কিভাবে নিজেকে ভালবাসবেন?

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

"আপনি নিজেই পরিপূর্ণতা, আপনি নিজেই পূর্ণতা, হাসি থেকে অঙ্গভঙ্গি - প্রশংসার বাইরে!" - রূপকথার চরিত্ররা মেরি পপিনসের প্রতিভা গেয়েছে। এবং তিনি, ব্রিটিশদের সংযম বৈশিষ্ট্য এবং একটি মহিলার অন্তর্নিহিত বিনয় প্রদর্শন করার পরিবর্তে, প্রতিক্রিয়াতে মোটেও বিব্রত হননি: "ওহ, কি আনন্দ! আহ, কি আনন্দ - এটা জানতে যে আমি পরিপূর্ণতা, এটা জানতে আমি একজন আদর্শ! " আশ্চর্যজনকভাবে, মেরি পপিন্সের দর্শকদের মধ্যে কেউ নেই, বিদায়! প্রধান চরিত্রের নিন্দা করা এবং তাকে অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসী হওয়ার অভিযোগ করা কখনই ঘটেনি। যাইহোক, যদি কল্পিত মেরি পপিনস পরবর্তী বিভাগ থেকে বা বিপরীত অ্যাপার্টমেন্ট থেকে আসল মাশা পপোভা হয়ে উঠেন, তবে তিনি তত্ক্ষণাত মিস পারফেক্টকে মিস জাডাভাকাতে পরিণত করতে অনেক অসুস্থ ব্যক্তিদের প্রস্তুত দেখতে পাবেন।

প্রথমত, স্পষ্ট করা যাক: গর্ব আছে, নশ্বর পাপের মধ্যে সংখ্যা আছে, অহংকার আছে, অহংকার আছে, অহংকার আছে, স্নোবরি আছে-এবং আত্মপ্রেম আছে, আত্মসম্মান আছে, পর্যাপ্ত আত্ম আছে সম্মান এগুলি নার্সিসিজম এবং স্ব-প্রেমের মতো একই ভিন্ন ধারণা। প্রথম ক্ষেত্রে, আত্ম-ভালবাসা অন্য মানুষের প্রতি অবমাননার সীমানা, দ্বিতীয়টিতে, এটি সুরেলাভাবে তাদের প্রতি শ্রদ্ধার সাথে মিলে যায়। সেখানে শালীনতা আছে, যা প্রায়শই একজন ব্যক্তির এবং একজনের ক্ষমতাকে অবমূল্যায়ন থেকে উদ্ভূত হয় এবং মর্যাদা থাকে - একটি সঠিক মূল্যায়নের ফলাফল। প্রশংসার জবাবে বিনয় উত্তর দেবে: "ওহ, আপনি কি! এবং এটা মোটেও নয়, আপনি আমাকে তোষামোদ করেন", মর্যাদা বলবে: "ধন্যবাদ, আমি জানি।" আমি মনে করি তাদের মধ্যে কোনটি বেশি তা ব্যাখ্যা করার জন্য নিজেকে ভালবাসে এবং সম্মান, এটা মূল্য নয়।

আমাদের শৈশব থেকেই শেখানো হয় যে বিনয় একজন ব্যক্তিকে শোভিত করে। কিন্তু নিজেকে ভালবাসা এবং নিজের ক্ষমতায় আত্মবিশ্বাসী হওয়া কি এতই খারাপ? এবং যদি আত্মসম্মান একটি দোষ হয়, তাহলে কেন নম্র লোকেরা অতিরিক্ত বিনয়ের শিকার হয়, যখন গর্বিত লোকেরা জীবন উপভোগ করে? কেন আপনি ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞান বিভাগে "কিভাবে নম্র হয়ে উঠবেন" একটি একক বই খুঁজে পান না, কিন্তু আপনি "আত্মবিশ্বাস কীভাবে অর্জন করবেন", "কীভাবে দুশ্চিন্তা বন্ধ করবেন এবং জীবনযাপন শুরু করবেন" ইত্যাদি পরামর্শ সহ কয়েক ডজন জুড়ে আসবেন। ।?

