বিপজ্জনক বয়স

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

বিশিষ্ট ফ্যাশন ম্যাগাজিনের সাথে একটি সাক্ষাৎকারে ম্যাডোনাকে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল:"

সম্ভবত এই কারণেই ম্যাডোনা এখনও তার যৌবন এবং শক্তি দিয়ে মুগ্ধ, মনে হয় যে সময় তার নক্ষত্র শরীরকে বাইপাস করে। বিশ, ত্রিশ, চল্লিশ, বছরগুলি "পঞ্চাশ" চিহ্ন অতিক্রম করার জন্য তাড়াহুড়ো করছে, এবং মিসেস সিকন-রিচি এখনও সুন্দর! এটি কেবল রাশিয়ায়ই তারা মহিলাদের বয়সের প্রতি এক ধরণের গোপন দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রতিক্রিয়া জানায়, যা বোঝা যায় না। এটি বিশের পরে মহিলাদের প্রভাবিত করে এবং নিরাময় করা কঠিন। (মায়ের দৈনন্দিন নৈতিকতা মনে রাখবেন: "আপনি ইতিমধ্যে 25 বছর বয়সী, এবং আপনি এখনও বিবাহিত নন! আপনার বন্ধুদের দিকে তাকান, প্রত্যেকেরই পথে একটি দ্বিতীয় সন্তান আছে …")। পুরুষরা খুব কমই পায়।

আজ আমি প্রস্তাব করছি "বয়স" নামক রোগের প্রতিরোধ করার জন্য। এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে ক্রমাগত চাপ, সারোগেট পুষ্টি, খারাপ অভ্যাস, খারাপ বাস্তুসংস্থান ত্বকের বার্ধক্যকে উস্কে দেয়। এবং যদি আগের বিজ্ঞানীদের এই সমস্যা নিয়ে মাথাব্যথা থাকতো - ঘড়ি ফিরিয়ে আনার জন্য একটি টুল তৈরি করা - আজ তাদের লক্ষ্য হল বার্ধক্যজনিত লক্ষণ দেখা দিতে দেরি করা, ত্বককে রক্ষা করা এবং জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে এর কোষের কাজকে অনুকূল করা। ক্লিনজিং, ময়েশ্চারাইজিং, ত্বককে প্রয়োজনমতো পুষ্টি প্রদান করা মূল উপাদানগুলির (ভিটামিন, ফ্যাট, মিনারেল, হরমোন) অভাব দ্বারা পরিপূরক। সর্বোপরি, ত্বকের ধরণ এবং প্রয়োজন সময়ের সাথে পরিবর্তিত হয়। সময়ের পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করা এবং প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ, যা সৌন্দর্য শিল্পের বর্তমান বিকাশের সাথে কঠিন নয়।

20+

ত্বকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি খুব বয়স থেকেই তাদের ছন্দকে ধীর করতে শুরু করে যখন আমাদের অধিকাংশই অবশেষে কৈশোরের ব্রণ থেকে মুক্তি পায়। বয়ceসন্ধিকালে, কোষের উচ্চ কার্যকলাপ জীবের নিবিড় বৃদ্ধির সাথে যুক্ত, এবং যখন এই প্রক্রিয়াটি বন্ধ হয়ে যায়, তখন তাদের ক্রিয়াকলাপ কেবল স্বাভাবিক হয়ে যায়। তাত্ত্বিকভাবে, পরবর্তী দশকে, ত্বক তার সেরা আকৃতিতে থাকবে এবং আপনি যদি মৌলিক নিয়মগুলি মেনে চলেন তবে এটি দীর্ঘ সময় ধরে থাকতে সক্ষম হবে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, নিকোটিন নেই, যার অর্থ স্বাস্থ্য এবং উর্বরতার মূলধন সংরক্ষণ করা (ধূমপায়ীদের গর্ভপাত এবং অ্যাক্টোপিক গর্ভধারণের হার অনেক বেশি), তাদের ত্বক মখমল, চকচকে চুল এবং তাজা শ্বাস তৈরি করে।

