7 টি সৌন্দর্য পণ্য

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

একটি দীর্ঘ শীতের পরে, আমাদের চেহারা দরিদ্র হতে থাকে। ত্বক নিস্তেজ হয়ে যায়, ফ্যাকাশে হয়ে যায়, স্বর হারায়, চুল শুকিয়ে যায়, নখ -ভঙ্গুর হয়ে যায়। তবে আপনি উষ্ণতা এবং সূর্যের সমস্ত গৌরবের সাথে মিলিত হতে চান।

আসুন এখনই বলি: সুষম খাদ্যের চেয়ে কিছুই আপনাকে আরও সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর করবে না যার মধ্যে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পদার্থ, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। এবং কিছু পণ্য চেহারা অনুযায়ী সেরা। আসুন তাদের সম্পর্কে আরও জানতে পারি।

1. সালমন

এই সুস্বাদু মাছটি শুধু মস্তিষ্কের জন্যই নয়, চেহারার জন্যও ভালো। স্যামন মাংসে রয়েছে ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিড, যা আমাদের ত্বক ও চুলের পুনর্জন্মের জন্য অপরিহার্য। সালমা টুনা বা কডের জন্য প্রতিস্থাপিত হতে পারে, যা ওমেগা-3 অ্যাসিড সমৃদ্ধ।

2. ব্লুবেরি

আরেকটি মুখরোচক, যার জন্য শরীর ধন্যবাদ জানাবে। এই বেরিগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বককে মসৃণ এবং কোমল রাখতে সহায়তা করে। ব্লুবেরি, ডালিম এবং স্ট্রবেরিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি রয়েছে, তাই এটিও ভুলে যাবেন না।

3. কুমড়োর বীজ

কুমড়োর বীজে ভিটামিন ই এবং ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের বিশাল মজুদ রয়েছে এবং সেগুলো ছাড়া আমরা জানি, তারুণ্যের ত্বক ধরে রাখা খুবই কঠিন। কুমড়োর বীজ ব্রণ এবং ব্ল্যাকহেডসের মতো সমস্যা প্রতিরোধ করে। সূর্যমুখী বীজ কম কার্যকর নয়।

4. মটরশুটি

একটি পরিচিত শিমের খাবারে প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক এবং বায়োটিন বেশি থাকে, যা চুল এবং নখকে শক্তিশালী করে। মটরশুটি এবং ছোলা মটরশুটি থেকে চেহারাতে উপকারী প্রভাবের সাথে তুলনীয়।

5. টমেটো

এই ধরনের একটি পরিচিত সংস্কৃতি সৌন্দর্যের সংগ্রামে অপরিহার্য, কারণ এটি ভিটামিন এ সমৃদ্ধ, যা ত্বকের অবস্থার জন্যও দায়ী। এবং টমেটোর মধ্যে থাকা লাইকোপিন ত্বককে ইউভি বিকিরণ থেকে রক্ষা করে। টমেটো পেস্ট, গাজর বা মিষ্টি আলু ভাল বিকল্প যদি তাজা টমেটো আসা কঠিন হয়।

6. কমলা

নতুন বছরের জন্য অপেক্ষা করবেন না, এখনই কমলা খাওয়া শুরু করুন, কারণ তারা আপনাকে আরও সুন্দর হতে সাহায্য করবে। ভিটামিন সি এবং বায়োফ্লাভোনয়েড সমৃদ্ধ যা কোলাজেন উৎপাদন উন্নত করে, কমলা ত্বককে সুন্দর দেখাতে সাহায্য করে। এই বিষয়ে অন্যান্য সহায়ক হল আঙ্গুর ফল, লেবু এবং ক্যান্টালুপ।

7. ঝিনুক

এটি শুধুমাত্র একটি প্রাকৃতিক এফ্রোডিসিয়াক নয়, এটি প্রোটিন, ভিটামিন বি এবং জিংকের একটি চমৎকার উৎস যা আপনার ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যকে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।

আমরা আপনাকে পণ্যগুলির সাথে পরিচয় করিয়ে দিয়েছি, তবে সৌন্দর্যের জন্য আদর্শ 2 টি পানীয় রয়েছে, যা আপনি অবশ্যই ছাড়া করতে পারবেন না।

সবুজ চা

গ্রিন টিতে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি দীর্ঘদিন ধরে মানুষের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের উপর তাদের প্রভাবের জন্য পরিচিত। সেরা ফলাফলের জন্য, শুধুমাত্র মানের চা নির্বাচন করুন।

জল

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, হাইড্রেটেড থাকুন কারণ এটি পূর্ববর্তী প্রচেষ্টাকে অস্বীকার করতে পারে। সবসময় পরিষ্কার পানির বোতল হাতের কাছে রাখুন এবং প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস পান করুন।