একজন ব্যক্তিকে অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসের জন্য নিন্দা করা এবং তাকে তার জায়গায় বসানো কি সর্বদা সঠিক? অথবা, একজন বিচারকের ম্যান্টলে চেষ্টা করার পরিবর্তে, আপনার কি তাকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখা উচিত, তার কাছ থেকে একটি উদাহরণ নেওয়া উচিত, তার কাছ থেকে শিখতে হবে এবং জীবন এবং নিজের প্রতি তার মনোভাব গ্রহণ করার চেষ্টা করা উচিত?

আপনি যদি মাশা-মেরির শত্রুদের শিবিরে যোগদানের জন্য প্রস্তুত হন, তাহলে এর অর্থ হল সমস্যাগুলি তার সাথে নয়, আপনার সাথে। তাই আপনি সেই জীবন যাপন করছেন না যা আপনি বাঁচতে চান। এর মানে হল যে আপনার জন্য জীবন একটি স্টেরিওটাইপড বিশ্বাস, আদর্শ, অভ্যাস এবং ভয়ের একটি সিরিজে পরিণত হয়েছে। এর মানে হল যে আপনি বিভিন্ন ধরণের কমপ্লেক্সের মালিক, কিন্তু আপনার মূল সুবিধা নেই - আত্মবিশ্বাস। আত্মবিশ্বাসী এবং সফল ব্যক্তিদের প্রতি নেতিবাচকতা হিংসা ছাড়া আর কিছুই নয়। এবং আপনার তাৎক্ষণিকভাবে এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে - আপনার চিন্তাভাবনা এবং আচরণ পরিবর্তন করে, স্টেরিওটাইপগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া, ক্রিয়াগুলির সাধারণ বৃত্ত ধ্বংস করা, আত্ম -সন্দেহ কাটিয়ে ওঠা।

আত্মসম্মানের জন্য একটি দুর্দান্ত মানসিক প্রশিক্ষণ রয়েছে। আপনার ত্রুটিগুলির 10 টি কাগজে লিখতে হবে এবং তারপরে আপনার পরিবেশের দ্বারা আপনার উপর চাপিয়ে দেওয়া তালিকা থেকে সেগুলি নির্বাচন করার চেষ্টা করুন। ফলস্বরূপ, দেখা যাচ্ছে যে আপনার মা, যিনি জীবন উপভোগ করতে জানেন না, তিনি আপনাকে অসাবধানতা, একজন কর্তৃত্ববাদী পিতা, সিদ্ধান্তহীনতার অভিযোগ, একজন গ্রামে বেড়ে ওঠা শাশুড়ি ইত্যাদি …সুতরাং অপরাধবোধ এবং আপনার নিজের অসম্পূর্ণতার চেতনাকে আপনার মাথা থেকে বের করে দিন এবং আপনার আনন্দের জন্য বেঁচে থাকুন, যেমন আপনার গর্বিত বন্ধুরা করে। প্রয়োজনীয় নিজেকে ভালোবাসো!

আপনি যদি মেরির অবস্থান পছন্দ করেন, তাহলে আপনার আচরণে গর্বের লক্ষণ দেখার সময় এসেছে:

- আপনি আপনার চলার পথে একটি আয়না বা দোকানের জানালা উপেক্ষা করবেন না। এবং আপনি তাদের প্রতিফলনে যা দেখেন তা পছন্দ করেন।

- আপনি নিশ্চিত যে বিউটি সেলুন এবং ফিটনেস ক্লাবগুলি নিজেকে ভাল শারীরিক আকৃতিতে রাখার জন্য বিদ্যমান এবং সেগুলি দেখতে ভুলবেন না।

- আপনার দৈনন্দিন সময়সূচীতে, সুগন্ধযুক্ত ফেনা দিয়ে গোসল করার, পরিপাটি মেকআপ করার, সাবধানে আপনার চুলের স্টাইল করার সময় রয়েছে।