আপনার মুখের যত্ন নিতে ভুলবেন না, কারণ প্রথম বলিরেখা ঘুমায় না। মেকআপের অভাবে সকালে এবং সন্ধ্যায় পরিষ্কার করা: মুখের উপর জমা কণাগুলি কেবল যান্ত্রিকভাবেই ত্বককে দূষিত করে না, কোষের সাথে রাসায়নিক বিক্রিয়ায় প্রবেশ করে, তাদের ক্ষতি করে। সাধারণ সাবান দিয়ে আপনার মুখ ধোবেন না, যা আপনার ত্বককে শুকিয়ে দেয়। এই জন্য, তরুণ সমস্যা ত্বকের জন্য প্রচুর প্রসাধনী (জেল, লোশন, দুধ) রয়েছে। এগুলি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা প্রয়োজন (বিশেষত গ্যাস ছাড়া বা সিদ্ধ করা মিনারেল ওয়াটার) এবং তারপরে টনিক দিয়ে আপনার মুখ মুছুন।

পরিষ্কার করার পাশাপাশি তরুণ ত্বকের হাইড্রেশন প্রয়োজন। এটি করার জন্য, প্রতিদিন একটি দৈনিক ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন। ক্রিমের পছন্দের দিকে মনোযোগ দিন: বিশেষ করে তরুণ ত্বকের জন্য পণ্য ব্যবহার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ! এখন এটি করা সহজ, কারণ উত্পাদনকারী সংস্থাগুলি তরুণদের প্রতি বেশি মনোযোগ দিতে শুরু করেছে। সপ্তাহে একবার পিলিং এবং ক্লিনজিং মাস্ক করুন - উদাহরণস্বরূপ, সাদা বা সবুজ মাটি।

এবং 25 বছর পর, আপনাকে একটি নতুন ত্বকের যত্নের পদ্ধতিতে যেতে হবে, যেখানে পরিবেশের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে ময়শ্চারাইজিং এবং রক্ষা করতে হবে।

যদি আপনার বয়স 20 বছর হয় এবং কোন বিশেষ সমস্যা না থাকে, তাহলে শুধুমাত্র ত্বকের আর্দ্রতার স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখতে এবং বিরূপ বাহ্যিক কারণগুলির বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য ক্রিম প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, সবচেয়ে সহজ ময়েশ্চারাইজার যথেষ্ট (কিন্তু বিশেষ করে ইউভি ফিল্টার দিয়ে)। এই ধরনের ক্রিমগুলি গণ-বাজারের প্রসাধনীগুলিতে পাওয়া যায় (যেমন নিভিয়া, লরিয়াল, লুমেন ইত্যাদি)। এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি খুব ব্যয়বহুল ক্রিম উপর splurge করা উচিত নয়। </P>

Nivea Visage a-Alpha Flavon Day Cream বিশেষভাবে 25 বছর বয়সীদের জন্য তৈরি করা হয়েছিল। এটি ত্বকের বার্ধক্যের প্রধান ফ্যাক্টর - অক্সিডেটিভ ড্যামেজের বিরুদ্ধে লড়াই করার লক্ষ্য, যা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রতিরোধ করা উচিত। এবং বিশি ল্যাব তৈরি করেছে অলিগো ২৫, একটি রঙ-উন্নত ময়েশ্চারাইজার। এভন মিলার সান্ত্বনা পুষ্টিকর নাইট ক্রিম ডুমুর দুধ এবং ক্যালসিয়াম দিয়ে তরুণ ত্বককে পুষ্টি দেয়, পুরোপুরি ময়শ্চারাইজ করে এবং প্রশান্ত করে। সকালের মধ্যে, ত্বক পুনর্জন্ম হয়, এটি তাজা এবং পুনরুজ্জীবিত হয়।

আপনার চুল এখন চমৎকার অবস্থায় আছে, চিন্তাহীন এবং ঝুঁকিপূর্ণ পরীক্ষা -নিরীক্ষার মাধ্যমে এটিকে ক্ষতি না করার চেষ্টা করুন। হেয়ার কেমিস্ট্রি এবং ডাইং শুধুমাত্র একটি হেয়ারড্রেসিং সেলুনে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে করা উচিত যার উপর আপনি আত্মবিশ্বাসী।

