ভিডিও: কিভাবে চকলেটে ওজন কমানো যায়?
2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02
ওজন কমানোর দায়িত্বশীল সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, আমরা সাধারণত মোটামুটি শক্ত ডায়েটে যাই। আমরা ফাস্ট ফুড, ডেজার্ট এবং, প্রথমত, চকোলেট সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করি। যাইহোক, আপনি স্টেরিওটাইপ দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত নয়। সুতরাং, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ফ্লোরিডা রাজ্যের পিটার আগেলো চকলেট খেয়ে 16 মাসে 95 কিলোগ্রাম হারাতে সক্ষম হন।
এটি সুপরিচিত যে একটি সাধারণ 100 গ্রাম চকোলেট বারে কমপক্ষে 500 ক্যালোরি থাকে। একজন ব্যক্তির প্রতিদিন 2000-2200 কিলোক্যালরি প্রয়োজন হওয়া সত্ত্বেও এটি। অতএব, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে সাদৃশ্যের লড়াইয়ে অনেকেই জনপ্রিয় উপাদেয়তার দিকে না তাকানোর চেষ্টা করেন।
কিন্তু মনে হচ্ছে অদূর ভবিষ্যতে চকোলেট সেবনের উপর ভিত্তি করে একটি নতুন, বরং কার্যকর ডায়েট হবে। যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে, অবশ্যই।
পিটার আগেলো এর আগে প্রায় 200 কিলোগ্রাম ওজন ছিল এবং দিনে 24,000 ক্যালোরি গ্রহণ করেছিল। লোকটি, কোন অনুশোচনা ছাড়াই, দিনের ব্রেকফাস্টের জন্য মাফিন এবং টোস্টের পাহাড় খেয়েছিল। তারপর তিনি ম্যাকডোনাল্ডসে গিয়েছিলেন দুটো ডাবল চিজবার্গার এবং ফ্রাইয়ের জন্য। এই সব তিনি এক বিশাল গ্লাস মিল্কশেক দিয়ে ধুয়ে ফেললেন। এবং এটি দিনের শুরুতে কেবল একটি জলখাবার। দুপুরের খাবারের জন্য, পিটার চিকেন বার্গার এবং আলু পছন্দ করতেন, যা তিনি চারটি বিশাল পিজ্জা এবং আইসক্রিম দিয়ে খেয়েছিলেন।
তার জীবনের পুনর্বিবেচনার প্রেরণা ছিল স্ট্রোক। যাইহোক, মিষ্টি খাওয়ার দীর্ঘদিনের অভ্যাস পিটারকে পুরোপুরি মিষ্টি পরিত্যাগ করতে দেয়নি, তাই তিনি ডার্ক চকোলেটে চলে গেলেন, নিউজারু ডটকম লিখেছেন। একই সময়ে, লোকটি অ্যালকোহল এবং অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর খাবারের কথা পুরোপুরি ভুলে গেছে।
অ্যাজেলোকে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে নিবিড় প্রশিক্ষণের মাধ্যমেও সহায়তা করা হয়েছিল। দীর্ঘদিন ধরে, তার বন্ধুরা সন্দেহ করেছিল যে লোকটি ধরে রাখতে সক্ষম হবে এবং ভেঙে পড়বে না। তারা তার ডাফেল ব্যাগে চিনাবাদাম মাখনের ক্যান keptুকিয়ে রাখল। এমনকি একটি চুক্তিও করা হয়েছিল। বন্ধুরা পিটারকে মোটা অঙ্কের প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল যদি সে ওজন কমাতে পারে। শেষ পর্যন্ত, তিনি বাজি জিতেছিলেন, এবং কমরেডদের লাইপোসাকশন পদ্ধতিতে যাওয়া অর্থ দিতে হয়েছিল। এখন একজন মানুষ তার ওজন কমানোর চমৎকার পদ্ধতি সম্পর্কে একটি বই লিখছেন।
প্রস্তাবিত:
বাড়িতে কীভাবে দ্রুত ওজন কমানো যায়
ঘরে বসে নিজের ওজন কীভাবে কমাবেন? অতিরিক্ত পাউন্ড হারানোর এবং ক্ষতিকারক পদার্থের শরীর পরিষ্কার করার জনপ্রিয় পদ্ধতি
হাইপোথাইরয়েডিজমের সাথে কীভাবে ওজন কমানো যায়: এন্ডোক্রিনোলজিস্টের পরামর্শ
একজন ব্যক্তির অতিরিক্ত ওজনের কারণ প্রায়ই স্বাভাবিক অতিরিক্ত খাওয়া, ভুল জীবনযাপন। এন্ডোক্রাইন রোগ, যার মধ্যে একটি হল হাইপোথাইরয়েডিজম, এছাড়াও স্থূলতা হতে পারে। এই অসুস্থতা, অতিরিক্ত ওজনের মানুষের জন্য, হাইপোথাইরয়েডিজমের সাথে কীভাবে ওজন কমানো যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ
গর্ভাবস্থায় শিশুর ক্ষতি না করে কীভাবে ওজন কমানো যায়
শিশুর ক্ষতি না করে গর্ভাবস্থায় কীভাবে ওজন কমানো যায় - কার্যকর সুপারিশ। ডায়েট এবং ব্যায়ামের টিপস
অপ্রয়োজনীয় চাপ ছাড়া কিভাবে ওজন কমানো যায়?
অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা, traditionতিহ্য অনুযায়ী, বসন্তে বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে। সুতরাং আপনি একটি নতুন ফ্যাশনেবল পোষাক বা চর্মসার জিন্সে উজ্জ্বল হতে চান … কিন্তু আয়নায় তাকিয়ে, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি একটি নতুন পোশাক পরার আগে, শীতের "
কিভাবে ওজন কমানো যায়? SMS এর মাধ্যমে
শিশুদের স্থূলতা মোকাবেলার একটি বরং মূল পদ্ধতি আমেরিকান বিজ্ঞানীরা প্রস্তাব করেছিলেন। বিশেষ করে কিশোর -কিশোরীদের জন্য একটি বিশেষ প্রোগ্রাম তৈরি করা হয়েছে, এসএমএস বার্তার সাহায্যে যোগাযোগের জন্য তাদের আবেগকে বিবেচনায় নিয়ে। এইভাবে, শিশু তার খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। "