- ক্রিম, লোশন, টনিক এবং অন্যান্য ত্বক ও চুলের যত্নের পণ্য আপনার বাড়িতে কখনই ফুরিয়ে যায় না।

- যখন একটি সত্যিই ব্যয়বহুল জিনিস কেনা, আপনি বিবেকের যন্ত্রণা দ্বারা যন্ত্রণা হয় না, সন্দেহ সঙ্গে আপনি যন্ত্রণা না। আপনি মনে করেন আপনি এর যোগ্য।

- আপনি "আমি ছাড়া কেউ এটা দেখতে পাবে না" নীতির উপর অন্তর্বাস সংরক্ষণ করবেন না, তবে আপনার জন্য কী সুন্দর এবং সুবিধাজনক তা চয়ন করুন।

- আপনি সবসময় পোশাক পরেন যাতে আপনি আপনার পোশাকের কোন বিবরণ নিয়ে লজ্জিত না হন যদি আপনাকে স্ট্রিপের খেলা খেলতে হয়।

- আপনি আপনার স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করবেন না। আপনি নিয়মিত দাঁতের ডাক্তারের কাছে যান। আপনি সস্তা ফাস্ট ফুড কিনবেন না। আপনি নিজের জন্য তাজা ফল এবং শাকসব্জী কেনার বিষয়ে অবহেলা করবেন না।

- আপনি নিজেকে সুন্দর, স্মার্ট, স্টাইলিশ ইত্যাদি মনে করেন। এবং আপনি এটি অন্যদের কাছে স্বীকার করতে ভয় পাবেন না।

- আপনি আপনার ছবি দেখাতে পছন্দ করেন। কিন্তু শুধুমাত্র সফল ব্যক্তিরা। আপনি যেখানে খারাপভাবে পরিণত হয়েছেন তাদের কাছ থেকে, আপনি অবিলম্বে পরিত্রাণ পাবেন।

- আপনি ব্যর্থতায় নিহত হবেন না, তবে আপনি সর্বদা আপনার বিজয়গুলি শ্যাম্পেনের গ্লাস দিয়ে উদযাপন করবেন।

- আপনি যা চান না তা করবেন না, তাই আপনার জন্য অস্বস্তিকর অনুরোধের জবাবে আপনি সহজেই "না" বলবেন।

- আপনি প্রশংসা গ্রহণ করতে জানেন, আপনি এটি মর্যাদার সাথে এবং ধর্মান্ধতা ছাড়াই করেন। একই সময়ে, আপনি যে প্রশংসায় আপনাকে সম্বোধন করা হয়নি তাতে আপনি বিরক্ত বা বিচলিত নন। আপনি নিজের প্রশংসা যতটা শান্তভাবে অন্যের কাছ থেকে প্রশংসা করেন।

- দর্শকদের সামনে অভিনয় করা আপনার জন্য দুর্যোগ নয়, বরং নিজেকে প্রমাণ করার সুযোগ।

- আপনি আপনার সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি ভালভাবে জানেন, প্রথমটি বিকাশ করুন এবং দ্বিতীয়টিতে কাজ করুন, সেগুলি আপনার জটিলতার কারণ হতে দেয় না।

আপনি ভাবেন যে আপনি ভোগ করার জন্য জন্মগ্রহণ করেছেন, কষ্ট পাওয়ার জন্য নয়।

যদি এই আচরণটি আপনার জন্য একটি অভিনবত্ব হয়, শেষ চিহ্নটি আপনার মূল নীতিবাক্য এবং জীবনের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তনের একটি সূচনা পয়েন্ট হওয়া উচিত। প্রয়োজনীয় নিজেকে ভালোবাসো - এবং হাজার হাজার মানুষ আপনাকে ভালবাসবে। শুধু দেখুন, এটি অত্যধিক করবেন না, কারণ ভ্যানিটি থেকে নার্সিসিজম এক ধাপ।