মনে রাখবেন যে পরীক্ষা -নিরীক্ষার এই সময়েই একজন ব্যক্তিত্বের জন্ম হয় এবং আপনি, একজন প্রকৃত নারী হিসেবে। অতএব, আপনি এই সময়ে যা কিছু করবেন তা ভবিষ্যতের ভিত্তি হয়ে উঠবে।

+০+

এই মুহুর্তে আপনি আপনার শারীরিক এবং বুদ্ধিবৃত্তিক উন্নতির শিখরে পৌঁছে গেছেন।

30০ এর পরে, ত্বক ধীরে ধীরে তার স্থিতিস্থাপকতা হারায় এবং শুষ্ক হয়ে যায়। প্রারম্ভিক বলিরেখা গভীর হয়, নতুন দেখা যায়। চুলে রঙ্গকের পরিমাণ কমে যায়, এবং প্রথম ধূসর চুল ইতিমধ্যে রূপালী হয়ে গেছে। রক্তচাপ বেড়ে যায় (২০%)। পেশীগুলি এখন আর আগের মতো বিনয়ী নয়, তাই খেলাধুলার সময় যুক্তিসঙ্গত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অতিক্রম করবেন না। মনে রাখবেন 35৫ -এর পর আমাদের হাড়গুলি আরও ভঙ্গুর এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়।

জীবনের উন্মাদ ছন্দ সহ্য করতে হলে শরীরের শক্তির প্রয়োজন হয়। ভিটামিন (বিশেষত সি এবং ই), ম্যাগনেসিয়াম (এটি আপনাকে চাপের প্রভাব থেকে রক্ষা করবে), ক্যালসিয়াম (এটি হাড় এবং ত্বককে শক্তিশালী করবে), আয়রন (এর অভাব অ্যানিমিয়ার দিকে নিয়ে যায় যা সৌন্দর্যের জন্য মারাত্মক) সাহায্য করবে রিচার্জ করুন।

"

40+

জীবনের উপহারগুলি আরও ব্যবহার করুন, তবে নিজের কথা আরও মনোযোগ দিয়ে শুনুন। এটি শরীরের হরমোন পরিবর্তনের সময়। মেজাজ বদলাতে পারে শুধু আপনারই নয়, আপনার ঘনিষ্ঠদেরও।

আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে নিয়মিত দেখা করুন। স্তন নিয়ন্ত্রণ মনে রাখবেন - স্তন ক্যান্সারের প্রাথমিক নির্ণয় একটি নিরাময়ের সম্ভাবনা ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করে। আপনার ডায়েট দেখুন। "লাইন রাখুন", tk। এটি 40 এর পরে যে অতিরিক্ত ওজন হওয়ার প্রবণতা রয়েছে।

রক্তের মাইক্রোসার্কুলেশন ধীর হয়ে যায় এবং গালে কম এবং কম ব্লাশ দেখা যায়। এটা কোন ব্যাপার না: ব্লাশ, ব্রোঞ্জিং পাউডার, সোনালি সংশোধনকারী পুরোপুরি রঙ সতেজ করে।

ম্যাসেজ একটি ঝকঝকে নয়, একটি বাধ্যতামূলক কর্ম। এটি শোথ থেকে মুক্তি পেতে, ত্বককে শক্তিশালী করতে, পেশী প্রসারিত করতে, নিজের কথা শোনার এবং পুরোপুরি শিথিল করতে সহায়তা করে।

রোদে সময় কমিয়ে দিন। ফরাসি মহিলারা বলছেন যে 40 বছর বয়সের পরে সৈকতে এক মাস ত্বক জীবনের 10 বছরেরও বেশি।

ত্বকের তারুণ্য দীর্ঘায়িত করার ক্ষেত্রে, এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল:

সমৃদ্ধ ক্রিম ব্যবহার করুন, তারা ত্বককে পুষ্টির দৈনিক ডোজ প্রদান করে, বিশেষ করে লিপিড, কারণ সেবাম নিtionসরণ ব্যাপকভাবে হ্রাস পায়।

উদ্দীপকের কথা ভুলে যাবেন না যা কোষের ক্রিয়াকলাপ পুনরুজ্জীবিত করে, তাদের সংযোগ শক্তিশালী করে এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়া সক্রিয় করে।

