনে 3 বার।

এরপরে, দুই সপ্তাহের বিরতি প্রয়োজন, এর পরে, যদি প্রয়োজন হয় তবে কোর্সটি পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।

সঠিক পুষ্টি কি?

ভগ্নাংশের পুষ্টি অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে বিভাজনে একটি নির্ভরযোগ্য সহকারী।

এই সমস্যাটি বিস্তারিতভাবে আবরণ করতে, আপনার প্রয়োজন হতে পারে, সম্ভবত, সম্পূর্ণ নিবন্ধের একটি সম্পূর্ণ চক্র। এখন আসুন মূল কথাটি বলি: এটি ক্ষুধার্ত নয়, এটি খাদ্য থেকে কোনও গ্রুপের পদার্থের বর্জন নয় (শরীরের স্বাভাবিকভাবে কাজ করার জন্য চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট উভয়ই প্রয়োজনীয় এবং ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক)। অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত, মসলাযুক্ত খাবার, ফাস্টফুড, স্যান্ডউইচ এবং অন্যান্য "ক্ষতিকর জিনিস" ত্যাগ করা মূল্যবান। অংশগুলি হ্রাস করা ভাল, এবং বিপরীতে খাবারের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ানো ভাল।

খেলাধুলা: কি এবং কত?

আপনার আনন্দের জন্য এটি করুন এবং নিজেকে কিছুটা বিশ্রাম দিতে ভুলবেন না।

এখানে আপনার নিজের ইচ্ছার দিকে মনোনিবেশ করা ভাল। সালসা অনুশীলনের এক ঘন্টা জিমে তিন ঘণ্টা বারবেল কাজের চেয়ে অনেক ভাল ফলাফল দিতে পারে, যদি সালসা আপনার পছন্দ হয় তবে "আয়রন" না। পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধার ছাড়া ভারী দৈনন্দিন ব্যায়াম সাহায্যের চেয়ে ক্ষতির সম্ভাবনা বেশি।

পুরো রহস্য জটিল

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, ওজন কমানোর সমস্যা সমাধানের জন্য শুধুমাত্র একটি সমন্বিত পদ্ধতি নির্ভরযোগ্য ফলাফল দিতে পারে। সরঞ্জাম এবং ক্রিয়াকলাপের সমস্ত প্রয়োজনীয় অস্ত্রাগার ব্যবহার করে, আপনি কেবল অতিরিক্ত পাউন্ডের আকারে অবাঞ্ছিত অতিথিদের বিদায় জানাবেন না, বরং তাদের ফিরে আসতেও বাধা দেবেন।

সেখানে contraindications আছে, ব্যবহারের আগে এটি নির্দেশাবলী পড়া বা একটি বিশেষজ্ঞ পরামর্শ প্রয়োজন।

বিজ্ঞাপন হিসেবে প্রকাশিত