ভিডিও: সতী ক্যাসানোভা কীভাবে মানসিক চাপ মোকাবেলা করে
2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02
স্বামীর সাথে ঝগড়া করার পর এবং ক্ষোভের মুহুর্তে, সতী ক্যাসানোভা অপর্যাপ্ত আচরণ করেন। যাই হোক না কেন, যারা বাইরে থেকে তার দিকে তাকায় তারা হয়তো এমনটাই ভাববে। এটি আসলে মানসিক চাপ দূর করে। সতীর মতে একটি অস্বাভাবিক উপায় সত্যিই সাহায্য করে।
প্রত্যেকেরই জীবনে এমন কিছু দিন থাকে যখন তারা প্রিয়জনকে ছেড়ে যেতে চায়। অন্য অর্ধেকের সাথে ঝগড়ার ফলে একই পরিমাণ নেতিবাচকতা এবং আগ্রাসন দেখা দিতে পারে। সতী কাসানোভা উল্লেখ করেছেন যে তিনি এই নিয়মের ব্যতিক্রম নন। একটি বইতে, সে পড়েছিল যে অতীতে মানুষ এই অবস্থার সাথে কীভাবে আচরণ করেছিল।
যেভাবে সে খুঁজে পেয়েছিল তা অদ্ভুত হয়ে উঠল: আপনাকে জোরে জোরে মিয়াউ করতে হবে। এই বিষয়ে জানতে পেরে সতী অনেকক্ষণ হাসলেন, কিন্তু পরে চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিলেন। গায়ক বলেছিলেন যে স্ট্রেসের সময়ে মায়ু করার প্রথম প্রচেষ্টাগুলি খুব আক্রমণাত্মক। নিmittedসৃত শব্দগুলি আরও ভিতর থেকে আসা গর্জনের মতো। কিন্তু মায়ু পরে আরো এবং আরো নরম এবং কোমল হয়ে ওঠে। একই সময়ে, সে শান্ত হয়।
সতী পরামর্শ দিয়েছিলেন যে হতাশার মুহুর্তে বনে বা মাঠে যাওয়ার সময় চিৎকার করার সুপারিশও এই পদ্ধতির অনুরূপ। কিন্তু একটি শহরে, এটি করা সহজ নয়। এই ক্ষেত্রে Meowing অনেক বেশি সুবিধাজনক এবং ফলাফল ঠিক যেমন কার্যকর।
প্রস্তাবিত:
ইনজেবর্গা দাপকুনাইট বলেছেন কিভাবে মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে হয়
তারার একটি আসল পদ্ধতি আছে
বিবাহপূর্ব মানসিক চাপ: এটি এড়াতে life টি লাইফ হ্যাক
শীঘ্রই বিয়ে? কীভাবে বরের সাথে আপনার সম্পর্ক নষ্ট করবেন না এবং বিয়ের প্রস্তুতি প্রক্রিয়াটি উপভোগ করবেন না
উদযাপনের আতশবাজি মানসিক চাপ দূর করে
নতুন বছর একটি ক্রিসমাস ট্রি, মজা এবং উত্সব আতশবাজি। বছরের প্রধান ছুটির জন্য অপরিহার্য দর্শনীয় আলোর শোকে প্রশংসার আনন্দকে অস্বীকার না করার চেষ্টা করুন। সর্বোপরি, এটি কেবল সুন্দরই নয়, মানসিকতার জন্যও দরকারী। লোমোনোসভ মস্কো স্টেট ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে ছুটির সময় আতশবাজির সময়, মানুষের মধ্যে বেশ কয়েকটি শারীরবৃত্তীয় পরামিতি পরিবর্তিত হয়, যার মধ্যে রয়েছে সেরিব্রাল কর্টেক্সের কার্যকলাপ, রক্তচাপ, পালস এবং শ্বাস -প্রশ্বাসের হার, এমনকি গ্যালভানিক ত্বকের প
লেবুর ঘ্রাণ আপনাকে মানসিক চাপ মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে
অ্যারোমাথেরাপি - সুগন্ধি, অপরিহার্য তেল এবং উদ্ভিদ ফাইটোনসাইডের চিকিত্সা - প্রাগৈতিহাসিক কাল থেকেই পরিচিত। যদিও ডাক্তাররা বিকল্প ofষধের এই সব রেসিপি চিনতে পারছেন না, বিজ্ঞানীরা আরো বেশি প্রমাণ পাচ্ছেন যে আমাদের পূর্বপুরুষদের কিছু রেসিপি ভুলে যাওয়া উচিত নয়। জাপানি গবেষকরা ইঁদুরের উপর অ্যারোমাথেরাপির কার্যকারিতা পরীক্ষা করে দেখেছেন যে লেবু, আম, ল্যাভেন্ডারের গন্ধ মানসিক চাপ কমাতে পারে এবং একজন ব্যক্তিকে ক্লান্ত বোধ থেকে মুক্তি দিতে পারে। আসল বিষয়টি হ'ল বেশ কয়েকটি সুগন্ধ শ
গসিপ মানসিক চাপ দূর করে
শৈশব থেকেই আমাদের শেখানো হয়েছিল যে তার পিছনে কাউকে নিয়ে আলোচনা করা ভাল নয়। কিন্তু আমেরিকান বিজ্ঞানীরা যেমন আশ্বস্ত করেছেন, গসিপিং আসলে তেমন খারাপ নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রকৃতপক্ষে, গসিপ একটি গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক কাজ করে, এক ধরনের অ্যালার্ম সংকেত হিসেবে কাজ করে এবং এমনকি স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াইয়েও সাহায্য করে। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে গসিপের দুটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। প্রথমত, গুজব ছড়ানোর মাধ্যমে, আপনি কাউকে যে সমস্যাগুলি হুমকি দিচ্ছেন সে সম্পর্কে সতর্ক করতে পারেন। বিজ্ঞা