আপনার নতুন বন্ধুরা হল সিরাম যা রঙ উন্নত করে, এর রূপকে শক্তিশালী করে, ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে, শক্ত করে, বলিরেখা মসৃণ করে।

একটি তাত্ক্ষণিক, কার্যকর, কিন্তু স্বল্পস্থায়ী প্রভাবের জন্য (প্রকাশনা, উদাহরণস্বরূপ), স্কিন ক্যাভিয়ার রিভাইটালাইজিং আই মাস্ক এবং স্কিন ক্যাভিয়ার সেলুলার আই কমপ্লেক্সের সারমর্ম ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় যাতে রিভোলি থেকে ক্যাভিয়ার এক্সট্র্যাক্ট থাকে। স্থায়ী যত্নের জন্য, বয়স ব্যবস্থাপনা পণ্যগুলি নিখুঁত। বিশেষ করে, বয়স ব্যবস্থাপনা চোখের মেরামতও রিভোলির।

পানী ওয়ালিউস্কা ফাইটোহরমোনস সহ 40+ ক্রিম পরিপক্ক ত্বকের জন্য একটি নিরাপদ হরমোন থেরাপি। ক্রিমটি বিশেষত রাতে ত্বক পুনরুদ্ধারে কার্যকর, যখন এটি সক্রিয় পদার্থের প্রভাবের প্রতি সবচেয়ে সংবেদনশীল।

আপনার বয়স যত বেশি হবে, এক্সফোলিয়েন্টের সাথে আপনার তত বেশি যত্নবান হওয়া উচিত, অর্থাৎ ত্বককে এক্সফোলিয়েট করার জন্য। নরম খাবার আদর্শ। তথাকথিত "স্ক্র্যাবস" ("স্ক্রাবস" - ত্বক পরিষ্কার করার ক্রিমগুলি যেমন শক্ত কণা ধারণ করে, যেমন বাদামের খোসা, এপ্রিকট কার্নেল বা সিন্থেটিক কণা) ত্রিশের পরে ত্বক পরিষ্কার করার চেয়ে রূপালী জিনিস পরিষ্কার করার জন্য বেশি উপযুক্ত। ত্বকে সর্বদা জ্বালা এবং আঘাতের ঝুঁকি থাকে।

যদি আপনি ইতিমধ্যেই না পান তবে ধূমপান ত্যাগ করুন: তামাক কোলাজেন ধ্বংসকারী এনজাইমের উৎপাদনকে ট্রিগার করে, যার কারণে বলিরেখার সংখ্যা তিনগুণ হয়।

কালো আপনাকে বৃদ্ধ দেখায়! আইলাইনার দিয়ে আপনার চোখকে বৃত্ত করবেন না এবং নীচের চোখের পাতায় কালো মাসকারা প্রয়োগ করবেন না এবং কেবল উপরের অংশের টিপস। আপনার মেকআপে, স্যাচুরেটেড রং এবং মুক্তা টোনগুলিও এড়িয়ে চলুন: এগুলি বলিরেখা বাড়ায় এবং ত্বকের সমস্ত অসম্পূর্ণতার দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করে।

50+

মেনোপজ শুরু হয়। এটি জীবনের সেরা সময় নয়, তবে আপনাকে এটি সহ্য করতে হবে। ওষুধের অগ্রগতি সম্পর্কে চিন্তা করুন: সম্ভবত আপনার হরমোন থেরাপি বিবেচনা করা উচিত। এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করতে ভুলবেন না। হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের সংমিশ্রণ যা মাসিক চক্র পুনরুত্পাদন করে) সমস্ত সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। এই ওষুধগুলি হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, সঠিক ডায়েট অনুসরণ করুন। ক্যালসিয়াম এবং খনিজগুলির অভাবে অস্টিওপরোসিস (ভঙ্গুর হাড়) হতে পারে। পঞ্চাশে পৌঁছানো প্রতিটি দ্বিতীয় মহিলা এই রোগে ভোগেন। হৃদয়ের কাজ দেখুন, এখন এটি রোগ থেকে কম সুরক্ষিত।

দৈনন্দিন হাঁটা প্রতিরোধের একটি ফর্ম। শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার মাধ্যমে, আপনি এই বয়সে রক্তে শর্করার স্বাভাবিক বৃদ্ধি এড়াতে পারবেন এবং আপনার হাড়কে অস্টিওপরোসিস থেকে রক্ষা করবেন।

চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে ভুলবেন না। আপনার নতুন চশমার প্রয়োজন হতে পারে: চোখের কাঠামোর পরিবর্তন প্রায়ই দূরদর্শিতার দিকে পরিচালিত করে।

আপনার ত্বকের জন্য পুষ্টিকর ক্রিম কিনুন কারণ এটি সম্পূর্ণ শুষ্ক হয়ে যায়।

ত্বককে শক্ত করা, মুখের কনট্যুর ধারালো করা এবং বলিরেখা মসৃণ করা এমন পণ্যগুলির প্রয়োজন যা ডার্মিসে কাজ করে এবং কোলাজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।

ত্বকের রঙ্গকতার বিরুদ্ধে লড়াই করুন: ঝকঝকে পণ্যগুলি বয়সের দাগগুলি রোধ করতে এবং দূর করতে সহায়তা করবে (যৌবনের সূর্যের অপব্যবহারের স্মৃতি)।

আপনার চুলকে শক্তিশালী করুন, একটি বিশেষ শ্যাম্পু ছাড়াও, মাস্ক এবং সিরাম প্রয়োগ করুন, যা আপনার চুল ঘন এবং চকচকে রাখতে সাহায্য করবে।

60+

সাধারণ শারীরিক অবস্থা খারাপ হয়, হজমে সমস্যা হয়। স্নায়ু প্রায়ই ব্যর্থ হয়, কিন্তু এই সব নিয়ন্ত্রণযোগ্য। জীবনের অনেক বছর আপনার সামনে আছে! তাদের যথাসম্ভব সম্পূর্ণভাবে বাঁচুন। এখন সুযোগটি কেবলমাত্র বিচারাধীন মামলাগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য হাজির হয়েছে। অথবা ভুলে যাওয়া শখের প্রতি আগ্রহ মেটাতে।

মস্তিষ্কের বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেধাশক্তি নষ্ট হয় না! একমাত্র শর্ত হল ধ্রুব প্রশিক্ষণ! ব্যবহার না করলে মস্তিষ্ক নষ্ট হয়ে যায়। ক্রসওয়ার্ডগুলি সমাধান করুন, পড়ুন - মূল বিষয় হল জীবনের প্রতি আগ্রহ হারাবেন না এবং নিজেকে একজন বৃদ্ধ মহিলা হিসাবে লিখবেন না।

যতটা সম্ভব নিজের যত্ন নিন। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ শুনুন। প্রতিদিন ক্যালসিয়ামের দৈনিক গ্রহণ 1200 মিলিগ্রাম (দুগ্ধজাত দ্রব্য, খনিজ জল, বাদাম, বাঁধাকপি) বাড়িয়ে অস্টিওপরোসিসকে ঘনিষ্ঠভাবে প্রতিরোধ করুন। আপনার ভিটামিন বি -ভিটামিন, ভাল মেজাজ এবং স্মৃতির গ্যারান্টি (নাশপাতি, বাঁধাকপি, সিরিয়াল) অন্তর্ভুক্ত করুন।

প্রসাধনী সম্পর্কেও ভুলে যাবেন না। ধূসর চুল এবং গভীর বলিরেখা কাউকে শোভিত করে না। আপনার চেহারা কেবল একটি ভাল মেজাজ তৈরি করে না, এটি জীবনকে দীর্ঘায়িত করে!

চোখের মৃদু বর্ধনের জন্য, আপনি বাদামী বা বেগুনি মাসকারা ব্যবহার করতে পারেন।

লিপস্টিক-সাটিন টেক্সচার, বেইজ-গোলাপী বা লাল-বারগান্ডি, এই টোনগুলি মুখকে সজীব করে তোলে।

চোখের বাইরের কোণে একটি বাদামী বা ধূসর পেন্সিল রেখা সেগুলিকে ডুবে না গিয়ে জোর দেবে।